2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Running of the Bulls 2022 ամսաթվերն են հուլիսի 7-ից 14, 2022, Պամպլոնա, Իսպանիա: Սան Ֆերմինի փառատոնը տևում է 2022 թվականի հուլիսի 6-ից կեսօրից մինչև 2022 թվականի հուլիսի 14-ը՝ կեսգիշեր:
Որքա՞ն արժե վազել Ցուլերի հետ:
Ինչքա՞ն արժե ցուլերի հետ վազելը: Դա ԱՆՎՃԱՐ է: Եթե դուք 18 տարեկանից բարձր եք և (ոչ շատ) հարբած, ապա կարող եք ցատկել:
Ի՞նչ ամսաթիվ է Running of the Bulls 2020:
«Բուլզների վազքը» հուլիսի 6 - 14է Պամպլոնա, Իսպանիա: Ցուլերի վազքի և Սան Ֆերմինի փառատոնի ամսաթվերը նույնն են ամեն տարի՝ անկախ շաբաթվա օրվանից: Փառատոնը սկսվում է հուլիսի 6-ին և ավարտվում հուլիսի 14-ին։
Որտե՞ղ է վազում Պամպլոնա ցուլը:
Ցուլերի վազքը տեղի է ունենում ամեն հուլիսի 7-ից 14-ը Իսպանիայի Պամպլոնա քաղաքում: 6 իսպանացի կռվող ցլեր, 6 ղեկի հետ միասին, վազում են Corrales de Santo Domingo-ից մինչև Պամպլոնայի Պլազա դե Տորոս (ցլամարտի ասպարեզ): Սան Ֆերմինի փառատոն։
Քանի՞ անգամ են վազում Ցուլերը Պամպլոնայում:
The Running of the Bulls® տեղի է ունենում օրական հուլիսի 7-ից հուլիսի 14-ը, առավոտյան ժամը 8:00-ն։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է մաքոքային վազքը:
Բազմաստիճան ֆիթնես թեստը, որը նաև հայտնի է որպես ազդանշանային թեստ, ձայնային թեստ, PACER, PACER թեստ, FitnessGram PACER թեստ կամ 20 մ մաքոքային վազքի թեստ, վազքի թեստ է, որն օգտագործվում է մարզիկի աերոբիկ կարողությունը գնահատելու համար:. Թեստի մասնակիցներից պահանջվում է վազել 20 մետր ետ ու առաջ նշված ուղու վրայով՝ ձայնային ազդանշաններով:
Արդյո՞ք վազքը հորթեր է ստեղծում:
Վազքը, քայլելը և քայլարշավը հիանալի սրունքները ամրացնող վարժություններ են, հատկապես երբ բարձրանում եք վերև: Որքան կտրուկ է բարձրանալը, այնքան ձեր սրունքները պետք է աշխատեն: Վազքի սպորտաձևերը, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, բասկետբոլը և թենիսը, պահանջում են, որ դուք վազեք, ցատկեք և հրեք ձեր սրունքի մկանները՝ արագացնելու կամ ուղղությունը փոխելու համար:
Արդյունավե՞տ է վազքը մեկ տեղում:
Թեև դուք չեք ստանում ճշգրիտ առավելություններ, ինչպես սովորական վազքը, տեղում վազելը դեռևս արդյունավետ մարզում է: Իդեալական է, երբ չես կարող սովորական վազքի գնալ կամ աշխատանքային օրվա ընթացքում կարճ մարզվել ես ուզում: Կարո՞ղ եք տեղում վազել նիհարելու համար:
Արդյո՞ք վազքը կօգնի թամբի պայուսակներին:
ՎԱԶՈՒՄՆ ՕԳՆՈՒՄ Է ԹԱԲԱԿՆԵՐԻ ՀԵՏ: Այո, վազքը պետք է օգնի ձեր պայուսակներին՝ նվազեցնելով ձեր ընդհանուր քաշը: Վազելն օգնում է շատ կալորիաներ այրել և բարելավում է սիրտ-անոթային մարզավիճակը, ինչը նաև բարձրացնում է անաէրոբ շեմը: Արդյո՞ք վազքը օգնում է նվազեցնել թամբի պարկերը:
Վազքը կառուցո՞ւմ է քառյակներ:
Վազելը հիմնականում կառուցում է մկաններ մարմնի ստորին հատվածում, ինչպիսիք են ձեր սոսնձերը, քառակուսիները և ազդրերը: Վազքի ընթացքում մկաններ կառուցելու համար համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ ածխաջրերով և սպիտակուցներով լիցքավորեք ինչպես մարզվելուց առաջ, այնպես էլ հետո:
