Խաղողը լավ է ձեզ համար: Նրանք լի են հակաօքսիդանտներով և սննդարար նյութերով: Դրանք նաև մանրաթել են և ցածր կալորիականությամբ մթերք են։
Քանի՞ խաղող պետք է ուտել օրական
Օրական մեկ գավաթ խաղող, որը բաղկացած է երեսուն-քառասուն խաղողից ընդունելի է, բայց դրանից ավելին կարող է հանգեցնել որոշ անխուսափելի կողմնակի ազդեցությունների: Խաղողը հարուստ է բնական շաքարով, և շաքարի բարձր պարունակությամբ մթերքների ավելցուկ օգտագործումը կարող է հանգեցնել կղանքի թուլացման:
Ի՞նչ կլինի, եթե ամեն օր խաղող ուտեք:
Խաղողի մեջ առկա հակաօքսիդանտները, ինչպիսիք են ռեսվերատրոլը, նվազեցնում են բորբոքումները և կարող են օգնել պաշտպանվել քաղցկեղից, սրտի հիվանդություններից և շաքարախտից: Խաղողը հեշտ է ներառել ձեր սննդակարգում՝ լինի թարմ, սառեցված, հյութի կամ գինու տեսքով:
Խաղողը օգտակար է նիհարելու համար?
Խաղողը պարունակում է քիմիական միացություն, որը կոչվում է resveratrol: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ռեսվերատրոլը կարող է օգնել ձեր մարմնին մետաբոլիզացնել ճարպաթթուները, բարձրացնել ձեր էներգիայի մակարդակը և բարելավել ձեր ընդհանուր նյութափոխանակությունը, ինչը կարող է օգնել քաշի կորստին:
Ո՞ր գույնի խաղողն է ամենաառողջարարը:
սև խաղողի օգտակար հատկությունները լայնորեն ուսումնասիրվել են: Դրանցում պարունակվող քիմիական նյութերը կարող են ձեզ ավելի առողջ մազեր և մաշկ տալ, բարելավել ձեր սրտի առողջությունը և նույնիսկ պաշտպանել ձեր բջիջները քաղցկեղից: Սև խաղողի որոշ տեսակներ հակաօքսիդանտներով շատ ավելի բարձր են, քան կանաչ կամ կարմիր խաղողը:
