2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Խառնուրդը չի ոչնչացնում սննդանյութերը, օքսիդացումն է ոչնչացնում: Պարզապես պատրաստեք թարմ խմբաքանակներ և խմեք դրանք 20 րոպեի ընթացքում:
Արդյո՞ք կանաչեղենի խառնուրդն առողջարար է:
Կանաչ սմուզիի պոտենցիալ օգուտները առողջության համար
Կանաչ սմուզիները հիանալի միջոց են տերևավոր կանաչիները ձեր սննդակարգում ներառելու համար: Այս կանաչիները վիտամինների և հանքանյութերի հարուստ աղբյուր են և առավել սննդարար են, երբ օգտագործում են հում վիճակում, ինչպես սմուզիի մեջ: Հեշտ է նաև կանաչ սմուզին հարմարեցնել ձեր ճաշակին:
Արդյո՞ք խառը բանջարեղենը նույնքան լավն է:
Ըստ որոշ փորձագետների,
Խառը միրգը սննդային առումով համարժեք չէ -ին, որը մնացել է ամբողջությամբ: Թեև, իհարկե, որոշ հատկություններ կան, ներառյալ լուծվող մանրաթելը, խառնուրդը կարող է քայքայել չլուծվող մանրաթելը:
Արդյո՞ք բանջարեղենն ավելի քիչ սննդարար է, երբ խառնվում է:
Խառնուրդի պրոցեսը ոչ-ը չի քաղում սնուցիչները և ջուրը նույն կերպ, ինչպես հյութը: Փոխարենը, այն մանրացնում է ամբողջ մրգերն ու բանջարեղենը, որոնք ներառում են մանրաթել և բոլորը: Սա թույլ կտա ձեզ խառնել ավելի խիտ բանջարեղենի տեսակները, որոնք կարող են այնքան էլ լավ չաշխատել հյութաքամիչի մեջ:
Խառնուրդը մեծացնում է սննդանյութերի կլանումը:
Խառնուրդը ոչ միայն ձեզ է դարձնում ավելի շատ սննդանյութեր, այլև ավելացնում է այդ թանկարժեք սննդանյութերը կլանելու ձեր կարողությունը: Իրականում խառը մրգերի և բանջարեղենի մեջ սննդանյութերի կլանումը կարող է 2-4 անգամ ավելի մեծ լինել, քան կլանված քանակությունը:որոշակի վիտամինների և սննդանյութերի համար նախատեսված սննդամթերքի ամբողջական օգտագործումից:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Բողկ կանաչի ուտու՞մ եք:
Բոլոր բողկի կանաչները ուտելի են, չնայած որոշ սորտեր ունեն մշուշոտ հյուսվածք, որոշ ուտողների կարող է տհաճ թվալ: … Այս կանաչիները կունենան ամենանուրբ համը և ավելի հարմար են հում ուտելու համար (ինչպես աղցանի մեջ): Բողկի տերևները թունավոր են?
Բաղադրիչները կանաչի կատվի ճաշատեսակների մեջ:
Հավի կերակուր, ցորեն, շագանակագույն բրինձ, եգիպտացորենի գլյուտենի ալյուր, թռչնի ճարպ (պահպանված խառը տոկոֆերոլներով), վարսակի մանրաթել, թռչնի բնական համ, աղացած կտավատի սերմ, գարեջրի չոր խմորիչ, հանքանյութեր (կալիումի քլորիդ, կալցիումի կարբոնատ, աղ, երկաթի սուլֆատ, ցինկի սուլֆատ, ցինկի օքսիդ, պղնձի սուլֆատ, մանգանի օքսիդ, նատրիումի սելենիտ, … Արդյո՞ք Greenies Cat-ի ուտեստները առողջարար են:
Սապրոֆիտ բակտերիաները վերամշակո՞ւմ են սննդանյութերը:
Պատճառը, որ սապրոֆիտներն այդքան օգտակար են շրջակա միջավայրի համար, այն է, որ նրանք սննդանյութերի հիմնական վերամշակողներն են: Նրանք քայքայում են օրգանական նյութերը, որպեսզի դրա մեջ պարունակվող ազոտը, ածխածինը և հանքանյութերը նորից վերածվեն այն ձևի, որը կարող են ընդունել և օգտագործել մյուս կենդանի օրգանիզմները:
Արդյո՞ք բանջարեղենը եփելիս կորցնում է սննդանյութերը:
Ամփոփում. Որոշ սննդանյութեր, մասնավորապես ջրում լուծվող վիտամինները, կորչում են պատրաստման գործընթացում: Հում մրգերն ու բանջարեղենը կարող են պարունակել ավելի շատ սննդանյութեր, ինչպիսիք են վիտամին C-ն և B վիտամինները: Ինչպե՞ս պատրաստել բանջարեղենն առանց սննդանյութերի կորստի:
Ինչպե՞ս են սննդանյութերը ներծծվում բարակ աղիքներում:
Վիլլիները, որոնք ծածկում են բարակ աղիքի պատերը, ներծծում են սննդանյութերը արյունատար համակարգի մազանոթներ և ավշային համակարգի կաթնաթթվային նյութեր: Վիլլիները պարունակում են մազանոթային թաղանթներ, ինչպես նաև ավշային անոթներ, որոնք կոչվում են lacteals:
