2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վիսկին ունի բարձր մակարդակ պոլիֆենոլներ, բույսերի վրա հիմնված հակաօքսիդանտներ, որոնք կապված են սրտի հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման հետ: Ապացուցված է, որ վիսկիում պարունակվող պոլիֆենոլները նվազեցնում են «վատ» խոլեստերինի էրոլը (LDL) և բարձրացնում «g ood» խոլեստերինի (HDL) մակարդակը և նվազեցնում են տրիգլիցերիդները կամ ճարպը ձեր արյան մեջ:
Որքա՞ն օրական վիսկին է օգտակար:
Այլ ապացույցներ ցույց են տալիս, որ վիսկիի ամենաանվտանգ քանակությունը բացարձակապես չկա : Վիսկիի չափավոր օգտագործումը 4 սահմանվում է որպես. Կանանց համար օրական մինչև մեկ վիսկի: Օրական մինչև երկու վիսկի տղամարդկանց համար։
Արդյո՞ք օրական մեկ բաժակ վիսկին օգտակար է ձեզ համար:
Բազմաթիվ ուսումնասիրությունների համաձայն՝ օրական մեկ բաժակ վիսկի կարող է օգնել նվազեցնել սրտի հիվանդության և սրտի անբավարարության ռիսկը: Հարվարդի ուսումնասիրության համաձայն՝ չափավոր քանակությամբ ալկոհոլը բարձրացնում է ձեր արյան մեջ «լավ խոլեստերինի» քանակը։ Սա բնական պաշտպանություն է սրտի հիվանդությունից։
Վիսկին ամենաառողջարար ալկոհոլն է:
Վիսկին չունի ճարպ, չունի ածխաջրեր և գրեթե առանց շաքարավազԴա այն ավելի լավ ընտրություն է դարձնում դիաբետիկների համար, քան այլ ալկոհոլային խմիչքների մեծ մասը, քանի որ այն հազիվ թե փոխվի: արյան գլյուկոզայի մակարդակները. Նախկինում հիշատակված Հարվարդի ուսումնասիրությունը նաև պարզում է, որ չափավոր քանակությամբ ալկոհոլը կարող է նույնիսկ պաշտպանել 2-րդ տիպի շաքարախտից:
Ո՞րն է ամենաառողջ ալկոհոլը:
7 Առողջ ալկոհոլային խմիչքներ
- Չոր գինի (կարմիր կամ սպիտակ) Կալորիաներ՝ 84-ից 90 կալորիա մեկ բաժակի համար: …
- Ultra Brut շամպայն. Կալորիաներ՝ 65 մեկ բաժակի համար: …
- Օղի սոդա. Կալորիաներ՝ 96 մեկ բաժակի համար: …
- Mojito. Կալորիաներ՝ 168 կալորիա մեկ բաժակի համար: …
- Վիսկի ժայռերի վրա. Կալորիաներ՝ 105 կալորիա մեկ բաժակի համար: …
- Արյունոտ Մերի. Կալորիաներ՝ 125 կալորիա մեկ բաժակի համար: …
- Պալոմա.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Վիսկին ձեզ գիրացնում է?
Ալկոհոլը չի առաջացնում քաշի ավելացում: Ալկոհոլի մեծ մասը մարսվում է, վերամշակվում և դուրս է գալիս օրգանիզմից։ Վիսկիում առկա շաքարներն ու խառնիչները կարող են վերածվել ճարպի: Վիսկիի ապրանքանիշերի մեծ մասը պարունակում է խառնիչներ և շաքարներ։ Վիսկին ավելացնում է քաշը:
