2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Բանանը չափազանց առողջարար և համեղ է: Դրանք պարունակում են մի քանի հիմնական սննդանյութեր և օգուտներ են տալիս մարսողության, սրտի առողջության և քաշի կորստի համար: Բացի շատ սննդարար լինելուց, դրանք նաև շատ հարմար խորտիկ են:
Ի՞նչն է վատ բանանի մեջ:
Բանանն առողջարար հավելում է գրեթե ցանկացած դիետայի համար, սակայն ցանկացած առանձին սննդամթերքի չափից շատ, ներառյալ բանանը, կարող է ավելի շատ վնաս հասցնել, քան օգուտ տալ: Բանանը սովորաբար չի համարվում բարձր կալորիականությամբ մթերք: Այնուամենայնիվ, եթե բանանի ձեր սովորությունը ստիպում է ձեզ ավելի շատ կալորիաներ ուտել, քան ձեր մարմնի կարիքը, դա կարող է հանգեցնել անառողջ քաշի ավելացման::
Ի՞նչ կպատահի, եթե ամեն օր բանան ուտեք:
Եթե ամեն օր ուտում եք տասնյակ բանան, կարող է լինել վիտամինների և հանքանյութերի չափազանց բարձր մակարդակի վտանգ: Մերիլենդի համալսարանի բժշկական կենտրոնը հայտնել է, որ կալիումի գերօգտագործումը կարող է հանգեցնել հիպերկալեմիայի, որը բնութագրվում է մկանների թուլությամբ, ժամանակավոր կաթվածով և սրտի անկանոն բաբախյունով։
Ի՞նչ առավելություններ ունի բանան ուտելը:
11 Բանանի առողջության օգուտները ապացույցների վրա հիմնված
- Բանանը պարունակում է շատ կարևոր սննդանյութեր: …
- Բանանը պարունակում է սննդանյութեր, որոնք չափավոր են արյան շաքարի մակարդակը: …
- Բանանը կարող է բարելավել մարսողական առողջությունը: …
- Բանանը կարող է օգնել քաշի կորստին: …
- Բանանը կարող է աջակցել սրտի առողջությանը: …
- Բանանը պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտներ: …
- Բանանը կարող է օգնելԴուք ավելի հագեցած եք զգում:
Ո՞վ պետք է խուսափի բանան ուտելուց
Ըստ Այուրվեդայի, ձեր պրակրիտին դասակարգվում է երեքի. Վատա, Կաֆա և Պիտտա: Նրանք, ովքեր հակված են մրսածության, հազի կամ ասթմատիկ են, պետք է խուսափեն երեկոյան բանանից, քանի որ այն արտադրում է տոքսիններ մարսողական համակարգում: Բայց, ինչպես ասվում է, բանանը չափազանց սննդարար է և չպետք է բացառվի ձեր սննդակարգից: «
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք ռոտիսն օգտակար է առողջության համար:
Պարզ ռոտին լուծվող մանրաթելի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում է փորկապությունը և օգնում է պահպանել մեր մարսողական համակարգը առողջ: Հագեցած է բարդ ածխաջրերով, որոնք տալիս են կայուն էներգիա և այն կարող է ձեզ հագեցնել ժամերով:
Արդյո՞ք մուշկի սերմերը օգտակար են առողջության համար:
1. Իջեցրեք ձեր արյան ճնշումը. մուշկի սերմերը հարուստ են կալիումով, որն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը՝ դրանով իսկ պահպանելով սիրտը առողջ: 2. Օգտակար է ձեր աչքերի համար. մուշկի սերմերում առկա վիտամին A-ի և բետա-կարոտինի մեծ քանակությունը օգնում է սրացնել տեսողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է կատարակտի զարգացման ռիսկը:
Արդյո՞ք սամբարի բրինձն օգտակար է առողջության համար:
Սամբարի բրինձը ոսպով, բրնձով, խառը բանջարեղենով, համեմունքներով և խոտաբույսերով պատրաստված ուտեստ է: Դա համեղ, բուրավետ և սպիտակուցներով հարուստ ուտեստ է, որը նաև առողջ և սննդարար է: Սամբար բրինձը լավագույնս մատուցվում է պապադի և թան կամ լասսիի հետ:
Արդյո՞ք գետնանուշի յուղն օգտակար է առողջության համար:
Գետնանուշի յուղը պարունակում է ֆիտոքիմիկատներ և վիտամին E, որոնք երկուսն էլ բնական հակաօքսիդանտներ են: Այն նաև նվազեցնում է բորբոքումը, եթե կանոնավոր օգտագործվի: Ասում են, որ այն հեռու է պահում բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը:
Արդյո՞ք բանանը օգտակար է շների համար:
Այո, շները կարող են բանան ուտել: Չափավորության դեպքում բանանը հիանալի ցածր կալորիականությամբ բուժում է շների համար: Նրանք հարուստ են կալիումով, վիտամիններով, բիոտինով, բջջանյութով և պղնձով: Դրանք ցածր են խոլեստերինի և նատրիումի պարունակությամբ, սակայն շաքարի բարձր պարունակության պատճառով բանանը պետք է տրվի որպես հյուրասիրություն, այլ ոչ թե ձեր շան հիմնական սննդակարգի մաս:
