2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչպես են հանգստյան օրերի խաբեության օրերը վնասում ձեր առողջությանը: Նրանք կարող են ոչնչացնել ձեր աղիքային բակտերիաները: Ալկոհոլը, շաքարավազը և վերամշակված մթերքները հարված են աղիքներին, և հանգստյան օրերը բավական են վնաս պատճառելու համար: Կենդանիների մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ նույնիսկ մի քանի օր անպետք սնունդ ուտելը նույնքան վնասակար է, որքան անընդհատ անպետք ուտելը։
2 օրվա չափից շատ ուտելը կփչացնի՞ իմ սննդակարգը:
Նույնիսկ եթե հաջողվի զանգվածաբար չափից շատ սնվել, կալորիականության դեֆիցիտի մյուս օրերը ձեզ դեռ կտանեն դեպի հաջողություն: Հաջողակ օրերը երկարաժամկետ հեռանկարում դեռևս կզրկեն կալորիականության դեֆիցիտից, կամ գոնե ձեզ կպահեն նույն մակարդակի վրա, եթե ավելի շատ եք ցանկանում պահպանել ձեր քաշը:
Մեկ խաբելու օրը կփչացնի՞ իմ առաջընթացը:
Խաբեական կերակուրը կփչացնի՞ իմ առաջընթացը: Եկեք սկսենք պարզ և պարզ, խաբեական ճաշը ՉԻ փչացնի ձեր առաջընթացը՝ ենթադրելով, որ մնացած ամեն ինչ ճիշտ է ձեր սննդակարգի և մարզումների պլանի հետ: … Ձեր խաբեբայության նպատակը չպետք է լինի հնարավորինս շատ կալորիաներ ընդունելը, այլ վայելել այնպիսի համեղ սնունդ, որը դուք չեք կարող ուտել ամեն օր:
Կարո՞ղ եմ խաբել շաբաթավերջին և դեռ նիհարել:
Այո. Իրականում, ամեն շաբաթ կանոնավոր ծրագրված խաբեության օր ունենալը կարող է իրականում օգտակար լինել քաշի կորստի համար՝ կանխելով ուտելիքը, նվազեցնելով փափագը, ապահովելով մտավոր ընդմիջում դիետայից և խթանելով նյութափոխանակությունը, եթե դա արվում է առողջ ձևով: Իրականում, շատերը չեն ցանկանում կամ չեն զգում, որ պետք է դիետայի առաջին մի քանի շաբաթները:
Կամք 3 օրՇատակերությունը փչացնում է իմ սննդակարգը:
Շատ ուտելուց հետո ամենալավ բանը, որ մարդը կարող է անել՝ դրական մնալն է և առողջ սովորություններին վերադառնալը: Օգտակար կարող է հիշել, որ ինչպես մեկ օրվա դիետան չի հանգեցնի մարդու նիհարելուն, այնպես էլ օրական շատ ուտելը չի առաջացնի քաշի ավելացում:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Եռօրյա հանգստյան օրերը կբարձրացնե՞ն աշխատանքի արտադրողականությունը:
Microsoft-ը պարզել է, որ եռօրյա հանգստյան օրերը բարձրացնում են աշխատակիցների արտադրողականությունը 40%-ով: Չնայած աշխատակիցները 20%-ով ավելի քիչ ժամանակ են անցկացրել աշխատավայրում, նրանք 39,9%-ով ավելի արդյունավետ են եղել: Որո՞նք են 3-օրյա հանգստյան օրերի առավելությունները:
Կարո՞ղ եք գերազանցել վատ դիետան:
Երբ դուք վատ սնվելու սովորություններ ունեք, ձեր ֆիզիկական վարժությունները տուժում են: Դա նշանակում է, որ դուք երբեք չեք կարողանա հասնել ձեր գագաթնակետին կամ առավելագույն օգուտ քաղել ձեր մարզումներից, քանի որ ձեր մարմինը ճիշտ չի ապահովվում: Սա նաև նշանակում է, որ չկարողանաք արդյունավետորեն այրել ձեր ուզած կալորիաները:
Աթկինսի դիետան կարո՞ղ է փորլուծություն առաջացնել:
Բացի այդ, որոշ շատ ցածր ածխաջրերով դիետաներ այնքան սահմանափակում են ածխաջրերը, որ դրանք հանգեցնում են սննդային անբավարարության կամ անբավարար մանրաթելի, ինչը կարող է առաջացնել այնպիսի առողջական խնդիրներ, ինչպիսիք են փորկապությունը, փորլուծությունը և սրտխառնոցը:
Կարո՞ղ է միջերկրածովյան դիետան օգնել նիհարել:
Այն նաև համարվում է ամենահայտնի ծրագրերից մեկը դիետա պահողների շրջանում, քանի որ այն ճկուն է, հարուստ է անուշաբույր մթերքներով և հագեցած է առողջության օգուտներով: Իրականում, միջերկրածովյան դիետան կապված է ավելացել քաշի կորստի, նվազեցված բորբոքման և քրոնիկ հիվանդությունների ավելի ցածր ռիսկի հետ:
Կարո՞ղ է ծաղկման օրերը հոգնակի լինել:
Ծաղկման օրերի հոգնակի ձև։ Արդյո՞ք բարգավաճման օրերի հոգնակի թիվ կա: Ծաղկման օրերի հոգնակի ձևն է heydays. Ի՞նչ է Հայդեյը? 1. մարդու ամենամեծ ժողովրդականության, եռանդի կամ բարգավաճման շրջանը: 2 արխայիկ՝ բարձր տրամադրություն։ Ինչու են այն անվանում խոտի օր:
