2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պահեք դաստակները չեզոք վիճակում. մուտքագրելիս ձեր դաստակները չպետք է թեքվեն դեպի դուրս՝ դեպի վարդագույնը, ոչ դեպի ներս՝ դեպի ձեր բութ մատը: Ձեր դաստակները ուղիղ պահեք: 4 Մի հենվեք դաստակներին. մուտքագրելիս ձեր ձեռքերը պետք է լողան ստեղնաշարի վերևում՝ թույլ տալով ձեր մատներին գտնել ճիշտ ստեղները՝ շարժելով ձեր ամբողջ ձեռքը:
Ինչպե՞ս պետք է դաստակները տեղադրվեն մուտքագրելիս:
Պահեք դաստակները ուղիղ, իսկ մատները՝ կոր՝ ստեղների վրա՝ բութ մատները կախված՝ բացատող մոտ: Ձեր դաստակները պետք է լողան վերևում և ստեղնաշարին զուգահեռ: Խուսափեք ձեր դաստակները դաստակի վրա դնելու գայթակղությունից. դա նախատեսված է մուտքագրելու միջև ընդմիջումների համար, այլ ոչ թե այն ժամանակ, երբ դուք իրականում սեղմում եք ստեղները:
Պե՞տք է դաստակս հենվի ստեղնաշարին մուտքագրելիս:
Ձեր ձեռքերը պետք է ազատ շարժվեն և բարձրացվեն դաստակից վերև/ձեռքերը մուտքագրելիս: Երբ հանգստանում եք, բարձիկը պետք է դիպչի ձեր ձեռքի գարշապարին կամ ափին, ոչ թե դաստակին: Եթե օգտագործվում է, դաստակի/ափի հենարանները պետք է լինեն էրգոնոմիկ համակարգված համակարգչային աշխատակայանի մաս:
Որտե՞ղ պետք է լինեն ձեր ձեռքերը մուտքագրելիս:
Ստեղնաշար օգտագործելիս ձեր ձեռքերը պահեք դեպի կողքերը, իսկ արմունկները թեքված մինչև 90°:
Պե՞տք է իմ ստեղնաշարը հարթ լինի, թե՞ բարձրացված:
Ստեղնաշարը պետք է հարթ լինի գրասեղանի վրա կամ թեքված լինի ձեզանից թեթևակի (բացասական թեքություն): Ստեղնաշարի սկուտեղը կամ էրգոնոմիկ ստեղնաշարը կարող են օգտագործվել ձեր ստեղնաշարի բացասական թեքության հասնելու համար:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք բողբոջող բշտիկները պետք է փխրուն լինեն:
Frizzing-ը լոկ գործընթացի բնական մասն է, որը տեղի է ունենում «բողբոջման» փուլում: Քանի որ լոկը հասունանում և ամրանում է, այս փխրունությունը պետք է դառնա լոկի մի մասը: … Հենց որ լորձաթաղանթը պնդանա, նորմալ է կտրել գանգուրները, որոնք չփակվել են մազից:
Ինչպե՞ս օգտագործել դաստակները նախադասության մեջ:
Դաստակի նախադասության օրինակ Նա օծանելիքը ցողեց դաստակին և հազաց։ … Նա բռնեց նրա դաստակը, նրա աչքերը կրակ էին փայլում: … Նա պատռել էր իր դաստակը, որպեսզի նա կերակրի: … Նա բռնեց նրա դաստակը, և տարօրինակ էներգիան շարժվեց նրա ձեռքի վրա:
Որտե՞ղ պետք է առկա լինեն ալերգենային տեղեկատվությունը:
Սննդային հիմնական ալերգենի սննդի աղբյուրի անվանումը պետք է նշվի՝ բաղադրիչի անվանմանը հաջորդող փակագծերում: Անմիջապես հետո կամ «պարունակում է» հայտարարության բաղադրիչների ցանկի կողքին: Օրինակ՝ «Պարունակում է ցորեն, կաթ և սոյա»: Որտե՞ղ պետք է ցուցադրվեն ալերգենիկ բաղադրիչները:
Պե՞տք է արդյոք ձեր ազդրի մկանները ցավոտ լինեն կծկվելուց հետո:
Կռկռոցը արդյունավետ միջոց չէ ազդրի մկանները աշխատեցնելու համար, ասվում է European Journal of Applied Physiology-ի ուսումնասիրության մեջ: Հետազոտողները չափել են, թե որքան են ազդրերի ազդրերի ակտիվացումը ոտքի սեղմման ժամանակ, մի վարժություն, որը մոտիկից ընդօրինակում է կծկելը, բայց թույլ է տալիս ավելի հետևողական ձև ունենալ, քան իրական շարժումը:
Պե՞տք է օգտագործեմ բազկաթոռներ մուտքագրելիս:
Մի օգտագործեք դաստակի հենարաններ կամ բազկաթոռներ մուտքագրելիս՝ միայն հանգստանալիս: Եթե ձեր աշխատավայրն ունի դաստակի հենարաններ կամ բազկաթոռներ, համոզվեք, որ դրանք օգտագործեք միայն ընդմիջումների ժամանակ: Երբեք մի օգտագործեք դաստակի հենարաններ կամ բազկաթոռներ մուտքագրելիս:
