2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Երբ դուք վատ սնվելու սովորություններ ունեք, ձեր ֆիզիկական վարժությունները տուժում են: Դա նշանակում է, որ դուք երբեք չեք կարողանա հասնել ձեր գագաթնակետին կամ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր մարզումներից, քանի որ ձեր մարմինը ճիշտ չի ապահովվում: Սա նաև նշանակում է, որ չկարողանաք արդյունավետորեն այրել ձեր ուզած կալորիաները:
Ի՞նչ կպատահի, եթե մարզվես, բայց վատ սնվես:
Մարզվելուց հետո ուտելը չի խաթարում մարզասրահում անցկացրած ժամանակը: Իրականում, մկանների վերականգնումը կախված է այն վառելիքից, որը դուք տալիս եք ձեր մարմնին դրանից հետո: Ձեր նյութափոխանակությունը աշխուժացել է և պատրաստ է սպառել այդ կալորիաները՝ քրտնելուց հետո: Եթե դուք քիչ բան եք ուտում, ապա ձեր աշխուժացած նյութափոխանակությունը դանդաղ:
Կարո՞ղ եք այրել վատ դիետան:
Ինչ վերաբերում է կալորիաներին, ակնհայտ է, որ դրանք սպառելը շատ ավելի հեշտ և արագ է, քան այրելը: Ահա թե ինչու դուք չեք կարողանա գերազանցել վատ դիետան: Թեև հնարավոր է «մարզվել» մեր վատ սննդի ընտրությունը, դա այնքան էլ գործնական չէ:
Կարո՞ղ եք նիհարել վատ սնվելով և մարզվելով:
Սպորտը, մինչդեռ անտեսելով ձեր սննդակարգը, պարզապես քաշի կորստի լավ ռազմավարություն չէ, ասում է մարմնամարզության ֆիզիոլոգ Քեթի Լոութոնը, բժ. «Քաշը կորցնելու համար դուք պետք է ավելի շատ կալորիա այրեք, քան սպառում եք, կամ ավելի քիչ կալորիաներ ուտեք, քան ձեր օրգանիզմն օգտագործում է ամեն օր», - ասում է Լոութոնը: «Եթե չունեք կալորիականության դեֆիցիտ, չեք նիհարի
Ի՞նչ է նշանակում չես կարող գերազանցել վատ սննդակարգը:
Գլխավոր կետը, որը արված էհոդվածում ասվում է, որ դուք չեք կարող «գերազանցել վատ սննդակարգից»: Այս ասացվածքը տարածվեց 2000-ականների կեսերին՝ ընդգծելու համար լավ սնվելու կարևորությունը, որը պետք է զուգակցվի, այլ ոչ թե որպես փոխարինող լավ վարժությունների ծրագրին:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ էր իտաչին գերազանցել մադարան:
Իտաչին կարող էր հեշտությամբ հաղթել մադարան ինչպես նույնիսկ Կիշիմոտոն հարցազրույցում ասաց, որ պետք է սպաներ իտաչին, քանի որ եթե կենդանի լիներ, Իտաչին հեշտությամբ կարող էր հաղթել մադարան: … Մադարան ունի և՛ Sage of 6 Paths, և՛ Rinnegan-ը, Naruto-ն և Sasuke-ն ունեն տեխնիկապես մեկ առ մեկ, Նարուտոն և Սասկեն չեն կարող հաղթել Մադարան:
Կարո՞ղ է լեզուն գերազանցել մշակույթներն ու ինքնությունները:
Թեև լեզուն հաղորդակցման և փոխըմբռնման գործիք է, այն նաև օգտագործվում է փոխանցելու մշակույթը, ինքնությունը և ընտանեկան կապերը: Բազմալեզուների համար որոշակի լեզվով խոսելը, որը չի պատկանում նրանց մշակութային ոլորտին, կարող է ճանապարհ բացել այդ լեզվի հետ կապված տարբեր մշակութային ասպեկտների հետ ներգրավվելու համար:
Աթկինսի դիետան կարո՞ղ է փորլուծություն առաջացնել:
Բացի այդ, որոշ շատ ցածր ածխաջրերով դիետաներ այնքան սահմանափակում են ածխաջրերը, որ դրանք հանգեցնում են սննդային անբավարարության կամ անբավարար մանրաթելի, ինչը կարող է առաջացնել այնպիսի առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են փորկապությունը, փորլուծությունը և սրտխառնոցը:
Կարո՞ղ է միջերկրածովյան դիետան օգնել նիհարել:
Այն նաև համարվում է ամենահայտնի ծրագրերից մեկը դիետա պահողների շրջանում, քանի որ այն ճկուն է, հարուստ է անուշաբույր մթերքներով և հագեցած է առողջության օգուտներով: Իրականում, միջերկրածովյան դիետան կապված է ավելացել քաշի կորստի, նվազեցված բորբոքման և քրոնիկ հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկի հետ:
Կարո՞ղ է հանգստյան օրերը փչացնել դիետան:
Ինչպես են հանգստյան օրերի խաբեության օրերը վնասում ձեր առողջությանը: Նրանք կարող են ոչնչացնել ձեր աղիքային բակտերիաները: Ալկոհոլը, շաքարավազը և վերամշակված մթերքները հարված են աղիքներին, և հանգստյան օրերը բավական են վնաս պատճառելու համար: Կենդանիների մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նույնիսկ մի քանի օր անպետք սնունդ ուտելը նույնքան վնասակար է, որքան անընդհատ անպետք ուտելը։ 2 օրվա չափից շատ ուտելը կփչացնի՞ իմ սննդակարգը:
