Genu valgum-ի գրեթե բոլոր դեպքերում հիվանդությունն ինքնըստինքյան կլուծվի նախքան երեխայի դեռահասության տարիքը: Ավելի մեծ երեխաների և մեծահասակների համար թերապիայի ամենահավանական ձևը ներառում է ձգումներ և վարժություններ՝ ծնկները վերադասավորելու և ցավը թեթևացնելու համար: Որոշ մարդիկ կարող են թեթևացում գտնել օրթոզային կամ բրեկետներով:
Հնարավո՞ր է շտկել թակած ծնկները մեծահասակների մոտ:
Այո, չկա ծնկների շտկող վիրահատության տարիքային սահմանափակում: Օգտագործվող վիրաբուժական տեխնիկան կարող է տարբեր լինել՝ կախված տարիքից: Երեխաները կարող են օգտվել իրենց մնացած աճից՝ փոքր վիրահատության միջոցով ոսկորները ուղղելու համար: Մեծահասակները կարող են օգտվել ծնկի օստեոտոմիայի վիրահատությունից՝ ուղղում ստանալու համար:
Հնարավո՞ր է շտկել թակած ծնկները բնական ճանապարհով:
Շատ դեպքերում թակած ծնկները բուժվելու կարիք չունեն, քանի որ խնդիրը հակված է շտկվել երեխայի աճի հետ մեկտեղ: Ձեր երեխային պետք չէ խուսափել ֆիզիկական ակտիվությունից, կրել ոտքերին աջակցող բրեկետներ կամ կոշիկներ կամ որևէ հատուկ վարժություն անել:
Ինչպե՞ս կարող եմ ընդմիշտ շտկել իմ թակած ծնկները:
- Թիթեռները թռչում են. Այո, սա յոգայի դիրք է, որը ձգում է ձեր ծնկի գլխարկը և հարակից մյուս մկանները այնպես, որ դրանց հավասարեցումը հնարավոր լինի շտկել: …
- Կողային թռիչքներ. Կողմնակի թռիչքները հիանալի միջոց են ոտքերը, հատկապես ազդրերի ներքին հատվածը տոնուս տալու համար: …
- Հեծանվավազք. …
- Սումո squats. …
- Ոտքի բարձրացում։
Կարո՞ղ են վարժությունները շտկել թակած ծնկները:
Վարժություն. ՀամարՍեռական վալգում ունեցող մարդկանց մեծամասնության համար վարժությունը կարող է օգնել վերակազմավորել և կայունացնել նրանց ծնկները: Ձեր բժիշկը կամ ֆիզիկական թերապևտը կարող է գնահատել ձեր քայլվածքը և առաջարկել վարժություններ, որոնք նախատեսված են ձեր ոտքի, ազդրի և ազդրի մկանները ամրացնելու համար: Հատուկ ձգումները կարող են նաև օգտակար լինել ախտանիշները թեթևացնելու համար:
