2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձեր ուղեղը հակակրանք է առաջացնում վատ սովորությունների նկատմամբ և սիրում է լավը:
Հայհոյանք.
Տրիխոտիլոմանիա.
Ընտրելով ձեր քիթը.
Ծխախոտ.
Մատների կրծող եղունգներ.
Սուրճ խմել.
Խմելու թեյ.
Մազերի հավաքում.
Որո՞նք են լավագույն 10 վատ սովորությունները:
Ըստ վերջերս անցկացված հարցման, սրանք են այն 10 վատ սովորությունները, որոնք մենք կցանկանայինք, որ մենք կարողանայինք ազատվել, բայց պարզապես չենք կարող:
Ծխել.
Հայհոյանք.
Քիթդ ջոկելը (ավելի լավ է, քան ուրիշի քիթը ջոկելը)
Ձեր եղունգները կրծել.
Չափից շատ սուրճ խմելը (Սպասեք, սա վատ սովորություն է: Ախ…)
Դիտում ենք իրական հեռուստատեսություն.
Fast food.
Ալկոհոլ.
Որո՞նք են վատ սովորությունները կյանքում:
Բոլորս էլ ունենք բազմաթիվ վատ սովորություններ, ինչպիսիք են պիցա ուտելը և թխվածքաբլիթները ուշ գիշերվա փափագի պատճառով, քնել օրական վեց ժամից պակաս, չմարզվել և այլն, և եւ այլն. Այս սովորությունները կարող են շատ վատ ազդել ձեր առողջության վրա ոչ միայն կարճաժամկետ, այլև երկարաժամկետ տեսանկյունից:
Որո՞նք են վատ սովորությունների օրինակները:
Շատ վատ սովորություններ կապված են դիետայի հետ։
չափազանց ուտել.
կոֆեինի օգտագործում երեկոյան ժամերին։
չափից շատ աղի օգտագործում:
չափից շատ շաքար օգտագործելը.
չիպը կամ կրեկերը նորից թաթախել ընդհանուր սալսայի մեջ կամ թաթախել կծելուց հետո:
չափից շատ խմելբարձր շաքարով ըմպելիքներ։
ուտում արագ սնունդ.
ուտել սնունդ, որը բաց է եղել շատ երկար ժամանակ:
Քանի՞ վատ սովորություններ կան:
283 Վատ սովորություններ (Վատ սովորությունների վերջնական ցուցակ)
Շատ երկար նստած կամ պառկած մեծացնում է քրոնիկ առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և որոշ քաղցկեղներ: Շատ նստելը կարող է նաև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը։ Ի՞նչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե ամբողջ օրը պառկեք անկողնում:
Վնասված առանցքը կարող է առաջացնել կախոցի թրթռում, հաճախ բավականին ուժեղ ցնցումներ: Այս թափահարումը սովորաբար կվատթարանա, քանի որ դուք հասնում եք ավելի բարձր արագությունների, և կարևոր է հնարավորինս շուտ լուծել առանցքի խնդիրները: Կապակցված խնդիրը, որը կարող է թրթռումներ առաջացնել, մաշված CV (հաստատուն արագությամբ) հոդերն են:
Բարեբախտաբար, սիգարները չեն չորանում մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց երբ չորանում են, դրանք խոնավացնելը կարևոր է, նախքան դրանք ծխելը: Չոր սիգարները կունենան դառը համ, միաչափ և կվառվեն նախատեսվածից շատ ավելի արագ։ Հնարավո՞ր է հիվանդանալ հին սիգար ծխելուց:
Ատոմային սովորությունը կանոնավոր պրակտիկա կամ առօրյա է, որը ոչ միայն փոքր և հեշտ է անել, այլ նաև անհավանական ուժի աղբյուր է. բարդ աճի համակարգի բաղադրիչ։ Վատ սովորությունները նորից ու նորից կրկնվում են ոչ թե այն պատճառով, որ դուք չեք ցանկանում փոխվել, այլ այն պատճառով, որ դուք ունեք փոփոխությունների սխալ համակարգ:
10 ամենօրյա սովորություններ, որոնք իրականում կարող են փոխել ձեր կյանքը Ստեղծեք առավոտյան ծես: Միգուցե ձեզ դուր է գալիս վազքի գնալ: … Հետևեք 80/20 կանոնին: … Կարդալ, կարդալ, կարդալ. … Սովորեք կատարել մեկ առաջադրանք: … Գնահատե՛ք ավելին։ … Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով:
