Ստեղծեք առողջ սահմաններ
- Եղե՛ք ինքնագիտակ. Իմացեք ձեր հարմարավետության մակարդակի մասին: Բացահայտեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ ստիպում վիրավորված, անհանգիստ կամ զայրացած զգալ:
- Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ: Նշեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հանդուրժի, օրինակ՝ բղավել կամ ստել:
- Հետևեք ձեր ասածներին: Բացառություններ չկան։
Ո՞րն է անհասության պատճառը
Զգացմունքային հասունությունը կապված է մարդու զարգացման հետ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեև դեռահասները կարող են տրամաբանել, ինչպես մեծահասակները, նրանք հաճախ չունեն զգացմունքային հասունության նույն մակարդակը: Ցանկացած գործոն կարող է հանգեցնել մեծահասակների մոտ զգացմունքային անհասության՝ սկսած մանկության մեջ աջակցող ծնողական դաստիարակության բացակայությունից մինչև հիմքում ընկած տրավմա:
Որո՞նք են անհասության նշանները:
15 ընդհանուր նշաններ, որոնք վկայում են, որ ինչ-որ մեկը հասուն չէ, ըստ Reddit-ի
- Պատասխանատվություն չվերցնել ձեր գործողությունների համար: Reddit. …
- Ուշադրության կենտրոնում լինելու կարիք կա: …
- Չընդունել, որ դու սխալ ես: …
- Անպատասխանատու ծախսելու սովորություններ. …
- Անտեղյակ լինելը, թե ինչպես եք ազդում ուրիշների վրա: …
- Անունը կանչում է ուրիշներին: …
- Ուրիշներին վատթարացնող հաճույք ստանալը: …
- Շատ տարածում սոցիալական ցանցերում:
Ինչպե՞ս կարող եմ էմոցիոնալ մեծանալ:
10 սովորություն էմոցիոնալ հասունության հասնելու համար
- Քայլ առաջին. Փորձիր հասնել քո նպատակներին: …
- Քայլ երկրորդ. Ամենօրյա հաստատումները ձեր ուշադրությունը պահում են մրցանակի վրա: …
- Քայլ երրորդ. Սահմանելառողջ սահմաններ. …
- Քայլ չորրորդ. դադար սովորել: …
- Քայլ վեցերորդ. Ձեր աշխատանքի մեջ ներարկեք զգացմունքային հասունություն: …
- Քայլ յոթերորդ. վարքագծային աճ:
Ի՞նչն է մարդուն դարձնում մանկամիտ
Որևէ մեկի հոգեբանական կամ հուզական տարիքը հաճախ ակնհայտ է զգացմունքային ռեակցիաների և սովորությունների մեջ: Զգացմունքային մանկամտության նշաններն են՝ էմոցիոնալ սրացումները, մեղադրելը, սուտը և անվանակոչությունը: Ինչ-որ մեկը, ով էմոցիոնալ մանկամիտ է, կարող է նաև վատ վերահսկել իմպուլսները, պետք է լինի ուշադրության կենտրոնում կամ զբաղվի ահաբեկչությամբ:
