Ինչպե՞ս կարելի է բուժել կրունկների ցավը:
- Հանգստացեք որքան հնարավոր է։
- Օրը երկու անգամ 10-15 րոպե սառույց քսեք կրունկին:
- Խմեք ցավազրկողներ առանց դեղատոմսի:
- Հագեք ճիշտ տեղավորվող կոշիկներ։
- Հագեք գիշերային կեռ՝ հատուկ սարք, որը ձգում է ոտքը քնած ժամանակ։
- Օգտագործեք կրունկների վերելակներ կամ կոշիկի ներդիրներ ցավը նվազեցնելու համար:
Ո՞րն է կրունկների ցավի տնային միջոցը։
Եթե տեսնում եք, որ կրունկների ցավը խանգարում է ձեր ամենօրյա գործունեությանը, փորձեք հանգստանալու այս արագ խորհուրդները:
- Կիրառել նարդոսի եթերայուղ։ …
- Հագեք աջակցող կոշիկներ: …
- Օգտվե՛ք օրթոզային միջոցներից: …
- Կիրիր գիշերային շղարշ: …
- Փոխարինեք հին սպորտային կոշիկները։ …
- Ձգում. …
- Մերսում. …
- Կիրառել սառույց։
Ինչն է առաջացնում ցավ կրունկի տակ։
Կրունկի ցավը, հատկապես կրունկների դանակահարության ցավը, ամենից հաճախ առաջանում է պլանտար ֆասիիտով, մի պայման, որը երբեմն նաև կոչվում է կրունկի ցցվածքի համախտանիշ, երբ առկա է թրթուր: Կրունկի ցավը կարող է պայմանավորված լինել նաև այլ պատճառներով, ինչպիսիք են սթրեսային կոտրվածքը, ջիլը, արթրիտը, նյարդերի գրգռվածությունը կամ հազվադեպ՝ կիստա:
Ո՞րն է ոտնաթաթի ֆասիիտը բուժելու ամենաարագ միջոցը:
10 Արագ ոտքի ցողունային ֆասիիտի բուժում, որոնք կարող եք անել անհապաղ օգնության համար
- Մերսեք ձեր ոտքերը. …
- Սահեցրեք սառցե տուփի վրա: …
- Ձգում. …
- Փորձեք չոր բաժակապնակ: …
- Օգտագործեք մատների բաժանարարները: …
- Գիշերը օգտագործեք գուլպաներ, իսկ ցերեկը՝ օրթեզներ: …
- Փորձեք TENs թերապիա: …
- Ամրապնդեք ձեր ոտքերը լվացքի անձեռոցիկով.
Որքա՞ն ժամանակ է պահանջվում, որ կրունկների ցավն անհետանա:
Կապտած գարշապարը կարող է մեկից երեք շաբաթապաքինվել: Եթե դուք նաև կապտել եք կրունկի ոսկորին, ապա վերականգնման համար կարող է տևել մինչև վեց շաբաթ:
