Օգուտները. Kettlebell-ի ճոճանակը իդեալական վարժություն է մարմնի ճարպը կորցնելու համար և այն օգնում է բարելավել սրտանոթային մարզավիճակը:
Կարո՞ղ են թրթուրները հարթեցնել ստամոքսը:
Flat որովայնի շտկում, որը դուք չեք փորձել
Վերջին հարթ որովայնի լուծույթը՝ kettlebells. Զորավարժությունների ամերիկյան խորհրդի կողմից պատվիրված նոր ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ կշռված գունդ օգտագործելը մասնակիցների հիմնական ուժը 70%-ով բարձրացրել է ընդամենը 8 շաբաթ անց:
Արդյո՞ք kettlebell ճոճանակն այրում է ճարպը:
Քեթլբելի ճոճանակն աշխատում է ազդրերի, սոսնձի, ազդրի մկանների, լաթի, որովայնի, ուսերի, ոտքերի և բռնակի մկանների վրա: … Kettlebell-ի ճոճանակը կատարյալ միջոց է՝ ավելացնելու ճարպերի այրումը՝ առանց դժվարությամբ ձեռք բերված մկանային զանգվածը զոհաբերելու, ինչպես դա անում եք սովորական սիրտով::
Ի՞նչ է պատահում, երբ օրական 100 ճոճանակ եք անում:
100 kettlebell օրական ճոճանակ բարելավում է ձեր կեցվածքը, նվազեցնում մեջքի ցավը, նպաստում է տեստոստերոնի առողջությանը և աճի հորմոնի մակարդակին, և ձեր առօրյա կյանքում զարգացնում է շարժման և ֆիթնեսի սովորություն:
Ինչպե՞ս են kettlebells-ն օգնում ազատվել որովայնի ճարպից:
12-րոպեանոց Kettlebell ճարպերի կորստի մարզում
- 1 Ճոճանակ. Կրկնումներ 20. Քշեք ձեր կոնքերը առաջ՝ թեյնիկը ձեր մարմնից դուրս մղելու համար, որպեսզի սկսի ճոճանակը: …
- 2 Գավաթով պառկած: Կրկնումներ 20. …
- 3 Կրծքավանդակի մամլիչով այլընտրանքային թռիչք: Կրկնեք 10-ը յուրաքանչյուր կողմից: …
- 4 Մաքրել և սեղմել: Կրկնումներ 10. …
- 5 Մեկ ձեռքով ճոճանակ: Կրկնումներ 10.
