Էներգետիկ զգալը երջանկության բանալին է: Էներգետիկ զգալը երջանկության բանալին է: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ դուք եռանդուն եք զգում, շատ ավելի լավ եք զգում ինքներդ ձեզ: Մյուս կողմից, երբ դուք ուժասպառ եք զգում, առաջադրանքները, որոնք սովորաբար ձեզ կուրախացնեն, օրինակ՝ տոնական դեկորացիաներ դնելը, ձեզ ճնշված և կապտած զգաք:
Վատ է արդյոք լինել եռանդուն:
Էներգետիկ մարդ լինելը պարտադիր չէ, որ բնական է: Էներգետիկ մարդիկ ունեն ամենօրյա սովորություններ, որոնք օգնում են նրանց մնալ լավատես և արդյունավետ, ինչը նշանակում է, որ լավ նորությունն այն է, որ այո, դուք նույնպես կարող եք լինել եռանդուն մարդ!
Ինչպե՞ս կարող եմ ինձ ավելի եռանդուն զգալ:
Ահա ինը խորհուրդ՝
- Վերահսկեք սթրեսը. Սթրեսից առաջացած հույզերը հսկայական քանակությամբ էներգիա են խլում: …
- Թեթևացրեք ձեր բեռը. Հոգնածության հիմնական պատճառներից մեկը գերաշխատանքն է։ …
- Վարժություն. Մարզվելը գրեթե երաշխավորում է, որ դուք ավելի հանգիստ կքնեք: …
- Խուսափեք ծխելուց. …
- Սահմանափակեք ձեր քունը. …
- Ուտեք էներգիա ստանալու համար: …
- Օգտագործեք կոֆեինը ձեր օգտին: …
- Սահմանափակեք ալկոհոլը։
Ի՞նչ է նշանակում զգալ առույգ:
ածական. էներգետիկ մարդը շատ ակտիվ է և բոլորովին չի հոգնած զգում: Էներգետիկ գործունեությունը ներառում է մեծ ֆիզիկական շարժում և ուժ: Տասը տարեկանները աներևակայելի եռանդուն են: Հոմանիշներ. ջանասեր, դժվար, հարկային, պահանջկոտ Ավելի շատ էներգիայի հոմանիշներ:
Որո՞նք են 3 տեսակներըհոգնածության՞ց:
Գոյություն ունի հոգնածության երեք տեսակ՝ անցողիկ, կուտակային և ցիրկադային:
- Անցողիկ հոգնածությունը սուր հոգնածություն է, որն առաջանում է 1 կամ 2 օրվա ընթացքում քնի ծայրահեղ սահմանափակման կամ երկարատև արթնության հետևանքով։
- Կուտակային հոգնածությունը հոգնածություն է, որն առաջանում է քնի կրկնվող մեղմ սահմանափակման կամ արթնության երկար ժամերի պատճառով մի շարք օրերի ընթացքում:
