Մերսումը կարող է նվազեցնել արգանդի սպազմը՝ հանգստացնելով արգանդը: Դաշտանային սպազմերը առավել արդյունավետ կառավարելու համար մերսման թերապիան պետք է կենտրոնանա որովայնի հատվածի վրա:
Ճնշման ո՞ր կետն է ազատում դաշտանային ցավերից:
1) Խթանում է «փայծաղ 6» դաշտանային ցավերը թեթևացնելու համար Ասեղնաբուժության ասեղներ դնելը կամ ճնշում գործադրելը, որը հայտնի է որպես Փայծաղ 6, խթանում է հորմոնների արտազատումը, թույլ տալով ազատվել սպազմից: Սա արդյունավետ կետ է արագ ազատվելու, ինչպես նաև ցավը երկարատև կառավարելու համար:
Ի՞նչն է օգնում անմիջապես դաշտանային ցավերին:
Ահա մի քանի բան, որոնք կարող են օգնել թեթևացնել սպազմերը
- Առանց դեղատոմսի վաճառվող ցավազրկող դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը (Ադվիլ), նապրոքսենը (Ալեվե) կամ ացետամինոֆենը (Tylenol): …
- վարժություն.
- Ջեռուցման բարձիկ դնել փորի կամ մեջքի ստորին հատվածին։
- Տաք լոգանք ընդունելը.
- Օրգազմ ապրել (ինքնուրույն կամ զուգընկերոջ հետ):
- Հանգիստ.
Ինչու՞ է իմ դաշտանի ցավն անտանելի։
Ձեր դաշտանի ընթացքում ձեր արգանդը կծկվում է, որպեսզի օգնի ազատվել լորձաթաղանթից: Այս կծկումներն առաջանում են պրոստագլանդին կոչվող հորմոնանման նյութերից: Պրոստագլանդինների ավելի բարձր մակարդակը կապված է դաշտանային ավելի սուր ցավերի հետ: Որոշ մարդիկ հակված են ավելի ուժեղ դաշտանային ցավեր ունենալ առանց որևէ հստակ պատճառի:
Ինչպե՞ս պետք է քնել դաշտանի ժամանակ:
Քնել պտղի դիրքում. Եթե դուք նորմալ եքմեջքի կամ ստամոքսի քնած վիճակում, փորձեք գլորվել ձեր կողքին և խցկվել ձեր ձեռքերով և ոտքերով: Այս դիրքը նվազեցնում է ճնշումը ձեր որովայնի մկանների վրա և քնելու լավագույն դիրքն է լարվածությունը թուլացնելու համար, որը կարող է վատթարացնել ջղաձգությունը:
