Բալը ցածր կալորիականություն ունի և լի է մանրաթելերով, վիտամիններով, հանքանյութերով, սննդարար նյութերով և ձեզ համար օգտակար այլ բաղադրիչներով: Դուք կստանաք C, A և K վիտամիններ: Երկարատև ցողունով յուրաքանչյուր միրգ նույնպես մատակարարում է կալիում, մագնեզիում և կալցիում: Նրանք նաև բերում են հակաօքսիդանտներ, ինչպիսիք են բետա-կարոտինը և հիմնական սննդարար խոլինը:
Բալը օգնում է կորցնել որովայնի ճարպը:
Բալն օգնում է կորցնել որովայնի ճարպը: Հետազոտության պակաս կա, որ առաջարկում է բալի օգտագործումը ուղղակիորեն նվազեցնում է ներքին օրգանների (որովայնի) ճարպը: Բայց այս մրգերը կարող են լինել նիհարելու դիետայի մի մասը։
Որքա՞ն բալ պետք է ուտել օրական
Գումարը 1 բաժակ հում, առանց կորիզների, քաղցր կեռասի մեջ
Ամերիկացիների համար 2020–2025թթ. դիետիկ ուղեցույցները խորհուրդ են տալիս, որ առողջ մեծահասակների մեծամասնությունն ուտի 1,5–2,5 բաժակ միրգ օրական, կախված նրանց կալորիականության պահանջներից:
Բալը օգտակար է նիհարելու համար:
Cherries-ը օգնում է ձեզ խուզել
Ուտել կեռաս կարող է օգնել ձեզ նիհարել և մնալ խճճված: Մեկ բաժակ կեռասը պարունակում է 100 կալորիաից քիչ կալորիա և փաթեթավորվում է 3 գրամ բջջանյութում, որը ձեզ ավելի երկար կպահի կուշտ զգալու համար:
Որո՞նք են բալ ուտելու կողմնակի ազդեցությունները:
մեծ քանակությամբ բալի հյութի օգտագործումը կարող է հանգեցնել մարսողության խանգարման և փորլուծության, իսկ կալորիաներն ու շաքարավազը կարող են խնդիր լինել որոշ մարդկանց համար:.
