2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Պարզ ռոտին լուծվող մանրաթելի հիանալի աղբյուր է, որն օգնում է իջեցնել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը, կանխում է փորկապությունը և օգնում է պահպանել մեր մարսողական համակարգը առողջ: Հագեցած է բարդ ածխաջրերով, որոնք տալիս են կայուն էներգիա և այն կարող է ձեզ հագեցնել ժամերով:
Արդյո՞ք ռոտին ավելի առողջարար է, քան բրինձը:
Բրինձի համեմատ՝ չապատին ավելի հագեցած է։ … Դա պայմանավորված է նրանով, որ բրինձը պարունակում է ավելի քիչ սննդային մանրաթել, սպիտակուց և ճարպ, քան ցորենը: Բրինձի մի մեծ գավաթը պարունակում է 440 կալորիա, ինչը կկազմի ձեր ամենօրյա կալորիաների մեծ քանակությամբ սպիտակուցը: Քաշը կորցնելու համար պետք է ուտել կես գավաթ բրինձ կամ 2 շապատիս։
Արդյո՞ք ռոտիսը վնասակար է առողջության համար:
Հանրահայտ դիետոլոգ Պուոա Մախիջան կիսվում է մի քանի խորհուրդներով, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ վայելել սնունդը: Չապատիսը, հացը, մակարոնեղենը կամ նույնիսկ արիշտան վնասակար չեն առողջության համար, եթե դրանք ճիշտ եփվեն, ասում են մասնագետները: Խոհարարության գործընթացը որոշում է, թե որքան սննդամթերք է պահպանվում եփելու ընթացքում:
Արդյո՞ք ռոտիսը օգտակար է քաշ կորցնելու համար:
Քանի որ հնդկական հացը հարուստ է բջջանյութով, սպիտակուցներով և այլ էական սննդանյութերով, այն կարող է ձեզ հագեցնել ավելի երկար ժամանակ և նվազեցնել ձեր ընդհանուր կալորիաների ընդունումը: Սա chapati-ին դարձնում է հիանալի ընտրություն նիհարելու համար: Roti-ն նաև էներգիայի լավ աղբյուր է, քանի որ այն հագեցած է լավ ածխաջրերով և ճարպերով:
Ո՞ր ռոտերն են առողջարար։
Ցածր կալորիաներ, բազմաձավարrotis-ն առողջ այլընտրանք է ցորենի տափակ հացերին: Թեև յուրաքանչյուր նահանգ ունի ռոտիի իր տարբերակը, հիմնական ցորենի ռոտին կամաց-կամաց փոխարինվում է կորեկի ալյուրով պատրաստված ռոտիսով (օրինակ՝ տարեկանի, որը պատկերված է վերևում) կալորիականությամբ ժամացույց ունեցողների կողմից::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք մուշկի սերմերը օգտակար են առողջության համար:
1. Իջեցրեք ձեր արյան ճնշումը. մուշկի սերմերը հարուստ են կալիումով, որն օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը՝ դրանով իսկ պահպանելով սիրտը առողջ: 2. Օգտակար է ձեր աչքերի համար. մուշկի սերմերում առկա վիտամին A-ի և բետա-կարոտինի մեծ քանակությունը օգնում է սրացնել տեսողությունը, ինչպես նաև նվազեցնում է կատարակտի զարգացման ռիսկը:
Արդյո՞ք սամբարի բրինձն օգտակար է առողջության համար:
Սամբարի բրինձը ոսպով, բրնձով, խառը բանջարեղենով, համեմունքներով և խոտաբույսերով պատրաստված ուտեստ է: Դա համեղ, բուրավետ և սպիտակուցներով հարուստ ուտեստ է, որը նաև առողջ և սննդարար է: Սամբար բրինձը լավագույնս մատուցվում է պապադի և թան կամ լասսիի հետ:
Արդյո՞ք բանանը օգտակար է ձեր առողջության համար:
Բանանը չափազանց առողջարար և համեղ է: Դրանք պարունակում են մի քանի հիմնական սննդանյութեր և օգուտներ են տալիս մարսողության, սրտի առողջության և քաշի կորստի համար: Բացի շատ սննդարար լինելուց, դրանք նաև շատ հարմար խորտիկ են: Ի՞նչն է վատ բանանի մեջ:
Արդյո՞ք գետնանուշի յուղն օգտակար է առողջության համար:
Գետնանուշի յուղը պարունակում է ֆիտոքիմիկատներ և վիտամին E, որոնք երկուսն էլ բնական հակաօքսիդանտներ են: Այն նաև նվազեցնում է բորբոքումը, եթե կանոնավոր օգտագործվի: Ասում են, որ այն հեռու է պահում բազմաթիվ հիվանդություններ, ինչպիսիք են քաղցկեղը:
Արդյո՞ք դիֆուզերն օգտակար է առողջության համար:
Դրանք մատչելի, բազմակողմանի և հարմար միջոց են ձեր առողջությունն ու կյանքի որակը բարելավելու համար: Դուք կարող եք դրանք օգտագործել ցավն ու ջղաձգությունը թեթևացնելու, շնչառական համակարգի առողջությունը և մաշկի վիճակը բուժելու համար: Նրանք նաև թեթևացնում են գերբնակվածությունը, նպաստում են առողջ քնի ռեժիմին և բարձրացնում տրամադրությունը։ Կարո՞ղ են դիֆուզորները վնասակար լինել:
