2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Գրանոլան նախաճաշի և խորտիկի սնունդ է, որը բաղկացած է գրտնակված վարսակից, ընկույզից, մեղրից կամ այլ քաղցրացուցիչներից, ինչպիսիք են շագանակագույն շաքարավազը և երբեմն փքված բրինձը, որը սովորաբար թխվում է մինչև դառնա փխրուն, տապակած և ոսկե դարչնագույն: Թխելու գործընթացում խառնուրդը խառնում են՝ նախաճաշի հացահատիկի խտությունը պահպանելու համար:
Արդյո՞ք գրանոլան սպիտակուցի լավ աղբյուր է:
Սնուցում. Granola ապահովում է պրոտեին և կարևոր միկրոէլեմենտներ, ինչպիսիք են երկաթը, վիտամին D-ն, ֆոլաթթուն և ցինկը: Մատուցման չափերը տատանվում են 1/4 բաժակից մինչև լրիվ բաժակ՝ կախված ձեր ընտրած տեսակից և ապրանքանիշից:
Գրանոլան համարվում է սպիտակուց?
Գրանոլայի մեծ մասը հարուստ է սպիտակուցներով և բջջանյութով, որոնք երկուսն էլ նպաստում են հագեցվածությանը: Սպիտակուցը նույնիսկ ազդում է հագեցվածության կարևոր հորմոնների մակարդակի վրա, ինչպիսիք են գրելինը և GLP-1-ը (3, 4, 5):
Գրանոլան սպիտակուց է, թե՞ հատիկներ:
Որոշ գրանոլաներ ապահովում են սպիտակուցի և մանրաթելիառողջ չափաբաժիններ: «Շատերը հագեցած են ամբողջական ձավարեղենով, ընկույզով և սերմերով, որոնք մանրաթելի և սպիտակուցի լավ աղբյուրներ են», - ասում է Ռայթը: «Եվ այդ համակցությունը կարող է օգնել ձեզ ավելի երկար կշտանալ»: Այնուամենայնիվ, դուք ցանկանում եք, որ այս սննդանյութերը ստացվեն հացահատիկի, ընկույզների և սերմերից:
Արդյո՞ք գրանոլան օգտակար է նիհարելու համար:
Այո, գրանոլան լավ է նիհարելու համար, քանի դեռ դուք ուտում եք առողջարար տեսականի, որը հագեցած է մանրաթելերով: Ինչպես բացատրում է Մինան. «Բջջանյութի բարձր պարունակությամբ մթերքները, ինչպիսին է գրանոլան, կարող են օգնել ձեզ ավելի հագեցած զգալ։ավելի երկար, ինչը հիանալի է նրանց համար, ովքեր փորձում են նվազեցնել խորտիկները և հետևել իրենց քաշին»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Թահինին ունի՞ սպիտակուց:
Թահինին կամ թահինան մերձավորարևելյան համեմունք է, որը պատրաստվում է տապակած աղացած կեղևավորված քունջութից: Այն մատուցվում է ինքնուրույն կամ որպես հումուսի, բաբա ղանուշի և հալվայի հիմնական բաղադրիչ: Թահինին օգտագործվում է Լևանտի և Արևելյան Միջերկրական ծովի, Հարավային Կովկասի, ինչպես նաև Հյուսիսային Աֆրիկայի որոշ խոհանոցների խոհանոցներում:
Սև ոլոռը սպիտակուց ունի՞:
Ինչպես մյուս լոբիները, սև ոլոռը շատ սննդարար է և լավ հիմնական մթերք է: Սև աչքերի ոլոռը հարուստ է բջջանյութով և սպիտակուցով, ինչը այն դարձնում է էներգիայի հիանալի աղբյուր: Սևաչքի ոլոռը սպիտակուց է, թե բուսական: Որպես հատիկաընդեղեն, սև ոլոռը բանջարեղեն է և նաև լոբի սպիտակուցի համար:
Տրելյուքսը սպիտակուց ունի՞:
Սա իսկական հերոս-բաղադրիչ է, և այն չկա մազերի խնամքի շատ միջոցներում, բայց օգտագործվում է TréLuxe արտադրանքի ողջ ընթացքում: Այս նուրբ մաքրող միջոցը պարունակում է նաև պրոտեին, որը հիանալի է մազերին ամրություն և կառուցվածք ապահովելու համար: TreLuxe-ը մաքուր է?
Ավոկադոն ունի՞ սպիտակուց:
Ավոկադոն, որը հավանաբար ծագում է հարավ-կենտրոն Մեքսիկայից, դասակարգվում է որպես Lauraceae ծաղկող բույսերի ընտանիքի անդամ: Բույսի պտուղը, որը նաև կոչվում է ավոկադո, բուսաբանորեն մեծ հատապտուղ է, որը պարունակում է մեկ մեծ սերմ: Ավոկադոն սպիտակուցի լավ աղբյուր է:
Ծաղկակաղամբը սպիտակուց ունի՞:
Ծաղկակաղամբը Brassica oleracea տեսակի մի քանի բանջարեղենից մեկն է Brassica ցեղի, որը պատկանում է Brassicaceae ընտանիքին: Միամյա բույս է, որը բազմանում է սերմերով։ Սովորաբար ուտում են միայն գլուխը՝ ուտելի սպիտակ մարմինը, որը երբեմն կոչվում է «կաթնաշոռ»:
