2025 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2025-01-23 15:41
Ահա մի քանի բան, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել սպազմերը
Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Ադվիլ), նապրոքսենը (Ալեվե) կամ ացետամինոֆենը (Tylenol): …
վարժություն.
Ջեռուցման բարձիկ դնել փորի կամ մեջքի ստորին հատվածին։
Տաք լոգանք ընդունելը.
Օրգազմ ապրել (ինքնուրույն կամ զուգընկերոջ հետ):
Հանգիստ.
Ի՞նչ պետք է անեմ, եթե իմ դաշտանի ցավերը անտանելի են:
Ինչպե՞ս կարող եմ կառավարել ցավը:
Սովորեք կանոնավոր մարզումներ: 2015 թվականի ուսումնասիրության արդյունքները ցույց են տվել, որ շաբաթական երեք անգամ 30 րոպեանոց աերոբիկ վարժություններ կատարելը զգալիորեն նվազեցրել է դաշտանային ցավերի սրությունը 8 շաբաթվա ընթացքում։
Օգտագործեք տաքացուցիչ: …
Կառավարեք ձեր սթրեսը: …
Թրջվել տաք լոգարանում։ …
Ընդունեք հավելումներ: …
OTC ցավազրկող դեղամիջոց։
Ինչպե՞ս ազատվել դաշտանի անտանելի ցավից:
Ինչպես դադարեցնել դաշտանի ցավերը
Խմեք ավելի շատ ջուր. Փքվածությունը կարող է առաջացնել անհարմարություն և վատթարացնել դաշտանային ցավերը: …
Վայելեք բուսական թեյեր: …
Կերեք հակաբորբոքային մթերքներ. …
Բաց թողեք հյուրասիրությունները: …
Ձեռք բերեք առանց կոֆեի: …
Փորձեք դիետիկ հավելումներ: …
Կիրառել ջերմություն. …
վարժություն.
Ի՞նչն է ամենաարագ ազատում դաշտանային ցավերից:
Վերցրեք կլոր բարձ, որը շատ բարձր չէ: Պառկեք ձեր մեջքին և պահեք այս բարձը ձեր ծնկների տակ: Պահպանեք ձեր ոտքերըուղիղ և ոչ ավելի բարձր կամ ավելի ցածր, քանի որ դա կարող է ազդել արյան հոսքի վրա: Եթե դուք չունեք կլոր բարձ, կարող եք սրբիչ կամ ցանկացած այլ կտոր գլորել և պահել ծնկների տակ։
Արդյո՞ք պառկելը վատթարանում է ցավերը:
Փորի վրա պառկելը կարող է ճնշում գործադրել որովայնի վրա, ինչի պատճառով ավելի շատ արյուն է դուրս գալիս, ասում է դոկտոր Վայդերը Glamour-ին: Այսպիսով, եթե դուք հակված եք արտահոսքի կամ պարզապես իսկապես սիրում եք ձեր սավանները, հավատարիմ մնացեք կողքի քնելուն:
Ինչպե՞ս կարելի է բուժել կրունկների ցավը: Հանգստացեք որքան հնարավոր է։ Օրը երկու անգամ 10-15 րոպե սառույց քսեք կրունկին: Խմեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի: Հագեք ճիշտ տեղավորվող կոշիկներ։ Հագեք գիշերային կեռ՝ հատուկ սարք, որը ձգում է ոտքը քնած ժամանակ։ Օգտագործեք կրունկների վերելակներ կամ կոշիկի ներդիրներ ցավը նվազեցնելու համար:
Մերսումը կարող է նվազեցնել արգանդի սպազմը՝ հանգստացնելով արգանդը: Դաշտանային սպազմերը առավել արդյունավետ կառավարելու համար մերսման թերապիան պետք է կենտրոնանա որովայնի հատվածի վրա: Ճնշման ո՞ր կետն է ազատում դաշտանային ցավերից: 1) Խթանում է «փայծաղ 6» դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար Ասեղնաբուժության ասեղներ դնելը կամ ճնշում գործադրելը, որը հայտնի է որպես Փայծաղ 6, խթանում է հորմոնների արտազատումը, թույլ տալով ազատվել սպազմից:
Աջ սեղմեք աղմկոտ տեսահոլովակի ժամանակացույցի վրա՝ PREMIERE PRO և սեղմեք ՓՈԽԱՐԻՆԵԼ ԷՖՏԵՐ ԷՖԵԿՏՆԵՐԻ ԿԱԶՄՈՎՈՒՄԸ: Երբ AFTER EFFECTS-ը բացվում է ձեր տեսանյութի բեռնվածությամբ, գնացեք EFFECTS &PRESETS>, ընտրեք REMOVE GRAIN և քաշեք այն ձեր տեսանյութի ժամանակացույցի վրա:
Որպես ածականներ՝ տարբերությունը անտանելիի և անտանելիի միջև: այն է, որ անտանելին տանելի չէ; շատ դժվար կամ անհնար է դիմանալ, մինչդեռ անտանելին հնարավոր չէ տանջվել, դժվար կամ անհնար է դիմանալ. անտանելի։ Անտանելի բառ է? Այնքան տհաճ կամ ցավալի, որ չպետք է դիմանալ կամ չհանդուրժել՝ անհնար, անտանելի, անտանելի, անտանելի, անտանելի, անտանելի, անտանելի:
Հղիություն. հղիության սկզբում դուք կարող եք զգալ թեթև կամ թեթև ջղաձգություն: Այս սպազմերը հավանաբար կզգան ինչպես թեթև սպազմերը, որոնք դուք ստանում եք դաշտանի ընթացքում, բայց դրանք կլինեն ստամոքսի ստորին հատվածում կամ մեջքի ստորին հատվածում: Եթե հղիության կորստի պատմություն ունեք, մի անտեսեք այս ախտանիշները։ Կարո՞ղ եք դաշտանային ցավեր ունենալ և հղի լինել:
