Նեխուրի հյութը պարունակում է ցածր շաքար և հագեցած է կալիումով և A, C և K վիտամիններով: Այս հայտնի ըմպելիքը կարող է նվազեցնել բորբոքումն ու խոնավացնել, ի թիվս այլ առավելությունների:
Որո՞նք են նեխուրի հյութ խմելու առավելությունները:
Բացահայտվել են նեխուրի հյութի առողջության համար իրական օգուտները
- Նեխուրի հյութը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր վիտամինային և հանքային նպատակներին: …
- Նեխուրի հյութն ապահովում է օգտակար հակաօքսիդանտներ: …
- Նեխուրի հյութը կարող է օգնել ձեզ խոնավացնել: …
- Նեխուրի հյութը այլ բանջարեղենի հետ միասին կարող է օգնել պայքարել բորբոքման դեմ: …
- Նեխուրի հյութը կարող է նպաստել նիհարելուն.
Արդյո՞ք անվտանգ է ամեն օր նեխուրի հյութ խմելը:
Քանի որ առողջ անհատների մեծամասնությունը պետք է սահմանափակի նրանց օրական նատրիումի ընդունումը մինչևոչ ավելի, քան 2,300 մգ, մեկ կամ երկու բաժակ նեխուրի հյութը կարող է զգալիորեն նպաստել այս ընդհանուր քանակին (21). Ավելին, նեխուրի հյութի դիետան կարող է վտանգավոր կերպով բարձրացնել ձեր նատրիումի ընդունումը, քանի որ խորհուրդ է տրվում ամեն օր մեծ քանակությամբ հյութ խմել:
Օգնո՞ւմ է նեխուրի հյութը նիհարել։
Թեև նեխուրի հյութի օրական չափաբաժինը առողջության ամենաթարմ մոլուցքն է, այն ինքնին չի նպաստում քաշի կորստին: Այնուամենայնիվ, նեխուրի հյութը կարող է օգնել նիհարել, եթե այն խմում եք բարձր կալորիականությամբ ըմպելիքների փոխարեն: Ավելին, այն կարող է օգնել նվազեցնել բորբոքումն ու արյան ճնշումը:
Որո՞նք են նեխուրի առավելությունները
Նեխուրը հագեցած է հակաօքսիդանտներով: Դրանք ներառում են լավհայտնի սորտեր, ինչպիսիք են ֆլավոնոիդները և վիտամին C-ն, ինչպես նաև լունուլարինը և բերգապտենը: Այս և այլ հակաօքսիդանտներն օգնում են կանխել օքսիդատիվ սթրեսը, որը նպաստում է քաղցկեղի առաջացմանը: Նեխուրը հարուստ է ֆիտոքիմիկատով, որը հայտնի է որպես ֆտալիդներ:
