2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Մաքրեք և կտրեք այն մասերի, երբ պատրաստ լինեք ուտել: Ինչպես ավոկադոն, դուք ուտում եք միսը և հեռացնում մաշկը: Կարող եք նաև այն կիսով չափ կտրել և միսը հեռացնել գդալով կամ սեխի բալասանով: Վիշապի միրգը ամենալավն է հում ուտել, բայց դուք կարող եք այն նետել գրիլի վրա, ինչպես որոշ այլ մրգեր:
Ինչպե՞ս եք պատրաստում պիտայայի համը:
Իսկ վիշապի միրգը հիանալի տարբերակ է, քանի որ այն հարուստ է վիտամիններով, բացի համեղ լինելուց: Ընդամենը պետք է միրգը հյութազատել (եթե ցանկանում եք նաև այլ մրգերի հետ, օրինակ՝ կիվի) և տեղափոխել կաղապարի մեջ և սառեցնել մինչև պնդանալը: Ավելացրե՛ք մեղրի կամ նեխուրի մեջ՝ քաղցրացնելու համար:
Ինչպե՞ս եք ուտում դեղին պիտայա?
Մաքրեք անուտելի դեղին կեղևը և կտրեք վիշապի պտուղը շերտի կամ գդալով լցրեք միրգը կեղևից անմիջապես, ինչպես կարող եք ուտել սեխ: Հասած դեղին վիշապի պտուղը թեթևակի կտա մեղմ ճնշման: Պտուղը հասունացնելու համար թողեք սենյակային ջերմաստիճանում մեկից երկու օր։
Արդյո՞ք վիշապի միրգը և պիտայան նույն բանն են:
Այսպիսով, անկախ նրանից, թե դրանք կոչվում են պիտայա, պիտահայա կամ վիշապի պտուղ, դրանք բոլորը հիմնականում նույն պտուղն են: … Վիշապի մրգերի մեծամասնության ընդհանրությունը նրանց սննդային հատկություններն են՝ հարուստ բջջանյութով և վիտամին C-ով: Սակայն յուրաքանչյուր մրգի համային պրոֆիլը կարող է տարբեր լինել:
Պիտայա միրգը լավ է ձեզ համար?
Վիշապի միրգը բարձր է վիտամին C-ով և այլ հակաօքսիդանտներով, որոնք օգտակար են ձերիմմունային համակարգ. Այն կարող է բարձրացնել ձեր երկաթի մակարդակը: Երկաթը կարևոր է մարմնի միջով թթվածին տեղափոխելու և էներգիա տալու համար, իսկ վիշապի պտուղը երկաթ ունի: Իսկ վիշապի մրգի մեջ առկա վիտամին C-ն օգնում է ձեր մարմնին ընդունել և օգտագործել երկաթը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս ուտել մամոնցիլո:
Mamoncillo-ն ամենից հաճախ ուտում են թարմ վիճակում՝ անմիջապես մաշկից դուրս: Մամոնցիլո ուտելու համար կծեք կամ ծակեք բարակ մաշկը, որպեսզի այն ետ կեղևավորվի՝ միջուկը բացահայտելու համար: Այն ուտելու լավագույն միջոցը ամբողջ միրգը բերանի մեջ դնելն է և միջուկը սերմիցծծելն է:
Ինչպե՞ս ուտել բոնիտոս:
այն համեղ է թեթև համեմունքներով, քանի որ միայն ձկան համը համեղ է: Բոնիտոն լավագույնս մատուցվում է թարմ և այն մուգ ձուկ է, որը նման է թունային: Բոնիտո ձկան բաղադրատոմսեր գտնելը միշտ չէ, որ հեշտ է, բայց դուք միշտ կարող եք օգտագործել թարմ թունա պատրաստելու բաղադրատոմսեր, քանի որ երկուսն այնքան նման են հյուսվածքով և համով:
Ինչպե՞ս ուտել հաղարջ:
Թարմ հաղարջը կարելի է օգտագործել հապալասի պես, և որոշ չափով մոշի կամ ազնվամորու պես, տորթերի և կարկանդակների և այլ աղանդերի, ինչպիսիք են սորբետները և պուդինգները: Օգտագործեք դրանք թարմ մրգային աղցանների, մասնավորապես հատապտուղների խառնուրդների մեջ, կամ զարդարելու աղանդերը իրենց գեղեցիկ գույնով:
Ինչպե՞ս ուտել կարամի սերմեր:
Առավոտյան ծամեք մեկ գդալ հում աջվաինի սերմեր Ամեն օր: Պահպանեք կես ժամ ընդմիջում աջվաին ուտելու և նախաճաշելու միջև: Եթե առավոտյան առաջինն ունես այս սերմերը, դրանք օգնում են մարմնին ազատել մարսողական հյութերը, որոնք կարող են բարելավել մարսողությունը:
Ինչպե՞ս ուտել պանրի բեռնատար:
Դա անելու համար կտրեք կենտրոնից-կետ դեպի դուրս՝ պանրի շուրջը հավասարաչափ կտրվածքներ անելով: Կտրեք ծայրը, այնուհետև կտրեք երկար կտորների, որպեսզի բոլորը վայելեն շքեղ շքեղ հյուսվածքը ծայրին մոտ: Մոմը միացրեք կամ հեռացեք մոմով, ընտրությունը ձերն է:
