2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
10 ամենօրյա սովորություններ, որոնք իրականում կարող են փոխել ձեր կյանքը
- Ստեղծեք առավոտյան ծես: Միգուցե ձեզ դուր է գալիս վազքի գնալ: …
- Հետևեք 80/20 կանոնին: …
- Կարդալ, կարդալ, կարդալ. …
- Սովորեք կատարել մեկ առաջադրանք: …
- Գնահատե՛ք ավելին։ …
- Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով: …
- Ժամանակ գտեք մարզվելու համար: …
- Տիրապետի՛ր լսելու արվեստին։
Որո՞նք են 5 սովորությունները, որոնք կարող են բարելավել իմ կյանքը:
Փորձեք այս 5 ամենօրյա սովորությունները՝ այս տարի ձեր կյանքը բարելավելու համար
- Կերեք նույն բանը ամեն օր նախաճաշին: Ենթադրվում է, որ միջին վիճակագրական մարդն ամեն օր 35000 որոշում է կայացնում, այդ թվում՝ ավելի քան 200 որոշում միայն սննդի վերաբերյալ: …
- Պլանավորեք որոշակի ժամանակ: …
- Մեդիտացիայի ընդմիջում.
Ինչպե՞ս են լավ սովորություններն ազդում ձեր կյանքի վրա:
Բայց ինչո՞ւ է այդպես, և ինչպե՞ս են սովորություններն ազդում մեր կյանքի վրա: Լավ սովորությունները օգնում են մեզ ստեղծել ճիշտ համակարգեր մեր կյանքի տարբեր ոլորտներում: Նրանք օգնում են մեզ խուսափել կյանքի «կռկռոցներից» և հեշտությամբ «նավարկել» կյանքում: Փոքր փոփոխություններ կատարելը, սկսած լավ սովորություններ ստեղծելով, կարող է բարելավել ձեր կյանքը հետևյալ 6 ոլորտներում։
Ինչպե՞ս կարելի է փոխել սովորությունները:
Սովորությունը փոխելու միակ միջոցը ն է՝ նախ որոշել, որ «պետք է»-ն իրականում կարելի է բանակցել կամ նույնիսկ վերացնել: Որպես օրինակ, եկեք ենթադրենք, որ ձեր սովորությունն է նախ ստուգել ձեր էլ.փոստը:
Ո՞րն է 21 90 կանոնը:
21/90կանոնը նշում է, որ պահանջվում է 21 օր սովորություն ձեռք բերելու համար և 90 օր՝ ապրելակերպի մշտական փոփոխություն: Կա՞ ապրելակերպի նոր փոփոխություն, որը կցանկանայիք կատարել: Կատարեք ձեր նպատակը 21 օր, և դա սովորություն կդառնա: Կատարեք ձեր նպատակը 90 օր, և այն կդառնա ձեր ապրելակերպի մի մասը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ մասին են ատոմային սովորությունները:
Ատոմային սովորությունը կանոնավոր պրակտիկա կամ առօրյա է, որը ոչ միայն փոքր և հեշտ է անել, այլ նաև անհավանական ուժի աղբյուր է. բարդ աճի համակարգի բաղադրիչ։ Վատ սովորությունները նորից ու նորից կրկնվում են ոչ թե այն պատճառով, որ դուք չեք ցանկանում փոխվել, այլ այն պատճառով, որ դուք ունեք փոփոխությունների սխալ համակարգ:
Կարճացնում է արագ սնունդը ձեր կյանքը:
Չափից շատ անպիտան սննդի և արագ սննդի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ապրելակերպի այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են գիրություն և քաղցկեղ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր կյանքի տևողությունը ավելի քան տասը տարով: Արագ սնունդ օգտագործելու փոխարեն, կերեք առողջ սննդակարգ՝ հագեցած շատ մրգերով և բանջարեղենով, որպեսզի երկար և առողջ ապրեք:
Ճի՞շտ է, որ բեկոնը կրճատում է ձեր կյանքը:
Միչիգանի համալսարանի հետազոտությունը նաև զգուշացնում է, որ այլ հայտնի մթերքներ, ներառյալ բեկոն և պիցցա, կարող է նաև կրճատել ձեր կյանքը: … Հետազոտությունը զգուշացնում է, որ այլ հայտնի մթերքներ ուտելը կարող է նաև կրճատել ձեր կյանքը: Ահա թե ինչպես են դրանք հավաքվում, ըստ ուսումնասիրության.
Որո՞նք են վատ սովորությունները:
Ձեր ուղեղը հակակրանք է առաջացնում վատ սովորությունների նկատմամբ և սիրում է լավը: Հայհոյանք. Տրիխոտիլոմանիա. Ընտրելով ձեր քիթը. Ծխախոտ. Մատների կրծող եղունգներ. Սուրճ խմել. Խմելու թեյ. Մազերի հավաքում. Որո՞նք են լավագույն 10 վատ սովորությունները:
Երիկամ նվիրելը կրճատո՞ւմ է ձեր կյանքը:
Արդյո՞ք կենդանի նվիրատվությունն ազդում է կյանքի տեւողության վրա: Կենդանի նվիրատվությունը չի փոխում կյանքի սպասվող տևողությունը և չի մեծացնում երիկամների անբավարարության վտանգը: Ո՞րն է երիկամ նվիրելու բացասական կողմը: Երիկամների դոնորությունը ցածր ռիսկային պրոցեդուրա է, բայց դա չի նշանակում, որ այն ռիսկից զերծ է:
