Բայց քանի որ այն այնքան էլ լավ չի աշխատում բարձրակրունկների վրա, այն ճնշում է ստեղծում երակներում: «Այսպիսով, ինչ վերաբերում է ձեր ոտքերին, դուք կձգեք առջևի մկանները, ձգեք և կկարճացնեք մեջքի մկանները, և դուք կհանգեցնեք ոտքերի և կոճերի այտուցմանը»:
Ինչպե՞ս կանխել ոտքերիս այտուցը կրունկների մեջ:
Ինչպես նվազեցնել ոտքերի այտուցը
- Ավելացրե՛ք ակտիվությունը թեթև վարժություններով, օրինակ՝ քայլելով։
- Խուսափեք երկար ժամանակ կանգնելուց։
- Նստեք հնարավորինս բարձր ոտքերով։
- Սահմանափակեք նատրիումի ընդունումը։
- Խմեք շատ ջուր։
- Խուսափեք լուծողական կամ միզամուղ միջոցներ ընդունելուց։
Կրունկներ կրելը թուլացնու՞մ է կոճերը։
Հագողը պետք է հետ թեքվի և օգտագործի ավելի շատ ոտքի մկանային ուժ՝ հավասարակշռությունը պահպանելու համար: Որքան բարձր է կրունկը, այնքան բարձր է հավասարակշռությունը կորցնելու ևոտքի կամ կոճը վնասելու վտանգը: Կարող են առաջանալ սրունքների ճզմումներ, կոճի կոտրվածքներ կամ նույնիսկ ոտնաթաթի կոտրվածքներ, և ոմանք կարող են լուրջ վիրահատություն պահանջել:
Ի՞նչ վնաս կարող է պատճառել բարձրակրունկներ կրելը։
Բարձրակրունկների երկարատև կրումը և մատների մատների անբնական դիրքի անընդհատ ծալումը կարող է առաջացնել մի շարք հիվանդություններ՝ սկսած ոտքի եղունգների աճող եղունգներից մինչև ոտքի ջլերի անդառնալի վնաս: Բացի այդ, ոտքի մատները նեղ մատների տուփի մեջ խցկելը կարող է առաջացնել նյարդի վնաս և բշտիկներ, ասում է դոկտոր Ֆոտոպուլոսը:
Ինչ է դա նշանակումերբ կոճերդ ուռած են։
Երբեմն այտուցը կարող է ցույց տալ այնպիսի խնդիր, ինչպիսին է սրտի, լյարդի կամ երիկամների հիվանդությունը: Երեկոյան ուռչող կոճերը կարող են լինել աղի և ջրի պահպանման նշան՝ սրտի աջակողմյան անբավարարության պատճառով: Երիկամների հիվանդությունը կարող է նաև առաջացնել ոտնաթաթի և կոճ այտուց:
