2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Առողջական օգուտների համար կերեք փոքր քանակությամբ Ծովային ջրիմուռները հարուստ են յոդով, երկաթով, վիտամին C-ով (որն օգնում է երկաթի կլանմանը), հակաօքսիդանտներով, լուծվող և չլուծվող մանրաթելերով, վիտամին K-ով, վիտամինով: B-12 և մի շարք այլ սննդանյութեր, որոնք կարևոր են մարդու առողջության համար: Կարմիր ծովային ջրիմուռները, ինչպիսին է դուլսը, հարուստ են սպիտակուցներով:
Ի՞նչ առավելություններ ունի ջրիմուռ ուտելը:
Ծովային ջրիմուռը պարունակում է շատ հակաօքսիդանտներ՝ որոշակի վիտամինների (A, C և E) և պաշտպանիչ պիգմենտների տեսքով: Այն ունի պատշաճ քանակությամբ յոդ, որը կենսական նշանակություն ունի վահանաձև գեղձի առողջության և աշխատանքի համար: Որոշ ծովային ջրիմուռներ, ինչպիսիք են մանուշակագույն ավազանը, նույնպես պարունակում են մեծ քանակությամբ B12:
Կարո՞ղ եմ ամեն օր ջրիմուռ ուտել:
Առաջնային մտահոգությունը չափազանց շատ յոդ օգտագործելու ռիսկն է: Ծովային ջրիմուռների մեծ մասը պարունակում է բարձր մակարդակ, և մարդը կարող է չափից շատ օգտագործել, եթե երկար ժամանակ շատ ջրիմուռ ուտի: Թեև շատ մարդիկ կարող են հաղթահարել յոդի բարձր մակարդակը, ոմանք ավելի խոցելի են դրա հետևանքների նկատմամբ, որոնք կարող են ներառել վահանաձև գեղձի դիսֆունկցիան:
Ի՞նչ կպատահի, եթե շատ ջրիմուռ ուտեք:
Չորացրած ծովային ջրիմուռների չափից շատ ուտելը, որը դարձել է հանրաճանաչ նախուտեստ, ժամանակահատվածի ընթացքում կարող է ձեզ ավելորդ քանակությամբ յոդ տալ, որը գերխթանում է ձեր վահանաձև գեղձը: Արդյունքում կարող է առաջանալ այտուց կամ խոպոպ:
Որո՞նք են Dulse-ի առողջության առավելությունները:
Ավելի առողջ նյարդային համակարգ. Dulse-ը պարունակում է օմեգա-3 պոլիչհագեցած ճարպաթթուներ (PUFA), որոնքկարևոր է ոչ միայն սրտի առողջության, այլև ուղեղի և նյարդային համակարգի աշխատանքի համար: Ուսումնասիրությունները կապում են օմեգա-3 ճարպաթթուների բարձր մակարդակները ուղեղի և նյարդային համակարգի բարելավման հետ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Երբ խաղն օգտակար է ձեզ համար:
Ըստ Ամերիկյան հոգեբանական ասոցիացիայի՝ տեսախաղեր խաղալը, ներառյալ հրաձիգ խաղերը, կարող են խթանել ուսուցման, առողջության և սոցիալական հմտությունները: Խաղը կարող է ուժեղացնել մի շարք ճանաչողական հմտություններ, ինչպիսիք են տարածական նավարկությունը, բանականությունը, հիշողությունը և ընկալումը:
Ինչու են թթու մթերքները օգտակար ձեզ համար:
Կան թթու թթուների առողջության բազմաթիվ առավելություններ, բայց ամենաշատ խոսվող օգուտը այն փաստն է, որ դրանք պրոբիոտիկ են: Ֆերմենտացման գործընթացի պատճառով դրանք բակտերիաների լավ աղբյուրներ են, որոնք կարող են օգնել հավասարակշռել և պահպանել աղիքային օգտակար ֆլորան:
Արդյո՞ք խմիչքը օգտակար է ձեզ համար:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը կարող է ապահովել որոշ առողջական օգուտներ, ինչպիսիք են. Հնարավոր է նվազեցնել իշեմիկ ինսուլտի ձեր ռիսկը (երբ ձեր ուղեղի զարկերակները նեղանում կամ արգելափակվում են, ինչը հանգեցնում է արյան հոսքի կտրուկ նվազմանը) Հնարավոր է նվազեցնել շաքարախտի ձեր ռիսկը:
Հացահատիկային սալիկներն օգտակար են ձեզ համար:
«Հացահատիկային սալիկներ կարող են լինել արագ, զգալի խորտիկ, որը կպահի ձեզ կուշտ և էներգիա կհաղորդի ողջ օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, ոչ բոլոր հացահատիկային սալիկներն են առողջ, որոշ հայտնի բրենդային սալիկներ պարունակում են շաքար և զտված ածխաջրեր, որոնք կալորիական են և կնպաստեն «շաքարի արագացմանը»:
Արդյո՞ք փոքր քանակությամբ գարեջուրն օգտակար է ձեզ համար:
Կարճ ասած, գարեջուր խմելու առողջության հետևանքները խառն են: Թեև փոքր քանակությունները կարող են կապված լինել օգուտների հետ, առատ կամ շատ խմելը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ: Դրանք ներառում են ալկոհոլի օգտագործման խանգարման, դեպրեսիայի, լյարդի հիվանդության, քաշի ավելացման, քաղցկեղի և մահվան ռիսկի բարձրացում:
