Ինքնատիրապետման բացակայությունը սեփական էմոցիաները, ցանկությունները կամ ազդակները զսպելու անկարողությունն է: Ինքնատիրապետման բացակայությունը կարող է հանգեցնել անցանկալի բացասական հետևանքների, օրինակ՝ ձերբակալվելը կամ լավ ընկերոջը կորցնելը:
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնատիրապետման պակաս:
Ուսուցման և մտածողության տարբերությունները, ինչպիսիք են ADHD, կարող են խնդիրներ առաջացնել ինքնատիրապետման հետ: Որոշ երեխաներ կարծես թե չունեն ինքնատիրապետում, քանի որ չեն հասկանում սոցիալական կանոնները: Ինքնատիրապետման հետ կապված խնդիրները կարող են նաև դպրոցից հիասթափության նշան լինել:
Ի՞նչ է կոչվում ինքնատիրապետման բացակայություն:
Գոյական. Չափավորության կամ զսպվածության բացակայություն: անզսպվածություն . ավելցուկ . անհամաչափություն.
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքնատիրապետման պակասին:
Բարեբախտաբար, մենք շատ բան կարող ենք անել՝ մեղմելու կամքի ուժի սպառումը և ինքնատիրապետումը գործադրելու մեր կարողությունը --կառավարումը, ներառյալ հետևյալ ութ խորհուրդները:
- Նայեք մեծ պատկերին. …
- Իմացեք անբավարար քնի վտանգները: …
- Հանգստացեք արդեն։ …
- Կատարեք մի քանի կարճ վարժություններ: …
- Ստացեք թվային self - control աջակցություն: …
- Ճանաչիր ինքդ քեզ։
Ի՞նչն է առաջացնում ինքնատիրապետում։
Ինքնավերահսկումը կախված է այնպիսի գործոններից, ինչպիսիք են հոգեկան հոգնածությունը, տրամադրությունը և հույզերը: Երբ դուք ճիշտ հոգեվիճակում չեք, չեք կարող լիարժեք ուշադրություն դարձնել ձեր աշխատանքին և, հավանաբար, կնվազեցնեք ձեր ինքնատիրապետումը:
