Պարզ ռոտին լուծվող մանրաթելի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում է փորկապությունը և օգնում է պահպանել մեր մարսողական համակարգը առողջ: Հագեցած է բարդ ածխաջրերով, որոնք տալիս են կայուն էներգիա և այն կարող է ձեզ հագեցնել ժամերով:
Արդյո՞ք ռոտին ավելի առողջարար է, քան բրինձը:
Բրինձի համեմատ՝ չապատին ավելի հագեցած է։ … Դա պայմանավորված է նրանով, որ բրինձը պարունակում է ավելի քիչ սննդային մանրաթել, սպիտակուց և ճարպ, քան ցորենը: Բրինձի մի մեծ գավաթը պարունակում է 440 կալորիա, ինչը կկազմի ձեր ամենօրյա կալորիաների մեծ քանակությամբ սպիտակուցը: Քաշը կորցնելու համար պետք է ուտել կես գավաթ բրինձ կամ 2 շապատիս։
Արդյո՞ք ռոտիսը վնասակար է առողջության համար:
Հանրահայտ դիետոլոգ Պուոա Մախիջան կիսվում է մի քանի խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ վայելել սնունդը: Չապատիսը, հացը, մակարոնեղենը կամ նույնիսկ արիշտան վնասակար չեն առողջության համար, եթե դրանք ճիշտ եփվեն, ասում են մասնագետները: Խոհարարության գործընթացը որոշում է, թե որքան սննդամթերք է պահպանվում եփելու ընթացքում:
Արդյո՞ք ռոտիսը օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Քանի որ հնդկական հացը հարուստ է բջջանյութով, սպիտակուցներով և այլ էական սննդանյութերով, այն կարող է ձեզ հագեցնել ավելի երկար ժամանակ և նվազեցնել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Սա chapati-ին դարձնում է հիանալի ընտրություն նիհարելու համար: Roti-ն նաև էներգիայի լավ աղբյուր է, քանի որ այն հագեցած է լավ ածխաջրերով և ճարպերով:
Ո՞ր ռոտերն են առողջարար։
Ցածր կալորիաներ, բազմաձավարrotis-ն առողջ այլընտրանք է ցորենի տափակ հացերին: Թեև յուրաքանչյուր նահանգ ունի ռոտիի իր տարբերակը, հիմնական ցորենի ռոտին կամաց-կամաց փոխարինվում է կորեկի ալյուրով պատրաստված ռոտիսով (օրինակ՝ տարեկանի, որը պատկերված է վերևում) կալորիականությամբ ժամացույց ունեցողների կողմից::
