- Հեղինակ Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:08.
- Վերջին փոփոխված 2025-01-23 15:42.
Պանիրը սպիտակուցի և կալցիումի հիանալի աղբյուր է, սակայն հաճախ հարուստ է հագեցած ճարպերով և աղով: Սա նշանակում է, որ չափից շատ ուտելը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի և արյան բարձր ճնշման՝ մեծացնելով սրտանոթային հիվանդությունների (CVD) ռիսկը:
Հնարավո՞ր է ամեն օր պանիր ուտել:
Արդյո՞ք առողջարար է ամեն օր պանիր ուտելը: Քանի դեռ դուք զգայունություն չունեք կաթնաշաքարի կամ կաթնամթերքի նկատմամբ, ամեն օր պանիր ուտելը կարող է լինել ձեր առողջ սննդակարգի մի մասը: Բացի սպիտակուցի և կալցիումի օգուտներից, պանիրը ֆերմենտացված մթերք է և կարող է ապահովել պրոբիոտիկների լավ աղբյուր առողջ աղիքների համար:
Ո՞րն է ձեզ համար ամենավատ պանիրը:
Անառողջ պանիրներ
- Հալումի պանիր. Ուշադիր եղեք, թե այս ճռճռացող պանրից որքան եք ավելացնում ձեր առավոտյան թխվածքաբլիթին և աղցաններին: …
- Այծեր/ Կապույտ պանիր. 1 ունցիա …
- Ռոկֆոր պանիր. Ռոքֆորը մշակված կապույտ պանիր է և աներևակայելի մեծ քանակությամբ նատրիում է պարունակում: …
- Պարմեզան. …
- Չեդդեր պանիր.
Ո՞րն է ուտելու ամենաառողջ պանիրը:
Պանրի 9 ամենաառողջ տեսակները
- Մոցարելլա. Մոցարելլան փափուկ, սպիտակ պանիր է՝ բարձր խոնավության պարունակությամբ: …
- Կապույտ պանիր. Կապույտ պանիրը պատրաստվում է կովի, այծի կամ ոչխարի կաթից, որը բուժվել է Penicillium բորբոսից (10) մշակույթներով: …
- Ֆետա. Կիսվեք Pinterest-ում: …
- Կաթնաշոռ. …
- Ռիկոտա. …
- Պարմեզան. …
- Շվեյցարական. …
- Չեդդեր.
Ինչու՞ պետք է դադարել պանիր ուտել։
Պանիրը հագեցած է զարկերակները խցանող հագեցած ճարպերով և խոլեստերինով: Կենդանական ծագման աղբյուրներից շատ ճարպ ուտելը կարող է հանգեցնել բարձր խոլեստերինի և սրտի հիվանդությունների։
