2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վազքը, քայլելը և քայլարշավը հիանալի սրունքները ամրացնող վարժություններ են, հատկապես երբ բարձրանում եք վերև: Որքան կտրուկ է բարձրանալը, այնքան ձեր սրունքները պետք է աշխատեն: Վազքի սպորտաձևերը, ինչպիսիք են ֆուտբոլը, բասկետբոլը և թենիսը, պահանջում են, որ դուք վազեք, ցատկեք և հրեք ձեր սրունքի մկանները՝ արագացնելու կամ ուղղությունը փոխելու համար:
Ձեր սրունքները մեծանում են վազելուց:
Ուժեղ հորթերն օգնում են ձեզ ավելի արագ վազել: Եթե ունեք բարակ սրունքներ և զբաղվեք վազքով, հավանաբար կզարգացնեքմկանները, որոնք սրունքները կմեծացնեն: Մյուս կողմից, եթե դուք ավելորդ ճարպ եք կրում, երբ սկսում եք սրտանոթային ֆիթնես ծրագիր, ինչպիսին է վազքը, ապա ձեր սրունքները կարող են փոքրանալ:
Վազքը հորթեր է շինում:
Վազելը կօգնի կառուցել ձեր սրունքները: Վազքը ստիպում է ձեր սրունքներին պահել ձեր սեփական քաշը, և դա անում է անընդհատ և արագ: … Կարդիոն կարող է լավ տոնուսավորել սրունքները և օգնել նիհարել, ինչը նրանց դարձնում է կտրված տեսք:
Վազքը նիհարեցնում է ձեր սրունքները:
Վազքը հորթերը նիհարելու հիանալի միջոց է: … Վազքը, արագ քայլելը և լողը ավելի լավ են սրունքի մկանները նիհարելու համար:
Ինչու՞ վազորդները փոքր հորթեր ունեն:
Նրանք պարզեցին, որ վազորդներն ունեն ընդհանուր հատկություն՝ փոքր հորթի չափը: Հետազոտողները ենթադրեցին, որ կարող է պոտենցիալ կապ լինել հորթի փոքր շրջագծի և հեռավորության վրա վազքի արդյունավետության միջև: Քանի որ բարակ ոտքերը շարժվելու համար ավելի քիչ ուժ են պահանջում, ավելի քիչ ջանք է պահանջվումանհրաժեշտ է երկար տարածություններ հաղթահարելու համար։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք անտառային գետը կառապաններ է ստեղծում:
Այսօր - Coachmen RV, Forest River, Inc.-ի բաժանմունքը, գտնվում է Ինդիանա նահանգի Միդլբերի քաղաքում, առաջնային արտադրական օբյեկտներով, որոնք զբաղեցնում են ավելի քան 220 ակր և ավելի քան 23 ակր ստորև: տանիքը, որը ծառայում է որպես հատուկ արտադրական օբյեկտներ Coachmen ապրանքանիշի A կարգի Motorhomes, C դասի Motorhomes, Fifth Wheels, … Ի՞նչ RV ընկերություններ ունի Forest River-ը:
Արդյո՞ք ավելի բարձր ապրիլն ավելի արագ է ստեղծում վարկ:
Վարկային գնահատման մոդելները ձեր միավորները հաշվարկելիս հաշվի չեն առնում ձեր վարկի կամ վարկային քարտի տոկոսադրույքը: Արդյունքում, 0% APR ունենալը (կամ 99% APR) ուղղակիորեն չի ազդի ձեր միավորների վրա: Այնուամենայնիվ, ձեր վարկի վրա կուտակվող տոկոսների գումարը կարող է անուղղակի ազդել ձեր միավորների վրա մի քանի առումներով:
Արդյո՞ք վազքը կօգնի թամբի պայուսակներին:
ՎԱԶՈՒՄՆ ՕԳՆՈՒՄ Է ԹԱԲԱԿՆԵՐԻ ՀԵՏ: Այո, վազքը պետք է օգնի ձեր պայուսակներին՝ նվազեցնելով ձեր ընդհանուր քաշը: Վազելն օգնում է շատ կալորիաներ այրել և բարելավում է սիրտ-անոթային մարզավիճակը, ինչը նաև բարձրացնում է անաէրոբ շեմը: Արդյո՞ք վազքը օգնում է նվազեցնել թամբի պարկերը:
Արդյո՞ք mazda-ն հիբրիդ է ստեղծում:
Mazda-ի առաջին էլեկտրական մեքենան՝ MX-30-ը, իր դեբյուտը կատարեց 2019 թվականին: … Հայտնի է որպես Skyactiv Multi-Solution Scalable Architecture, հարթակը կհիմնի հինգ հիբրիդներ, հինգ plug-in հիբրիդներ և երեք EV-ներ, որոնք թողարկվելու են 2022-ից 2025 թվականներին։ Mazda-ն հիբրիդային մեքենաներ ունի՞:
Արդյո՞ք դանդաղ վազքը ձեզ ավելի արագ է դարձնում:
Ճիշտ է. դանդաղ վազքերը օգնում են ձեզ ավելի արագ դարձնել մրցավազքի օրը: … Մենք խնդրեցինք համաշխարհային կարգի մարզիկներին և մարզիչներին բացատրել, թե ինչպես կարող է դանդաղ արագությամբ ավելացված վազքը ձեզ ավելի արագ դարձնել, և ինչպես կարող ենք այն ներառել մեր վազքի ռեժիմներում:
