Կանայք պետք է ունենան գոտկատեղ-ազդրային հարաբերակցություն 1,0-ա-ից ցածր: 90 կամ ավելի ցածր: Դա համաձայն այս հետազոտության, որն արվել է տարեց մարդկանց մոտ: Բայց այստեղ գաղափարն այն է, որ ներորովայնային ճարպը վնասակար է ձեր առողջության համար:
Ո՞րն է լավ կոնք-իրան հարաբերակցությունը:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով՝ առողջ WHR-ը տղամարդկանց մոտ 0,9 կամ ավելի քիչ է : 0,85 կամ ավելի քիչ կանանց համար.
0.7-ը լավ է գոտկատեղ-ազդր հարաբերակցությամբ:
Ցույց է տրվել, որ
WHR 0,7-ը կանանց և 0,9-ը՝ տղամարդկանց համար, խիստ փոխկապակցված է ընդհանուր առողջության և պտղաբերության հետ: 0,7 միջակայքում գտնվող կանայք ունեն էստրոգենի օպտիմալ մակարդակ և ավելի քիչ ենթակա են այնպիսի հիմնական հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտը, սրտանոթային խանգարումները և ձվարանների քաղցկեղը::
Ո՞րն է գոտկատեղի իդեալական չափը կնոջ համար:
Ձեր լավագույն առողջության համար տղամարդկանց մոտ ձեր գոտկատեղը պետք է լինի 40 դյույմից պակաս, իսկ կանանց համար՝ 35 դյույմից պակաս: Եթե այն ավելի մեծ է, քան դա, դուք կարող եք խոսել ձեր բժշկի հետ այն մասին, թե որոնք են ձեր հաջորդ քայլերը, ներառյալ նիհարելը: Դուք չեք կարող փոքրացնել ձեր գոտկատեղը կամ մարմնի որևէ այլ հատված:
0.8-ը լավ է գոտկատեղի և կոնքերի հարաբերակցությունը:
Իդեալական իրան և կոնք հարաբերակցությունը կանանց համար 0,8-ից ցածր է, իսկ տղամարդկանց համար՝ 0,9-ից պակաս: Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ) տվյալներով՝ 0,9-ից բարձր WHR ունեցող տղամարդիկ և 0,8-ից բարձր WHR ունեցող կանայք համարվում են գեր:
