2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ստեղծեք առողջ սահմաններ
- Եղե՛ք ինքնագիտակ. Իմացեք ձեր հարմարավետության մակարդակի մասին: Բացահայտեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ ստիպում վիրավորված, անհանգիստ կամ զայրացած զգալ:
- Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ: Նշեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հանդուրժի, օրինակ՝ բղավել կամ ստել:
- Հետևեք ձեր ասածներին: Բացառություններ չկան։
Ո՞րն է անհասության պատճառը
Զգացմունքային հասունությունը կապված է մարդու զարգացման հետ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեև դեռահասները կարող են տրամաբանել, ինչպես մեծահասակները, նրանք հաճախ չունեն զգացմունքային հասունության նույն մակարդակը: Ցանկացած գործոն կարող է հանգեցնել մեծահասակների մոտ զգացմունքային անհասության՝ սկսած մանկության մեջ աջակցող ծնողական դաստիարակության բացակայությունից մինչև հիմքում ընկած տրավմա:
Որո՞նք են անհասության նշանները:
15 ընդհանուր նշաններ, որոնք վկայում են, որ ինչ-որ մեկը հասուն չէ, ըստ Reddit-ի
- Պատասխանատվություն չվերցնել ձեր գործողությունների համար: Reddit. …
- Ուշադրության կենտրոնում լինելու կարիք կա: …
- Չընդունել, որ դու սխալ ես: …
- Անպատասխանատու ծախսելու սովորություններ. …
- Անտեղյակ լինելը, թե ինչպես եք ազդում ուրիշների վրա: …
- Անունը կանչում է ուրիշներին: …
- Ուրիշներին վատթարացնող հաճույք ստանալը: …
- Շատ տարածում սոցիալական ցանցերում:
Ինչպե՞ս կարող եմ էմոցիոնալ մեծանալ:
10 սովորություն էմոցիոնալ հասունության հասնելու համար
- Քայլ առաջին. Փորձիր հասնել քո նպատակներին: …
- Քայլ երկրորդ. Ամենօրյա հաստատումները ձեր ուշադրությունը պահում են մրցանակի վրա: …
- Քայլ երրորդ. Սահմանելառողջ սահմաններ. …
- Քայլ չորրորդ. դադար սովորել: …
- Քայլ վեցերորդ. Ձեր աշխատանքի մեջ ներարկեք զգացմունքային հասունություն: …
- Քայլ յոթերորդ. վարքագծային աճ:
Ի՞նչն է մարդուն դարձնում մանկամիտ
Որևէ մեկի հոգեբանական կամ հուզական տարիքը հաճախ ակնհայտ է զգացմունքային ռեակցիաների և սովորությունների մեջ: Զգացմունքային մանկամտության նշաններն են՝ էմոցիոնալ սրացումները, մեղադրելը, սուտը և անվանակոչությունը: Ինչ-որ մեկը, ով էմոցիոնալ մանկամիտ է, կարող է նաև վատ վերահսկել իմպուլսները, պետք է լինի ուշադրության կենտրոնում կամ զբաղվի ահաբեկչությամբ:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ի՞նչ է սոցիալական անհասությունը:
Սոցիալական անհասությունը մեծահասակների մոտ և՛ սոցիալական խնդիր է, և՛ նաև անձնական խնդիր տուժած անհատների, նրանց ընտանիքների և նրանց գործատուների համար: Սոցիալական անհասությունը կա՛մ կարևոր դեր է խաղում բազմաթիվ հոգեկան խանգարումների պահպանման գործում, կա՛մ իրականում սահմանում է այդ խանգարումները:
Ինչպե՞ս հաղթահարել սառնությունը:
Սեռական դիսֆունկցիան բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սկսել այս ռազմավարություններից Խոսեք և լսեք: Ձեր զուգընկերոջ հետ բաց շփումը մեծ տարբերություն է դնում ձեր սեռական բավարարվածության մեջ: … Կիրառեք առողջ ապրելակերպի սովորություններ:
Որտեղի՞ց է գալիս հուզական անհասությունը:
Զգացմունքային հասունությունը կապված է մարդու զարգացման հետ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ թեև դեռահասները կարող են տրամաբանել, ինչպես մեծահասակները, նրանք հաճախ չունեն զգացմունքային հասունության նույն մակարդակը: Ցանկացած մի շարք գործոն կարող է հանգեցնել մեծահասակների մոտ զգացմունքային անհասության՝ սկսած մանկության մեջ աջակցող ծնողների բացակայությունից մինչև հիմքում ընկած տրավմա:
Ինչպե՞ս հաղթահարել չմոտիվացված լինելը:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: Անիրատեսական նպատակներ դնելը և չափից շատ բան վերցնելը կարող է հանգեցնել հյուծման: … Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: … Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն:
Ինչպե՞ս հաղթահարել ինքնալքվածությունը:
Ինչպես դադարեցնել ինքդ քեզ լքելը Թույլ տվեք ձեզ ունենալ զգացմունքներ և կարիքներ: Յուրաքանչյուր ոք ունի զգացմունքներ և կարիքներ: … Թույլ տվեք ձեզ լինել ստեղծագործ, տարօրինակ և եզակի: Փորձեք չթաքցնել ձեր որոշ հատվածները՝ չհավանության կամ դատաստանի վախից:
