2025 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 15:42
Պանիրը սպիտակուցի և կալցիումի հիանալի աղբյուր է, սակայն հաճախ հարուստ է հագեցած ճարպերով և աղով: Սա նշանակում է, որ չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի և արյան բարձր ճնշման՝ մեծացնելով սրտանոթային հիվանդությունների (CVD) ռիսկը:
Հնարավո՞ր է ամեն օր պանիր ուտել:
Արդյո՞ք առողջարար է ամեն օր պանիր ուտելը: Քանի դեռ դուք զգայունություն չունեք կաթնաշաքարի կամ կաթնամթերքի նկատմամբ, ամեն օր պանիր ուտելը կարող է լինել ձեր առողջ սննդակարգի մի մասը: Բացի սպիտակուցի և կալցիումի օգուտներից, պանիրը ֆերմենտացված մթերք է և կարող է ապահովել պրոբիոտիկների լավ աղբյուր առողջ աղիքների համար:
Ո՞րն է ձեզ համար ամենավատ պանիրը:
Անառողջ պանիրներ
Հալումի պանիր. Ուշադիր եղեք, թե այս ճռճռացող պանրից որքան եք ավելացնում ձեր առավոտյան թխվածքաբլիթին և աղցաններին: …
Այծեր/ Կապույտ պանիր. 1 ունցիա …
Ռոկֆոր պանիր. Ռոքֆորը մշակված կապույտ պանիր է և աներևակայելի մեծ քանակությամբ նատրիում է պարունակում: …
Պարմեզան. …
Չեդդեր պանիր.
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ պանիրը:
Պանրի 9 ամենաառողջ տեսակները
Մոցարելլա. Մոցարելլան փափուկ, սպիտակ պանիր է՝ բարձր խոնավության պարունակությամբ: …
Կապույտ պանիր. Կապույտ պանիրը պատրաստվում է կովի, այծի կամ ոչխարի կաթից, որը բուժվել է Penicillium բորբոսից (10) մշակույթներով: …
Ֆետա. Կիսվեք Pinterest-ում: …
Կաթնաշոռ. …
Ռիկոտա. …
Պարմեզան. …
Շվեյցարական. …
Չեդդեր.
Ինչու՞ պետք է դադարել պանիր ուտել։
Պանիրը հագեցած է զարկերակները խցանող հագեցած ճարպերով և խոլեստերինով: Կենդանական ծագման աղբյուրներից շատ ճարպ ուտելը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի և սրտի հիվանդությունների։
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Շատ երկար նստած կամ պառկած մեծացնում է քրոնիկ առողջական խնդիրների ռիսկը, ինչպիսիք են սրտի հիվանդությունը, շաքարախտը և որոշ քաղցկեղներ: Շատ նստելը կարող է նաև վնասել ձեր հոգեկան առողջությանը։ Ի՞նչ կկատարվի ձեր մարմնի հետ, եթե ամբողջ օրը պառկեք անկողնում:
Առողջ այլընտրանք Գլյուտենի, ճարպի և խոլեստերինի պակասը Gelu-ին դարձնում է ավելի առողջարար ընտրություն աղանդերի համար, քան պաղպաղակի արտադրանքը: Դա նաև նշանակում է, որ մարդիկ, ովքեր սահմանափակող դիետաներ ունեն, սովորաբար կարող են վայելել Gelu-ն:
Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ Sky TV-ն ստանալու համար ձեզ անհրաժեշտ է արբանյակային ալեհավաք, որը տեղադրված է ձեր տանը՝ անկախ նրանից, թե որ տարբերակն եք ընտրում: Այս օրերին Sky TV-ի ընդամենը մեկ փաթեթ կա՝ Sky Entertainment: Արդյո՞ք Sky-ի հիմնական իրերը արբանյակային ալեհավաքի կարիք ունի:
Բորբոսը պանրի պատրաստման գործընթացի անբաժանելի մասն է: Դրանցից գրեթե ոչ մեկը ձեզ չի սպանի, բայց դա կարող է բացասաբար ազդել պանրի համի և կառուցվածքի վրա, որի վրա աճում է, կամ, առնվազն, դարձնել այն բավականին տարբերվող համը, քան ենթադրվում էր: Ի՞նչ կլինի, եթե բորբոսած պանիր ուտեք։ Բորբոսնած պանիր ուտելու վտանգները Բորբոսը կարող է տարել վնասակար բակտերիաներ, այդ թվում՝ E.
