2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Եթե ամեն առավոտ մեջքի ցավ եք նկատում, ապա դրա մեղավորը կարող է լինել ձեր քնած կեցվածքը: Քնի վատ դիրքերը կարող են ճնշում գործադրել ձեր ողնաշարի վրա՝ հանգեցնելով նրա բնական կորի հարթմանը: Սա կարող է նաև առաջացնել մեջքի լարվածություն և անհարմար ճնշում ձեր հոդերի վրա:
Քնի կեցվածքը կարո՞ղ է ցավ պատճառել:
Ողջ գիշեր պարանոցը ոլորված վիճակում պահելը կարող է հանգեցնել պարանոցի ցավի՝ մկանային լարվածությունից: Գլխի և պարանոցի ոլորվածությունը կարող է նաև հանգեցնել ուսերի և մեջքի վերին հատվածի ցավի: Ստամոքսով քնելը ճնշում է ձեր ծնկների հոդերի վրա, որոնք ուղղված են դեպի ներքև դեպի ներքնակ, և ձեր ոտքերը պահում են անբնական դիրքում:
Իմ քնելու դիրքը կարո՞ղ է վնասել մեջքս:
Քնի լավագույն դիրքերը. Որոշ դիրքեր կարող են անհարկի լարում առաջացնել պարանոցի, կոնքերի և մեջքի վրա՝ վատթարացնելով կամ նույնիսկ մեջքի ցավի պատճառ դառնալը: Կարևոր է պահպանելողնաշարի բնական կորությունը, երբ պառկած եք անկողնում:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմանալ, արդյոք իմ մահճակալը մեջքի ցավ է պատճառում:
10 Զգուշացնող նշաններ, որ ձեր ներքնակը մեջքի ցավ է առաջացնում
- Ձեր առավոտները սկսվում են ցավով: …
- Դուք շրջվում և շրջվում եք ամբողջ գիշեր: …
- Ձեր ներքնակը կարծես ձեզ ուտում է: …
- Ձեր ներքնակը կա՛մ չափազանց փափուկ է, կա՛մ չափազանց կոշտ: …
- Դուք ունեք ծերացած ներքնակ: …
- Դուք շարունակում եք արթնանալ գիշերվա ընթացքում: …
- Հարմարավետ քունը պարզապես երազ է թվում:
Ուղիղ քնելը հետքե՞ր է առաջացնումցավ?
Կողքից քնածներ
Եթե ձեր ոտքերը չափազանց ուղիղ են, դա կարող է ուռճացնել մեջքի ստորին հատվածի կորը, բայց եթե ձեր ոտքերը չափազանց ամուր են ներս քաշված, ձեր մեջքը կարող է կլորանալ, և երկուսն էլ կարող են ցավ պատճառել: Կողքի քնողների համար լավագույն ներքնակը ձեռք բերելը նույնպես կարևոր է հարմարավետության և աջակցության համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչու է միելոման առաջացնում մեջքի ցավ:
Քանի որ ձեր ողնաշարի ոսկորները թուլանում են հիվանդության պատճառով, նրանք կարող են կորցնել կառուցվածքային ուժը, որն անհրաժեշտ է ձեր պարանոցը և/կամ մեջքը պահելու համար, ինչպես նախկինում: Դուք կարող եք զգալ պարանոցի/մեջքի ցավը պլազմոցիտոմայի տեղում (եթե ուռուցքը ձեր մեջքին է), կամ կարող եք զգալ այն ամբողջ մեջքի վրա:
Կողոսկրի կոտրվածքը կարո՞ղ է մեջքի ցավ առաջացնել:
Քանի որ դուք, ամենայն հավանականությամբ, չեք օգտագործում ձեր ձեռքերը վերականգնման ժամանակ, դուք կարող եք նաև զգալ ցավ և կոշտություն ուսի և ողնաշարի շրջանումկրծի կոտրվածքից շաբաթներ անց: Որո՞նք են կրծոսկրի ճաքած ախտանիշները: Կան կրծքավանդակի կոտրվածքի մի քանի ախտանիշներ, այդ թվում՝ Կրծքավանդակի ցավ.
Կարո՞ղ է էնդոմետրիոզը մեջքի ցավ առաջացնել:
Էնդոմետրիոզի ախտանիշները Այն երբեմն առաջացնում է շարունակական ցավ կոնքի և մեջքի ստորին հատվածում: Այնուամենայնիվ, էնդոմետրիոզով շատ կանայք ունեն մեղմ կամ առանց ախտանիշների: Ախտանիշները կարող են կապված լինել աճի տեղակայման հետ։ Ինչպիսի՞ն է մեջքի ցավը էնդոմետրիոզով:
Կարո՞ղ է մերալգիան պարեստետիկան առաջացնել մեջքի ստորին հատվածի ցավ:
Եզրակացություններ. Կարևոր է խստորեն ուսումնասիրել ցածր մեջքի ցավի պատճառաբանությունը: Meralgia paresthetica-ն կարող է նմանակել մեջքի ցավը, քանի որ ախտանիշները նման են: Այն կարող է բուժվել պահպանողական կամ աբլատիվ թերապևտիկ միջամտությունների միջոցով.
Կոշիկները կարո՞ղ են մեջքի ցավ պատճառել:
Չնայած կան անհամար բաներ, որոնք կարող են սրել մեջքի ցավը (վատ կեցվածք, մկանային սպազմ կամ մի քանի բժշկական պատճառներ), նույնքան ամենօրյա, որքան ձեր կոշիկի ընտրությունը, իսկապես կարող է ազդել ձեր մեջքի վրա: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ անկայուն կոշիկները, ինչպիսիք են մատնաթաթերը, կարող են հանգեցնել ցածր մեջքի ցավի:
