Բանանը չափազանց առողջարար և համեղ է: Դրանք պարունակում են մի քանի հիմնական սննդանյութեր և օգուտներ են տալիս մարսողության, սրտի առողջության և քաշի կորստի համար: Բացի շատ սննդարար լինելուց, դրանք նաև շատ հարմար խորտիկ են:
Ի՞նչն է վատ բանանի մեջ:
Բանանն առողջարար հավելում է գրեթե ցանկացած դիետայի համար, սակայն ցանկացած առանձին սննդամթերքի չափից շատ, ներառյալ բանանը, կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ տալ: Բանանը սովորաբար չի համարվում բարձր կալորիականությամբ մթերք: Այնուամենայնիվ, եթե բանանի ձեր սովորությունը ստիպում է ձեզ ավելի շատ կալորիաներ ուտել, քան ձեր մարմնի կարիքը, դա կարող է հանգեցնել անառողջ քաշի ավելացման::
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր բանան ուտեք:
Եթե ամեն օր ուտում եք տասնյակ բանան, կարող է լինել վիտամինների և հանքանյութերի չափազանց բարձր մակարդակի վտանգ: Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնը հայտնել է, որ կալիումի գերօգտագործումը կարող է հանգեցնել հիպերկալեմիայի, որը բնութագրվում է մկանների թուլությամբ, ժամանակավոր կաթվածով և սրտի անկանոն բաբախյունով։
Ի՞նչ առավելություններ ունի բանան ուտելը:
11 Բանանի առողջության օգուտները ապացույցների վրա հիմնված
- Բանանը պարունակում է շատ կարևոր սննդանյութեր: …
- Բանանը պարունակում է սննդանյութեր, որոնք չափավոր են արյան շաքարի մակարդակը: …
- Բանանը կարող է բարելավել մարսողական առողջությունը: …
- Բանանը կարող է օգնել քաշի կորստին: …
- Բանանը կարող է աջակցել սրտի առողջությանը: …
- Բանանը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ: …
- Բանանը կարող է օգնելԴուք ավելի հագեցած եք զգում:
Ո՞վ պետք է խուսափի բանան ուտելուց
Ըստ Այուրվեդայի, ձեր պրակրիտին դասակարգվում է երեքի. Վատա, Կաֆա և Պիտտա: Նրանք, ովքեր հակված են մրսածության, հազի կամ ասթմատիկ են, պետք է խուսափեն երեկոյան բանանից, քանի որ այն արտադրում է տոքսիններ մարսողական համակարգում: Բայց, ինչպես ասվում է, բանանը չափազանց սննդարար է և չպետք է բացառվի ձեր սննդակարգից: «
