Մի օգտագործեք դաստակի հենարաններ կամ բազկաթոռներ մուտքագրելիս՝ միայն հանգստանալիս: Եթե ձեր աշխատավայրն ունի դաստակի հենարաններ կամ բազկաթոռներ, համոզվեք, որ դրանք օգտագործեք միայն ընդմիջումների ժամանակ: Երբեք մի օգտագործեք դաստակի հենարաններ կամ բազկաթոռներ մուտքագրելիս: Դաստակի հենարանը պետք է օգտագործվի ափի կրունկը հանգստացնելու համար, այլ ոչ թե դաստակը:
Վա՞տ է բազկակալներ օգտագործելը:
Առաջինն այն է, որ մենք պետք է օգտագործենք բազկաթոռներ, քանի որ դրանք ամրացնում են մեր վերին վերջույթները և նվազեցնում բեռը մինչև մեջքի ստորին հատվածը, երբ նստած դիրքում ենք: Երկրորդն այն է, որ մենք չպետք է օգտագործենք բազկաթոռներ, քանի որ դրանք ստեղծում են ռիսկի գործոններ, ինչպիսիք են ուսերը թոթվելը, կոնտակտային սթրեսը նախաբազկի վրա և թեքված կեցվածքները:
Ստեղնաշարի բազկաթոռները լավն են:
Գրեյի ուսումնասիրության արդյունքները օբյեկտիվորեն ցույց տվեցին, որ. Համակարգչային աշխատատեղում մուտքագրելու ժամանակ խորհուրդ չի տրվում օգտագործել ձեռքի հենարաններ (ինչ-որ տեխնոլոգիա նոր է սկսում ցույց տալ):
Ինչպե՞ս եք հանգստացնում ձեր ձեռքերը մուտքագրելիս:
Ձեռքերը կամ դաստակները թևի կամ դաստակի վրա հենվելու համար անհրաժեշտ է նախաբազկի մկաններ աշխատանքի մեծ մասը կատարելու համար: Փոխարենը պետք է օգտագործել ուսի և ձեռքի ավելի ուժեղ մկանները՝ ձեռքերը բանալիների վրայով «լողալու» համար։
Որքա՞ն բարձր պետք է լինեն բազկակալները:
Թևատակերի բարձրությունը
Ստանդարտ բազկաթոռները պետք է լինեն -ի մոտ նույն բարձրության վրա, ինչ ձեր թեքման կետըարմունկներ. Մասնագիտացված բազկաթոռները, որոնք օգտագործվում են երկու ձեռքով նուրբ առաջադրանքների համար (օրինակ՝ գծային հետևող ձեռքեր, վիրաբույժի ձեռքեր, ատամնաբուժական բազուկներ) սովորաբար ավելի բարձր են՝ ձեռքերը դեպի առաջ ձգվող օգտագործման համար:
