- Հեղինակ Elizabeth Oswald [email protected].
- Public 2024-01-13 00:08.
- Վերջին փոփոխված 2025-01-23 15:41.
Ահա մի քանի բան, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել սպազմերը
- Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Ադվիլ), նապրոքսենը (Ալեվե) կամ ացետամինոֆենը (Tylenol): …
- վարժություն.
- Ջեռուցման բարձիկ դնել փորի կամ մեջքի ստորին հատվածին։
- Տաք լոգանք ընդունելը.
- Օրգազմ ապրել (ինքնուրույն կամ զուգընկերոջ հետ):
- Հանգիստ.
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե իմ դաշտանի ցավերը անտանելի են:
Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել ցավը:
- Սովորեք կանոնավոր մարզումներ: 2015 թվականի ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ շաբաթական երեք անգամ 30 րոպեանոց աերոբիկ վարժություններ կատարելը զգալիորեն նվազեցրել է դաշտանային ցավերի սրությունը 8 շաբաթվա ընթացքում։
- Օգտագործեք տաքացուցիչ: …
- Կառավարեք ձեր սթրեսը: …
- Թրջվել տաք լոգարանում։ …
- Ընդունեք հավելումներ: …
- OTC ցավազրկող դեղամիջոց։
Ինչպե՞ս ազատվել դաշտանի անտանելի ցավից:
Ինչպես դադարեցնել դաշտանի ցավերը
- Խմեք ավելի շատ ջուր. Փքվածությունը կարող է առաջացնել անհարմարություն և վատթարացնել դաշտանային ցավերը: …
- Վայելեք բուսական թեյեր: …
- Կերեք հակաբորբոքային մթերքներ. …
- Բաց թողեք հյուրասիրությունները: …
- Ձեռք բերեք առանց կոֆեի: …
- Փորձեք դիետիկ հավելումներ: …
- Կիրառել ջերմություն. …
- վարժություն.
Ի՞նչն է ամենաարագ ազատում դաշտանային ցավերից:
Վերցրեք կլոր բարձ, որը շատ բարձր չէ: Պառկեք ձեր մեջքին և պահեք այս բարձը ձեր ծնկների տակ: Պահպանեք ձեր ոտքերըուղիղ և ոչ ավելի բարձր կամ ավելի ցածր, քանի որ դա կարող է ազդել արյան հոսքի վրա: Եթե դուք չունեք կլոր բարձ, կարող եք սրբիչ կամ ցանկացած այլ կտոր գլորել և պահել ծնկների տակ։
Արդյո՞ք պառկելը վատթարանում է ցավերը:
Փորի վրա պառկելը կարող է ճնշում գործադրել որովայնի վրա, ինչի պատճառով ավելի շատ արյուն է դուրս գալիս, ասում է դոկտոր Վայդերը Glamour-ին: Այսպիսով, եթե դուք հակված եք արտահոսքի կամ պարզապես իսկապես սիրում եք ձեր սավանները, հավատարիմ մնացեք կողքի քնելուն:
