Չիայի չափից շատ սերմեր ուտելը կարող է առաջացնել մարսողական խնդիրներ Չափից շատ բջջանյութ ընդունումը կարող է առաջացնել խնդիրներ, ինչպիսիք են որովայնի ցավը, փորկապությունը, փորլուծությունը, փքվածությունը և գազերը (9)::
Արդյո՞ք չիայի սերմերը օգտակար են աղիքների շարժման համար:
Չիայի սերմեր
Հատկապես, չիայի սերմերը լուծվող մանրաթելերի լավ աղբյուր են, որոնք կլանում են ջուրը՝ ձևավորելով գել, որը փափկեցնում և խոնավեցնում է աթոռը՝ ավելի հեշտ անցման համար (21): Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ չիայի սերմերը կարող են ներծծվել իրենց քաշից մինչև 15 անգամ ջուր, ինչը թույլ է տալիս նույնիսկ ավելի հեշտ հեռացնել (44):
Կարո՞ղ են չիայի սերմերը աղիների խցանման պատճառ դառնալ:
Սերմերը ուտելուց առաջ դրանք պետք է խառնել այնքան հեղուկով, որպեսզի դրանք լայնանան, ասաց նա: Եթե չիայի սերմերը ընդարձակվում են կերակրափողում, ձևավորվող գելը կարող է խոչընդոտ առաջացնել, զգուշացնում է Ռաուլը:
Ո՞րն է ավելի լավ փորկապության դեպքում կտավատի սերմը, թե՞ չիայի սերմը:
Ամփոփում. Եվ կտավատի և չիայի սերմերը պարունակում են չլուծվող մանրաթել, որն օգնում է ազատվել փորկապությունից: Կտավատի սերմերը պարունակում են ավելի շատ լուծվող մանրաթելեր, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել փորլուծությունը:
Ի՞նչ կպատահի, եթե շատ չիայի սերմեր ուտեք:
Այնուամենայնիվ, որոշ անհատներ կարող են զգալ կողմնակի բարդություններ, եթե նրանք մեծ քանակությամբ չիայի սերմեր ուտեն, այդ թվում՝ շաքարախտով, արյան բարձր ճնշումով և ալերգիայով տառապող սերմեր: Չիայի շատ սերմերը կարող են նաև հանգեցնել մարսողական խնդիրների, և եթե ինչ-որ մեկը չափից շատ է ուտում չիայի սերմերը, դա կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման::
