ԱՅՈ? Բուսական բուրգերներից շատերը պատրաստվում են բանջարեղենից, ամբողջական ձավարեղենից և լոբազգիներից (օրինակ՝ լոբի կամ ոսպ): Սրանք ձեզ համար օգտակար բաղադրիչներ են, որոնք ապահովում են մանրաթելեր և մի շարք վիտամիններ և հանքանյութեր: Փաթեթավորված բուսական բուրգերները (օրինակ՝ Morning Star Farms-ը կամ Boca-ն) նույնպես կարող են լինել առողջ սնվելու ծրագրի մաս:
Արդյո՞ք բուսական բուրգերն ավելի առողջարար է, քան համբուրգերը:
Ընդհանուր առմամբ կստանաք ավելի քիչ ճարպ և կալորիա և ավելի շատ բջջանյութբուսական բուրգերներում, քան նրանց տավարի մսից: … Երբ դուք ուտում եք բուսական բուրգերներ, դուք սովորաբար ստանում եք երեք անգամ ավելի քիչ ընդհանուր ճարպ և յոթ անգամ ավելի քիչ հագեցած ճարպ, քան միջին տավարի մսով բուրգերներ ուտում, ըստ Ամերիկյան դիետիկ ասոցիացիայի::
Կարո՞ղ է բուսական բուրգեր ուտելն օգնել ձեզ նիհարել:
2,5 ունցիա կշռող բուսական բուրգեր թխուկը պարունակում է 124 կալորիա: Ավելի բարձր կալորիականությամբ մթերքների փոխարեն, օրինակ՝ տավարի աղացած միս, բուսական բուրգեր ընտրելը կարող է օգնել քեզ նիհարել: … Ձեր կերակուրի կալորիաները սահմանափակելու համար, բուլկի փոխարեն հազարի տերևի վրա խմեք բանջարեղենային բուրգեր, կամ կտրատեք այն և ավելացրեք կանաչ աղցանի մեջ:
Որո՞նք են ամենաառողջ բուսական բուրգերները:
Բուսական 6 լավագույն բուրգերները գնելու համար, որոնք իրականում առողջարար են
- Big Mountain Foods Veggie Patty. …
- Դոկտ. …
- Hilary's Root Veggie Burgers. …
- Gardein Garden Veggie Burger. …
- Amy's California Veggie Burger. …
- Gardein Chipotle Black Bean Burger.
Բուսական բուրգերը վերամշակված մթերք են?
Որոշ բուսական բուրգերներ կարող են նաև համարվել «ուլտրամշակված սնունդ» կամ պարունակում են մեծ քանակությամբ հագեցած ճարպեր, հաղորդում է Medical Daily-ն: Այդ մշակումը կարող է տարրալվացնել սննդանյութերը բաղադրատոմսում ներառված ցանկացած բանջարեղենից (Greeistist-ի միջոցով):
