2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ինչպես դադարեցնել ինքդ քեզ լքելը
- Թույլ տվեք ձեզ ունենալ զգացմունքներ և կարիքներ: Յուրաքանչյուր ոք ունի զգացմունքներ և կարիքներ: …
- Թույլ տվեք ձեզ լինել ստեղծագործ, տարօրինակ և եզակի: Փորձեք չթաքցնել ձեր որոշ հատվածները՝ չհավանության կամ դատաստանի վախից: …
- Ձեզ վերաբերվեք կարեկցությամբ: …
- Ոտքի կանգնեք ինքներդ ձեզ։
Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքնալքվածությանը:
Այսպիսով, ինքնալքման հիմնարար լուծումը ինքնավստահությունն է և ինքդ քեզ պարտավորություն ստանձնելը: Ցանկացած բան, որը ներառում է ինքնասպասարկում, ինքնահետազոտում կամ ինքնահաստատում, քայլ է դեպի ճիշտ ուղղությամբ: Մյուս մասը կարող է լինել հասակակիցների ճնշումը կարգավորելու սովորելը (այո, ինչպես ավագ դպրոցում):
Որո՞նք են լքվածության խնդիրների նշանները:
Լքվածության խնդիրների ընդհանուր նշանները ներառում են՝
- Չափից շատ տալը կամ հաճոյանալու չափից շատ ցանկանալը:
- Խանդ ձեր հարաբերություններում կամ ուրիշների նկատմամբ:
- Ձեր գործընկերոջ մտադրություններին վստահելու դժվարություն:
- Անվստահ եք զգում ձեր հարաբերություններում:
- Զգացմունքային ինտիմ զգալու դժվարություն:
- Պետք է վերահսկել կամ վերահսկել ձեր գործընկերը:
Հնարավո՞ր է բուժել լքվածության խնդիրները:
Լքվածության հետ գալիս են պաշտպանական մեխանիզմները:
Ցանկացած տեսակի կորուստներից բուժվելու համար վիշտը միայն մեկ հիմնական լուծում ունի. Եթե ձեզ լքել են՝ ընդմիշտ կամ ժամանակավոր, ուրեմն վիրավորված եք։ Միակ ելքըէմոցիոնալ ցավը բուժելը վշտացնելէ:
Ո՞րն է լքվածության արմատը:
Լքվածության հետ կապված խնդիրներ առաջանում են երբ անհատն ուժեղ վախենում է կորցնել սիրելիներին: Լքվելու վախը անհանգստության ձև է: Այն հաճախ սկսվում է մանկությունից, երբ երեխան զգում է տրավմատիկ կորուստ: Երեխաները, ովքեր անցնում են այս փորձառության միջով, կարող են վախենալ իրենց կյանքում այլ կարևոր մարդկանց կորցնելուց:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս հաղթահարել անհասությունը
Ստեղծեք առողջ սահմաններ Եղե՛ք ինքնագիտակ. Իմացեք ձեր հարմարավետության մակարդակի մասին: Բացահայտեք, թե որ իրավիճակներն են ձեզ ստիպում վիրավորված, անհանգիստ կամ զայրացած զգալ: Շփվեք ձեր գործընկերոջ հետ: Նշեք, որ կան որոշ բաներ, որոնք դուք չեք հանդուրժի, օրինակ՝ բղավել կամ ստել:
Ինչպե՞ս հաղթահարել սառնությունը:
Սեռական դիսֆունկցիան բուժելու համար ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ սկսել այս ռազմավարություններից Խոսեք և լսեք: Ձեր զուգընկերոջ հետ բաց շփումը մեծ տարբերություն է դնում ձեր սեռական բավարարվածության մեջ: … Կիրառեք առողջ ապրելակերպի սովորություններ:
Ինչպե՞ս հաղթահարել չմոտիվացված լինելը:
Ինչպես հաղթահարել ծուլությունը Ձեր նպատակները կառավարելի դարձրեք: Անիրատեսական նպատակներ դնելը և չափից շատ բան վերցնելը կարող է հանգեցնել հյուծման: … Մի ակնկալեք, որ դուք կատարյալ կլինեք: … Օգտագործեք դրական, ոչ թե բացասական ինքնախոսություն:
Ինչպե՞ս հաղթահարել աննկատ կուրությունը
Սխալների նվազեցման ռազմավարությունները, ինչպիսիք են կրթությունը, ուսուցումը, քաղաքականությունն ու ընթացակարգերը, քիչ արժեք ունեն: Փոխարենը, ջանքերը պետք է կենտրոնանան կարևոր տեղեկատվության բացահայտության բարձրացման, ուշադրության շեղումների նվազեցման և բարդ առաջադրանքների կատարման ժամանակ երկրորդական առաջադրանքների քանակի կրճատման վրա:
Ինչպե՞ս հաղթահարել մեծահասակների մոտ սննդի հյուսվածքային հակակրանքը:
էքսպոզիցիոն թերապիայի -ի միջոցով՝ ARFID ARFID-ով անձ Այլ անուններ: Սելեկտիվ ուտելու խանգարում (SED) Մասնագիտություն: Հոգեբուժություն. Խուսափող/սահմանափակող սննդի ընդունման խանգարում (ARFID), որը նախկինում հայտնի էր որպես կերակրման խանգարում, սնվելու խանգարման մի տեսակ է, որի դեպքում մարդիկ ուտում են միայն սննդի չափազանց նեղ ռեպերտուարի շրջանակներում:
