2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չափից շատ անպիտան սննդի և արագ սննդի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ապրելակերպի այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են գիրություն և քաղցկեղ, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր կյանքի տևողությունը ավելի քան տասը տարով: Արագ սնունդ օգտագործելու փոխարեն, կերեք առողջ սննդակարգ՝ հագեցած շատ մրգերով և բանջարեղենով, որպեսզի երկար և առողջ ապրեք:
Ո՞ր մթերքներն են կարճացնում ձեր կյանքը։
Բացի ֆրանկֆուրտից, մթերքների ցանկը, որոնք կարող են կրճատել ձեր կյանքը, ներառել են նաև այլ վերամշակված միս, ինչպիսին է եգիպտացորենի միս (71 րոպե կորցրած), տապակած մթերքները, ինչպիսիք են՝ մի մասը երեք հավի թեւիկներ (3,3 րոպե կորցրած) և բուսական պիցցա (1,4 րոպե կորցրած):
Ի՞նչը կարող է կրճատել ձեր կյանքը։
Մահվան հետ առավել սերտորեն կապված 10 գործոններն էին. լինել ներկայիս ծխող; ամուսնալուծության պատմություն; ալկոհոլի չարաշահման պատմություն; վերջին ֆինանսական դժվարությունները; գործազրկության պատմություն; անցյալում ծխելը; ցածր կյանքի բավարարվածություն; երբեք ամուսնացած լինելը; պարենային դրոշմանիշների պատմություն և բացասական ազդեցություն։
Արդյո՞ք արագ սնունդը 10 տարի է խլում ձեր կյանքից:
Արագ սննդի արդյունաբերությունը տարեկան 100 միլիարդ դոլար արժողությամբ բիզնես է ԱՄՆ-ում, չնայած այն հանգամանքին, որ մարդիկ տեղյակ են արագ սննդի առողջության վրա ունեցած բացասական ազդեցության մասին: Չափից շատ անպիտան սննդի և արագ սննդի օգտագործումը կարող է հանգեցնել ապրելակերպի այնպիսի հիվանդությունների, ինչպիսիք են գիրությունը և քաղցկեղը, որոնք կարող են նվազեցնել ձեր կյանքի տևողությունը ավելի քան տասը տարով:
Ձուն կրճատո՞ւմ է ձեր կյանքը:
Օրական ձու ուտելը մեծացնում է ցանկացած պատճառով մահանալու ռիսկը14 տոկոսով ՝ դեղնուցի մեջ խոլեստերինի բարձր պարունակության պատճառով, ցույց է տալիս նոր ուսումնասիրությունը: Ընդհակառակը, օրական մեկ ձվի սպիտակուց ուտելը նվազեցնում է «բոլոր պատճառներով մահացության» ռիսկը 6 տոկոսով, պարզել են հետազոտողները։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ սնունդը շատ արագ է մարսվում:
Նաև կոչվում է ստամոքսի արագ դատարկում, դեմփինգի համախտանիշ տեղի է ունենում, երբ սնունդը, հատկապես շաքարը, ստամոքսից շատ արագ տեղափոխվում է փոքր աղիքներ: Ինչու՞ է իմ սնունդը շատ արագ մարսվում: Երբ սնունդը չափազանց արագ է տեղափոխվում ստամոքսից դեպի տասներկումատնյա աղիք, ձեր մարսողական տրակտն ավելի շատ հորմոններ է արտազատում, քան նորմալ է:
Ճի՞շտ է, որ բեկոնը կրճատում է ձեր կյանքը:
Միչիգանի համալսարանի հետազոտությունը նաև զգուշացնում է, որ այլ հայտնի մթերքներ, ներառյալ բեկոն և պիցցա, կարող է նաև կրճատել ձեր կյանքը: … Հետազոտությունը զգուշացնում է, որ այլ հայտնի մթերքներ ուտելը կարող է նաև կրճատել ձեր կյանքը: Ահա թե ինչպես են դրանք հավաքվում, ըստ ուսումնասիրության.
Ինչու եմ ես այդքան արագ մարսում սնունդը:
Երբ սնունդը չափազանց արագ է տեղափոխվում ստամոքսից դեպի տասներկումատնյա աղիք, ձեր մարսողական տրակտն ավելի շատ հորմոններ է արտազատում, քան նորմալ է : Հեղուկը նաև ձեր արյան հոսքից տեղափոխվում է ձեր բարակ աղիքներ: Մասնագետները կարծում են, որ հորմոնների ավելցուկը և հեղուկի շարժումը դեպի բարակ աղիքներ առաջացնում են վաղ դեմպինգի համախտանիշի ախտանիշեր:
Ինչպե՞ս են սովորությունները փոխում ձեր կյանքը:
10 ամենօրյա սովորություններ, որոնք իրականում կարող են փոխել ձեր կյանքը Ստեղծեք առավոտյան ծես: Միգուցե ձեզ դուր է գալիս վազքի գնալ: … Հետևեք 80/20 կանոնին: … Կարդալ, կարդալ, կարդալ. … Սովորեք կատարել մեկ առաջադրանք: … Գնահատե՛ք ավելին։ … Շրջապատիր քեզ դրական մարդկանցով:
Երիկամ նվիրելը կրճատո՞ւմ է ձեր կյանքը:
Արդյո՞ք կենդանի նվիրատվությունն ազդում է կյանքի տեւողության վրա: Կենդանի նվիրատվությունը չի փոխում կյանքի սպասվող տևողությունը և չի մեծացնում երիկամների անբավարարության վտանգը: Ո՞րն է երիկամ նվիրելու բացասական կողմը: Երիկամների դոնորությունը ցածր ռիսկային պրոցեդուրա է, բայց դա չի նշանակում, որ այն ռիսկից զերծ է:
