2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Նեխուրի հյութը պարունակում է ցածր շաքար և հագեցած է կալիումով և A, C և K վիտամիններով: Այս հայտնի ըմպելիքը կարող է նվազեցնել բորբոքումն ու խոնավացնել, ի թիվս այլ առավելությունների:
Որո՞նք են նեխուրի հյութ խմելու առավելությունները:
Բացահայտվել են նեխուրի հյութի առողջության համար իրական օգուտները
- Նեխուրի հյութը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր վիտամինային և հանքային նպատակներին: …
- Նեխուրի հյութն ապահովում է օգտակար հակաօքսիդանտներ: …
- Նեխուրի հյութը կարող է օգնել ձեզ խոնավացնել: …
- Նեխուրի հյութը այլ բանջարեղենի հետ միասին կարող է օգնել պայքարել բորբոքման դեմ: …
- Նեխուրի հյութը կարող է նպաստել նիհարելուն.
Արդյո՞ք անվտանգ է ամեն օր նեխուրի հյութ խմելը:
Քանի որ առողջ անհատների մեծամասնությունը պետք է սահմանափակի նրանց օրական նատրիումի ընդունումը մինչևոչ ավելի, քան 2,300 մգ, մեկ կամ երկու բաժակ նեխուրի հյութը կարող է զգալիորեն նպաստել այս ընդհանուր քանակին (21). Ավելին, նեխուրի հյութի դիետան կարող է վտանգավոր կերպով բարձրացնել ձեր նատրիումի ընդունումը, քանի որ խորհուրդ է տրվում ամեն օր մեծ քանակությամբ հյութ խմել:
Օգնո՞ւմ է նեխուրի հյութը նիհարել։
Թեև նեխուրի հյութի օրական չափաբաժինը առողջության ամենաթարմ մոլուցքն է, այն ինքնին չի նպաստում քաշի կորստին: Այնուամենայնիվ, նեխուրի հյութը կարող է օգնել նիհարել, եթե այն խմում եք բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքների փոխարեն: Ավելին, այն կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու արյան ճնշումը:
Որո՞նք են նեխուրի առավելությունները
Նեխուրը հագեցած է հակաօքսիդանտներով: Դրանք ներառում են լավհայտնի սորտեր, ինչպիսիք են ֆլավոնոիդները և վիտամին C-ն, ինչպես նաև լունուլարինը և բերգապտենը: Այս և այլ հակաօքսիդանտներն օգնում են կանխել օքսիդատիվ սթրեսը, որը նպաստում է քաղցկեղի առաջացմանը: Նեխուրը հարուստ է ֆիտոքիմիկատով, որը հայտնի է որպես ֆտալիդներ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար է օգտակար վիտամին E-ն:
Մարմինը նաև վիտամին E-ի կարիք ունի՝ ուժեղացնելու իր իմունային համակարգը, որպեսզի այն կարողանա պայքարել ներխուժող բակտերիաների և վիրուսների դեմ: Այն օգնում է ընդլայնել արյան անոթները և թույլ չի տալիս արյունը մակարդվել դրանց ներսում: Բացի այդ, բջիջներն օգտագործում են վիտամին E՝ միմյանց հետ փոխազդելու և շատ կարևոր գործառույթներ իրականացնելու համար:
Ինչի՞ համար են օգտակար վարդեր:
Վարդի ազդրերի առաջարկվող օգտագործումը ներառում է որպես վիտամին C-ի հարուստ աղբյուր՝ մոտ 1700-2000 մգ 100 գ չոր արտադրանքի համար; միջոց ռևմատոիդ արթրիտի համար; նվազեցնում է ծնկի և ազդրի օստեոարթրիտի ախտանիշները; օգնում է իմունային համակարգին պայքարել օտար զավթիչների և վերահսկողությունից դուրս բջիջների դեմ.
Նեխուրի սերմերը բողբոջելու համար լույսի կարիք ունե՞ն:
Նեխուրի սերմերը բողբոջելու համար լույսի կարիք ունեն, այնպես որ դրանք բաց թողեք, եթե տնկեք տանը, կամ պարզապես հազիվ ծածկեք դրանք խոնավ խառնուրդով կամ կոպիտ ավազով, եթե տնկեք դրսում, պարտեզում: … Նեխուրի սերմերը բողբոջելու և հողից դուրս գալու համար տևում է մինչև 14-21 օր:
Հալապենոյի հյութը օգտակար է ձեզ համար:
Jalapeños-ը բազմակողմանի և սննդարար միրգ է, որը կարելի է վայելել տարբեր ձևերով: Նրանք պարունակում են կապսաիցին, միացություն, որը, հավանաբար, հաշվի է առնում նրանց առողջության առավելություններից շատերը, ներառյալ քաշի կորուստը, ցավազրկում, բարելավում է սրտի առողջությունը և նվազեցնում խոցի ռիսկը:
Արդյո՞ք թթուների հյութը օգտակար է ձեզ համար:
Թթու վարունգի հյութը կարող է պարունակել մեծ քանակությամբ lactobacillus՝ աղիքային մի քանի առողջ բակտերիաներից մեկը: Այս մանրէը բազմաթիվ պրոբիոտիկներից մեկն է, որոնք օգտակար են ձեր ընդհանուր առողջության համար: Այնուամենայնիվ, առևտրով մատչելի թթուների հյութի մեծ մասը պաստերիզացված է, ինչը նշանակում է, որ այն բակտերիաները, որոնք նախկինում պարունակում էին, այժմ անգործուն են:
