2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Վստահության վերականգնում, երբ վիրավորել ես մեկին
- Մտածեք, թե ինչու եք դա արել: Նախքան վստահության վերականգնման գործընթացը սկսելը, դուք նախ կցանկանաք ինքներդ ձեզ հետ ստուգել՝ հասկանալու համար, թե ինչու եք դա արել: …
- Ներողություն խնդրեք անկեղծորեն։ …
- Ժամանակ տվեք ձեր գործընկերոջը: …
- Թող նրանց կարիքները առաջնորդեն ձեզ: …
- Պարտավորվեք մաքուր հաղորդակցությանը։
Ինչպե՞ս եք շտկում վստահության խնդիրները անցյալ հարաբերություններում:
Ինչպես հաղթահարել վստահության խնդիրները նոր հարաբերություններում
- Եղեք բաց և ազնիվ այն ամենի մասին, ինչ դուք անցել եք: …
- Հարցրե՛ք սիրելիներից երկրորդ կարծիքի համար: …
- Փնտրեք փակում անցյալից, եթե հնարավոր է: …
- Զգուշացեք, որ ժամանակն իսկապես օգնում է:
Կարո՞ղ եք հաղթահարել վստահության խնդիրները:
Եթե վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք, դուք միայնակ չեք: Մարդիկ, ովքեր օգնություն են փնտրում վստահության հարցերում, հաճախ կարողանում են վերականգնել վստահության զգացումը ուրիշների նկատմամբ: Սա կարող է բարելավել նրանց հարաբերությունները և բարեկեցության ընդհանուր զգացումը:
Ինչպե՞ս եք հաղթահարել վստահության խնդիրները խաբվելուց հետո:
Ստեղծել վստահություն դավաճանությունից հետո. Ինչպե՞ս վերականգնել վստահությունը այն բանից հետո, երբ ձեր գործընկերը խաբեց ձեզ
- Թույլ տվեք ձեզ հում լինել ձեր զգացմունքներով: …
- Մի անտեսեք այն, ինչ տեղի ունեցավ: …
- Մի եղիր ուղղաթիռի գործընկեր: …
- Մնա ներկա և միտված ապագային: …
- Գնացեք խորհրդատվության: …
- Վստահիր ինքդ քեզ. …
- Communicate About Communication.
հարաբերությունների քանի՞ տոկոսն է աշխատում դավաճանությունից հետո:
Գործնականում հազվադեպ է, երբ հարաբերությունները վերապրում են դավաճանության դեպքերը: Մի ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ դավաճանության փորձ ունեցող զույգերի միայն մոտ 16 տոկոսն է կարողացել լուծել այն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս հաղթահարել անհասությունը
Ստեղծեք առողջ սահմաններ Եղե՛ք ինքնագիտակ. Իմացեք ձեր հարմարավետության մակարդակի մասին: Բացահայտեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ ստիպում վիրավորված, անհանգիստ կամ զայրացած զգալ: Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ: Նշեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հանդուրժի, օրինակ՝ բղավել կամ ստել:
Ինչպե՞ս հաղթահարել սառնությունը:
Սեռական դիսֆունկցիան բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սկսել այս ռազմավարություններից Խոսեք և լսեք: Ձեր զուգընկերոջ հետ բաց շփումը մեծ տարբերություն է դնում ձեր սեռական բավարարվածության մեջ: … Կիրառեք առողջ ապրելակերպի սովորություններ:
Ինչպե՞ս հաղթահարել չմոտիվացված լինելը:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: Անիրատեսական նպատակներ դնելը և չափից շատ բան վերցնելը կարող է հանգեցնել հյուծման: … Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: … Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն:
Դժվա՞ր է հաղթահարել վստահության խնդիրները:
Այս պայմանն այսօր համարվում է, որ լավագույնս բուժվում է դեղամիջոցների և ինտենսիվ թերապիայի համակցությամբ: Եթե վստահության հետ կապված խնդիրներ ունեք, դուք միայնակ չեք: Մարդիկ, ովքեր օգնություն են փնտրում վստահության հարցերում, հաճախ կարողանում են վերականգնել վստահության զգացումը ուրիշների նկատմամբ:
Ինչպե՞ս շտկել զայրույթի խնդիրները:
Ինչպես զսպել զայրույթը. 25 խորհուրդ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստություն պահպանել Հետհաշվարկ. Հաշվեք հետ (կամ վեր) մինչև 10: … Շնչեք. Ձեր շնչառությունը դառնում է ավելի մակերեսային և արագանում, երբ դուք զայրանում եք: … Գնացեք շրջեք: Զորավարժությունները կարող են օգնել հանգստացնել ձեր նյարդերը և նվազեցնել զայրույթը:
