Առողջ մեծահասակների համար մթերքի անվտանգ քանակի սահմանափակում գրեթե չկա: Մրգերի մեծ մասի, ներառյալ մանդարինների, ամենամեծ մտահոգությունը բնական շաքարի մեծ քանակությունն է: Այնուամենայնիվ, մանդարինները նաև մանրաթելի լավ աղբյուր են: Բջջանյութը սահմանափակում է մրգից շաքարի ընդհանուր կլանումը:
Քանի՞ կլեմենտին պետք է ուտել օրական
Պտուղը հագեցած է բջջանյութով և էական սննդանյութերով, ինչպիսիք են վիտամին C-ն, ֆոլաթթուն, կալցիումը, մագնեզիումը, ֆոսֆորը և կալիումը, որոնք վերածվում են առողջության օգուտների մեծ քանակության: Եկեք ձեզ 7 պատճառ ներկայացնենք, թե ինչու պետք է ամեն օր օգտագործել առնվազն 1, Clementine, օրը:
Օրական 5 նարինջ ուտելը վա՞տ է ձեզ համար:
Նարնջագույնները հիանալի են ձեզ համար, բայց դուք պետք է վայելեք դրանք չափավոր, ասել է Թորնթոն-Վուդը: Մեծ քանակությամբ ուտելը «կարող է առաջացնել ստամոքս-աղիքային ախտանիշեր, եթե դուք զգայուն եք մանրաթելերի բարձր պարունակության նկատմամբ, այնպես որ [ավելի լավ է] օրական մեկից ոչ ավելի», - ասաց նա:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր մանդարին ուտեք:
Ըստ Natural Food Series, մանդարինները կարող են բարելավել մարսողությունը, կարգավորել արյան ճնշումը, պաշտպանել ձեր սիրտը և նվազեցնել քաղցկեղի, շաքարախտի և օստեոպորոզի ռիսկը:
Արդյո՞ք շատ մանդարին ուտելը վնասակար է ձեզ համար:
Բարձր գումարները կարող են առաջացնել կարիես: Շատ ցիտրուսային մրգեր կամ հյութեր ուտելը կարող է մեծացնել կարիեսի վտանգը: Դա այն պատճառով, որՑիտրուսային մրգերի թթուն քայքայում է ատամի էմալը (32, 33): Սա առանձնահատուկ վտանգ է, եթե ամբողջ օրը կիտրոնի ջուր խմեք՝ ատամները թթվով լողացնելով։
