2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բայց քանի որ այն այնքան էլ լավ չի աշխատում բարձրակրունկների վրա, այն ճնշում է ստեղծում երակներում: «Այսպիսով, ինչ վերաբերում է ձեր ոտքերին, դուք կձգեք առջևի մկանները, ձգեք և կկարճացնեք մեջքի մկանները, և դուք կհանգեցնեք ոտքերի և կոճերի այտուցմանը»:
Ինչպե՞ս կանխել ոտքերիս այտուցը կրունկների մեջ:
Ինչպես նվազեցնել ոտքերի այտուցը
- Ավելացրե՛ք ակտիվությունը թեթև վարժություններով, օրինակ՝ քայլելով։
- Խուսափեք երկար ժամանակ կանգնելուց։
- Նստեք հնարավորինս բարձր ոտքերով։
- Սահմանափակեք նատրիումի ընդունումը։
- Խմեք շատ ջուր։
- Խուսափեք լուծողական կամ միզամուղ միջոցներ ընդունելուց։
Կրունկներ կրելը թուլացնու՞մ է կոճերը։
Հագողը պետք է հետ թեքվի և օգտագործի ավելի շատ ոտքի մկանային ուժ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Որքան բարձր է կրունկը, այնքան բարձր է հավասարակշռությունը կորցնելու ևոտքի կամ կոճը վնասելու վտանգը: Կարող են առաջանալ սրունքների ճզմումներ, կոճի կոտրվածքներ կամ նույնիսկ ոտնաթաթի կոտրվածքներ, և ոմանք կարող են լուրջ վիրահատություն պահանջել:
Ի՞նչ վնաս կարող է պատճառել բարձրակրունկներ կրելը։
Բարձրակրունկների երկարատև կրումը և մատների մատների անբնական դիրքի անընդհատ ծալումը կարող է առաջացնել մի շարք հիվանդություններ՝ սկսած ոտքի եղունգների աճող եղունգներից մինչև ոտքի ջլերի անդառնալի վնաս: Բացի այդ, ոտքի մատները նեղ մատների տուփի մեջ խցկելը կարող է առաջացնել նյարդի վնաս և բշտիկներ, ասում է դոկտոր Ֆոտոպուլոսը:
Ինչ է դա նշանակումերբ կոճերդ ուռած են։
Երբեմն այտուցը կարող է ցույց տալ այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է սրտի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդությունը: Երեկոյան ուռչող կոճերը կարող են լինել աղի և ջրի պահպանման նշան՝ սրտի աջակողմյան անբավարարության պատճառով: Երիկամների հիվանդությունը կարող է նաև առաջացնել ոտնաթաթի և կոճ այտուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մերսումը կօգնի կոճերի ցրմանը:
Մերսում . Մերսումը կարող է օգնել թեթևացնել ցավը` միաժամանակ խթանելով արյան հոսքըդեպի ցրված հատված: Եթե վնասվածքը հատկապես ծանր է կամ ցավոտ, մարդը պետք է խորհրդատվություն դիմի որակավորված մերսող թերապևտից: Ավելի քիչ ծանր վնասվածքների դեպքում մարդը կարող է փորձել մեղմ մերսում տանը:
Արյան բարձր ճնշումը այտուցվա՞ծ է ոտքերը:
Եթե ձեր ոտքերը և ոտքերը հաճախ այտուցվում են, ապա ձեր արյան բարձր ճնշումը կարող է արդեն իսկ սկսել նպաստել սրտի հիվանդությանը: Լուրջ վերաբերվեք այս ախտանիշներին և ձեր ոտքերը և ոտքերը ստուգեք ոտնաբույժի մոտ: Կարո՞ղ է արյան բարձր ճնշումը հանգեցնել ձեր ոտքերի այտուցմանը:
Ինչու են շղթաները փաթաթված կոճերի շուրջը:
Հիմնական պատճառը, որ շղթաները փաթաթում են կոճերին, աղմուկը նվազեցնելու համար է: Կախված դրանց արտադրանքից և որակից, շատերը հարվածելիս մեծ աղմուկ են առաջացնում: Ձայնը նման է եկեղեցու զանգի ղողանջին կամ բարձր ձայնին, հետևաբար՝ տերմինները։ Շղթաներն աշխատում են՝ թուլացնելով երկաթի թրթռումը, որն առաջացնում է օգտագործման ընթացքում:
Ինչու՞ են շրջադարձային կոճերի ցաներն ավելի տարածված, քան էվերսիոն:
Ինվերսիոն վնասվածքները շատ ավելի տարածված են, քան էվերսիոն վնասվածքները պայմանավորված են կողային հոդի հարաբերական անկայունությամբ և կողային կապանների թուլությամբ՝ համեմատած միջին կապանի-ի հետ: Էվերսիոն վնասվածքները երբեմն նկատվում են: Ո՞րն է տարբերությունը ինվերսիոն և էվերսիոն կոճային ցրվածքի միջև:
Արդյո՞ք կոճերի ցաները երբևէ լիովին ապաքինվում են:
Դրանք կարող են ավելի երկար տևել ապաքինման համար, և երբեմն պահանջվում է ավելի երկար, քան երեք ամիս, որպեսզի դրանք լուծվեն այնպիսի բուժումներով, ինչպիսիք են ցայտածը, կոշիկները կամ քայլող գիպսը կրելը և ֆիզիոթերապիան: Համապատասխան բուժման դեպքում, սակայն, ձեր բարձր կոճը ձգվում է բարձր կոճերի փռվածություն Բարձր կոճը ձգում է ձեր կոճի վերին կապանների փռումը՝ բուն կոճի վերևում:
