2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Նստացույցը և ճռճռոցները կարող են օգտակար լինել ձեր որովայնի համար, բայց դրանք կարող են վնասել ձեր մեջքին: … Նստած դիրքը կամ ճռճռոցը սեղմում է ողնաշարը և խրախուսում շարժումները, որոնք լավ չեն նմանակվում որևէ ֆիզիկական գործունեության մեջ, ինչը այս վարժությունները դարձնում է վատ ընտրություն որովայնի ամրացման համար:
Ինչու՞ են ճռռոցները վատ ձեզ համար:
Համաձայն Հարվարդի բժշկական դպրոցի, ճռճռոցները ծանր են ձեր մեջքին, քանի որ դրանք «դնում են ձեր կոր ողնաշարը հատակին և աշխատում են ձեր ազդրի ճկիչները՝ մկանները, որոնք դուրս են գալիս ազդրերը մինչև մեջքի գոտկատեղի ողերը»: Երբ ձեր ազդրի ճկուն հատվածները չափազանց կիպ են, դրանք ձգում են ձեր ողնաշարի ստորին հատվածը, ինչը կարող է հանգեցնել ցածր…
Կռռանչ անելը լավ է քեզ համար?
Հավանել նստատեղերը, ճռճռոցները օգնում են ձեզ կառուցել մկաններ: … Այս ինտենսիվ մկանային մեկուսացումը դրանք դարձնում է հանրաճանաչ վարժություն այն մարդկանց համար, ովքեր փորձում են վեց տուփով որովայնի հետքեր ունենալ: Սա նաև նրանց դարձնում է իդեալական ձեր միջուկը ամրացնելու համար, որը ներառում է մեջքի ստորին մկանները և թեքությունները: Դա կարող է բարելավել ձեր հավասարակշռությունը և կեցվածքը:
Արդյո՞ք ամեն օր ճռճռոցները վատ են անում:
Որովայնի ամենօրյա մարզումները ձեր ժամանակի անարդյունավետ օգտագործումն են: Ավելին, ամեն օր ճկման վարժություններ կատարելը, ինչպիսին է ճռճռոցը, կարող է ձեր ողնաշարը վտանգի ենթարկել: … Կտրուկների նման վարժությունները հիմնականում մարզում են ուղիղ որովայնի հատվածը:
Ճռճռոցները իսկապե՞ս վատն են:
Ցավոք, մեզ սովորեցրել են հիմնական ճռռոցներն ու նստացույցերըիրականում ուժեղ միջուկ կառուցելու ամենաարդյունավետ կամ ամենաառողջ ուղիները չեն: Ավելի վատ, դրանք կարող են լուրջ վնաս հասցնել ձեր մեջքին և պարանոցին, եթե դուք սխալ անեք դրանք:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք պառկելը վատ է ձեզ համար:
Շատ երկար նստած կամ պառկած մեծացնում է քրոնիկ առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և որոշ քաղցկեղներ: Շատ նստելը կարող է նաև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը։ Ի՞նչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե ամբողջ օրը պառկեք անկողնում:
Արդյո՞ք աղմուկը վատ է ձեզ համար:
Քաղաքային անընդհատ դղրդյունի հետևանքները դուրս են գալիս մանկությունից: Բազմաթիվ ուսումնասիրություններ աղմուկի աղտոտվածությունը կապում են անհանգստության-ի, դեպրեսիայի, արյան բարձր ճնշման, սրտի հիվանդության և ինսուլտի հետ: Շրջապատի անցանկալի ձայնի նույնիսկ փոքր աճը զգալի ազդեցություն ունի:
Արդյո՞ք cbd-ն վատ է ձեզ համար:
CBD-ի օգտագործումը նաև որոշակի ռիսկեր է պարունակում: Չնայած այն հաճախ լավ հանդուրժվում է, CBD կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են չոր բերանը, փորլուծությունը, ախորժակի նվազումը, քնկոտությունը և հոգնածությունը: CBD-ն կարող է նաև փոխազդել ձեր ընդունած այլ դեղամիջոցների հետ, ինչպիսիք են արյունը նոսրացնողները:
Արդյո՞ք ջեռուցիչները վատ են ձեզ համար:
Սակայն, շատերը մոռանում են մի կարևոր բանի մասին, որ էլեկտրական տաքացուցիչները իրականում վնասակար են ձեր առողջությանը: Էլեկտրական տաքացուցիչի ամենամեծ թերությունն այն է, որ այն ներծծում է օդում առկա խոնավությունը: Արդյունքում, օդը դառնում է չոր, ինչը վատ է ազդում ձեր մաշկի վրա:
Խաղողը ձեզ համար լավ է, թե վատ:
Խաղողը լավ է ձեզ համար: Նրանք լի են հակաօքսիդանտներով և սննդարար նյութերով: Դրանք նաև մանրաթել են և ցածր կալորիականությամբ մթերք են։ Քանի՞ խաղող պետք է ուտել օրական Օրական մեկ գավաթ խաղող, որը բաղկացած է երեսուն-քառասուն խաղողից ընդունելի է, բայց դրանից ավելին կարող է հանգեցնել որոշ անխուսափելի կողմնակի ազդեցությունների:
