2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Խաղողը լավ է ձեզ համար: Նրանք լի են հակաօքսիդանտներով և սննդարար նյութերով: Դրանք նաև մանրաթել են և ցածր կալորիականությամբ մթերք են։
Քանի՞ խաղող պետք է ուտել օրական
Օրական մեկ գավաթ խաղող, որը բաղկացած է երեսուն-քառասուն խաղողից ընդունելի է, բայց դրանից ավելին կարող է հանգեցնել որոշ անխուսափելի կողմնակի ազդեցությունների: Խաղողը հարուստ է բնական շաքարով, և շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքների ավելցուկ օգտագործումը կարող է հանգեցնել կղանքի թուլացման:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր խաղող ուտեք:
Խաղողի մեջ առկա հակաօքսիդանտները, ինչպիսիք են ռեսվերատրոլը, նվազեցնում են բորբոքումները և կարող են օգնել պաշտպանվել քաղցկեղից, սրտի հիվանդություններից և շաքարախտից: Խաղողը հեշտ է ներառել ձեր սննդակարգում՝ լինի թարմ, սառեցված, հյութի կամ գինու տեսքով:
Խաղողը օգտակար է նիհարելու համար?
Խաղողը պարունակում է քիմիական միացություն, որը կոչվում է resveratrol: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլը կարող է օգնել ձեր մարմնին մետաբոլիզացնել ճարպաթթուները, բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը և բարելավել ձեր ընդհանուր նյութափոխանակությունը, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին:
Ո՞ր գույնի խաղողն է ամենաառողջարարը:
սև խաղողի օգտակար հատկությունները լայնորեն ուսումնասիրվել են: Դրանցում պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են ձեզ ավելի առողջ մազեր և մաշկ տալ, բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և նույնիսկ պաշտպանել ձեր բջիջները քաղցկեղից: Սև խաղողի որոշ տեսակներ հակաօքսիդանտներով շատ ավելի բարձր են, քան կանաչ կամ կարմիր խաղողը:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պառկելը վատ է ձեզ համար:
Շատ երկար նստած կամ պառկած մեծացնում է քրոնիկ առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և որոշ քաղցկեղներ: Շատ նստելը կարող է նաև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը։ Ի՞նչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե ամբողջ օրը պառկեք անկողնում:
Արդյո՞ք աղմուկը վատ է ձեզ համար:
Քաղաքային անընդհատ դղրդյունի հետևանքները դուրս են գալիս մանկությունից: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ աղմուկի աղտոտվածությունը կապում են անհանգստության-ի, դեպրեսիայի, արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության և ինսուլտի հետ: Շրջապատի անցանկալի ձայնի նույնիսկ փոքր աճը զգալի ազդեցություն ունի:
Կռռունչները լավ են, թե վատ ձեզ համար:
Նստացույցը և ճռճռոցները կարող են օգտակար լինել ձեր որովայնի համար, բայց դրանք կարող են վնասել ձեր մեջքին: … Նստած դիրքը կամ ճռճռոցը սեղմում է ողնաշարը և խրախուսում շարժումները, որոնք լավ չեն նմանակվում որևէ ֆիզիկական գործունեության մեջ, ինչը այս վարժությունները դարձնում է վատ ընտրություն որովայնի ամրացման համար:
Արդյո՞ք cbd-ն վատ է ձեզ համար:
CBD-ի օգտագործումը նաև որոշակի ռիսկեր է պարունակում: Չնայած այն հաճախ լավ հանդուրժվում է, CBD կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են չոր բերանը, փորլուծությունը, ախորժակի նվազումը, քնկոտությունը և հոգնածությունը: CBD-ն կարող է նաև փոխազդել ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են արյունը նոսրացնողները:
Արդյո՞ք ջեռուցիչները վատ են ձեզ համար:
Սակայն, շատերը մոռանում են մի կարևոր բանի մասին, որ էլեկտրական տաքացուցիչները իրականում վնասակար են ձեր առողջությանը: Էլեկտրական տաքացուցիչի ամենամեծ թերությունն այն է, որ այն ներծծում է օդում առկա խոնավությունը: Արդյունքում, օդը դառնում է չոր, ինչը վատ է ազդում ձեր մաշկի վրա:
