2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ողնաշարի միաձուլման պրոցեդուրայից հետո ոսկրերի օպտիմալ բուժման համար անհրաժեշտ են և՛ կալցիում, և՛ վիտամին D: Մարդկանց մեծամասնության համար անհրաժեշտ է օրական 1, 200 մգ կալցիում և 800 միջազգային միավոր (IU)վիտամին D:
Ինչի՞ց պետք է խուսափել ողնաշարի միաձուլումից հետո:
Խուսափեք ծանր զբաղմունքներից, ինչպիսիք են հեծանիվ վարելը, վազքը, քաշ բարձրացնելը կամ աերոբիկ վարժությունները, մինչև ձեր բժիշկը չասի, որ դա նորմալ է: Մի վարեք վիրահատությունից հետո 2-4 շաբաթ կամ մինչև ձեր բժիշկը չասի, որ դա նորմալ է: Վիրահատությունից հետո 2-ից 4 շաբաթվա ընթացքում խուսափեք մեքենա վարելուց ավելի քան 30 րոպե միաժամանակ:
Ո՞ր մթերքները նպաստում են ոսկրերի միաձուլմանը:
Սպիտակուցը -ը վիրահատությունից հետո ապաքինման համար անհրաժեշտ հիմնական սննդանյութն է, ուստի ձեր հավելյալ կալորիաները պետք է ստացվեն անյուղ միսից, թռչնամսից և ձկից, ձվերից, տոֆուից և այլ բարձր սննդամթերքից: որակյալ սպիտակուցային սնունդ. Ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը սպիտակուցի լավ աղբյուր է, որը նաև ապահովում է կալցիում և վիտամին D, որոնք անհրաժեշտ են ոսկորների վերականգնման համար:
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում ողնաշարի միաձուլումից հետո ոսկորների միաձուլման համար:
Ողնաշարի գործիքավորման և միաձուլման հետ միասին՝ մետաղական իմպլանտների շուրջ նոր ոսկոր կաճի՝ նման երկաթբետոնին: Նկար 2. 3-ից 6 ամիս հետո նոր ոսկրային աճը կմիաձուլի երկու ողերը ոսկորի մեկ ամուր կտորի մեջ:
Ինչպե՞ս կարող եմ իմ ողնաշարի միաձուլումը ավելի արագ բուժել:
Օգտագործեք ջերմություն և սառույց: Փոխարինվող ջերմություն և սառույցի պարկեր ձեր մեջքինկարող է օգնել թեթևացնել ձեր ցավը, բայց զգույշ եղեք, որպեսզի վիրահատության վայրը չթրջվի, մինչև ձեր բժիշկը թույլ չտա դա անել: Վերցրեք ցավազրկող դեղորայք: Ձեր բժիշկը կնշանակի ձեզ դեղամիջոցներ, որոնք պետք է ընդունեք ձեր վիրահատությունից հետո և խորհուրդ կտա առանց դեղատոմսի դեղերի:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Պե՞տք է արդյոք կալցիում ընդունել ամեն օր:
Կալցիումի ավելի լավ տարբերակ «Մարդկանց մեծամասնությունը կարող է բավարար կալցիում ստանալ իրենց սննդակարգի միջոցով, եթե ջանք գործադրեն»: 19-ից 50 տարեկան կանայք պետք է օրական օգտագործեն 1000 միլիգրամ կալցիում, իսկ 50-ից բարձր կանանց համար թիրախը օրական 1200 միլիգրամ է:
Արդյո՞ք օրգանական միացությունները կալցիում են պարունակում:
Ածխածնի միացությունները դասակարգվում են որպես օրգանական, երբ ածխածինը կապված է ջրածնի հետ: Ածխածնի միացություններ, ինչպիսիք են կարբիդները (օրինակ՝ սիլիցիումի կարբիդ [SiC 2 ]), որոշ կարբոնատներ (օրինակ՝ կալցիումի կարբոնատ [CaCO 3]
Ե՞րբ է սարկոպլազմիկ ցանցն արտազատում կալցիում:
Սարկոպլազմիկ ցանցը պահպանում է կալցիումի իոնները, որոնք այն ազատում է երբ մկանային բջիջը գրգռվում է; կալցիումի իոններն այնուհետև միացնում են խաչաձև կամուրջ մկանների կծկման ցիկլը: Ինչպե՞ս է սարկոպլազմիկ ցանցն ազատում կալցիում: Երբ մկանը գրգռվում է, կալցիումի իոններն ազատվում են դրա պահեստից սարկոպլազմիկ ցանցի ներսում՝ սարկոպլազմայի (մկանների) մեջ:
Արդյո՞ք վիտամին D-ն կալցիում է:
Ի՞նչ են վիտամին D-ն և կալցիումը: Վիտամին D-ն (հորմոն) և կալցիումը (հանքային) սննդանյութեր են, որոնք ապահովում են առողջ ոսկորները: Վիտամին D-ն և կալցիումը նույնն են? Կալցիումը և վիտամին D-ն աշխատում են միասին՝ պաշտպանելու ձեր ոսկորները-կալցիումն օգնում է կառուցել և պահպանել ոսկորները, մինչդեռ վիտամին D-ն օգնում է ձեր մարմնին արդյունավետորեն յուրացնել կալցիումը:
Որքա՞ն կալցիում կա կալցիումի կարբոնատում:
Կալցիումի հավելումների վրա դրված Հավելվածի Փաստերի պիտակը օգնում է որոշել, թե որքան կալցիում կա մեկ չափաբաժնի մեջ: Օրինակ՝ կալցիումի կարբոնատը կազմում է 40% տարրական կալցիում, ուստի 1,250 միլիգրամ (մգ) կալցիումի կարբոնատը պարունակում է 500 մգ տարրական կալցիում:
