Կղանքի համար միանգամայն նորմալ է տհաճ հոտ ունենալը: Հոտը գալիս է հաստ աղիքի մանրէներից, որոնք օգնում են քայքայել մարսված սնունդը: Կղանքի հոտը կարող է տարբեր լինել՝ կապված ձեր սննդակարգի փոփոխության հետ:
Հնարավո՞ր է կղանք ունենալ առանց հոտի:
Իդեալական կղանքը գործնականում առանց հոտի է և դրանից հետո սենյակի հոտազերծիչ չի պահանջում, թեև խաչածաղկավոր բանջարեղենները, ինչպիսիք են կաղամբը, բրոկկոլին և ծաղկակաղամբը, որոշ տեսակի լոբի և չոր մրգեր, կարող են առաջացնել հոտ: գազ՝ թերի մարսման և բակտերիաների կողմից լրացուցիչ խմորման պատճառով։
Ո՞ր մթերքներից է ձեր կղանքը հոտ չի գալիս:
Սկսեք սննդակարգում փոփոխություններ կատարելով, եթե կարծում եք, որ ձեր կղանքը չափազանց հոտ է գալիս: Նվազագույնի հասցրեք ծծմբով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են կաթնամթերքը, չորացրած մրգերը, ձվերը, հատիկաընդեղենը, բրոկկոլին, կաղամբը և կաղամբը, խորհուրդ է տալիս դոկտոր Իսլամը::
Ինչպե՞ս ես կթում առանց հոտի:
Դուք կարող եք օգնել դադարեցնել գեր գարշահոտ արտաթորանքը այս հեշտ խորհուրդներով՝ հոտը հանգստացնելու և հրացանը խեղդելու համար:
- Քիչ կերեք. …
- Նվազեցրեք ծայրահեղ վերամշակված մթերքները և անառողջ ճարպերը: …
- Տեսեք, ծծումբ: …
- Նվազեցրեք շաքարավազի սպիրտները: …
- Նվազեցրեք որոշ մթերքների օգտագործումը. …
- Կուլ տալ քիչ օդ։ …
- Օգտվե՛ք մանրաթելից: …
- Դանդաղեցրե՛ք, թեթևացե՛ք։
Առողջ սնվելով ձեր կղանքը գարշահոտո՞ւմ է:
շաքարավազ, ճարպային և վերամշակված մթերքներ ուտելը կարող է ձեր կղանքից տհաճ հոտ առաջացնել: Դա տեղի է ունենում, քանի որ որոշ մարդիկ չունեն այն ֆերմենտը, որը լիովին կարող էքայքայում է ճարպը, ինչը հետաձգում է մարսողության գործընթացը: Եվ որքան երկար է սնունդը նստում, այնքան ավելի շատ մարսողական գազեր կարտադրի ձեր մարմինը: Սա ձեր կղանքն ավելի հոտոտ կդարձնի:
