Սննդային արժեք Հացը կարող է ապահովել մի տոննա անհրաժեշտ սննդանյութեր: Ամբողջ հացահատիկից պատրաստված ձեռագործ տարբերակները կարող են լինել բջջանյութի, հակաօքսիդանտների և այլ նյութերի հիանալի աղբյուր, որոնք օգնում են ձեզ նվազեցնել շաքարախտի վտանգը, պահպանել ձեր մարսողական և շրջանառու համակարգը, ի թիվս այլ առավելությունների:.
Ո՞րն է ամենաառողջ հացը, որ կարող եք ուտել։
Հացի 7 ամենաառողջ տեսակները
- Բողբոջած ամբողջական հացահատիկ. Բողբոջած հացը պատրաստվում է ամբողջական ձավարեղենից, որը սկսել է բողբոջել ջերմության և խոնավության ազդեցությունից: …
- Թթխմոր. …
- 100% ամբողջական ցորեն: …
- Վարսակի հաց. …
- Կտավատի հաց. …
- 100% բողբոջած տարեկանի հաց: …
- Առողջ գլյուտենազուրկ հաց.
Հացն իրականում վնասակար է ձեզ համար?
Հացը հարուստ է ածխաջրերով, քիչ է միկրոէլեմենտներով, և դրա գլյուտենի և հակասնուցիչների պարունակությունը կարող է խնդիրներ առաջացնել որոշ մարդկանց մոտ: Այնուամենայնիվ, այն հաճախ հարստացված է լրացուցիչ սննդանյութերով, և ամբողջական հացահատիկային կամ բողբոջած սորտերը կարող են մի շարք առողջական օգուտներ տալ: Չափավոր քանակությամբ հաց կարելի է վայելել որպես առողջ սննդակարգի մաս։
Ո՞րն է ամենաանառողջ հացը
Մոլորակի 18 ամենաանառողջ հացերը
- Pepperridge Farm House Hearty White.
- Wonder Bread Classic White.
- Stroehmann հոլանդական երկիր 100% ամբողջական ցորեն.
- Բնության սեփական մեղրով ցորենի հաց.
- Bimbo «պատրաստված է ամբողջ հացահատիկի սպիտակ հացով»:
- Sun-Maid Raisin Bread, դարչին պտտվող.
- Բնության սեփական կարագի հաց.
- Sunbeam Texas Toast.
Թարմ հացն ավելի լավ է քեզ համար?
Տնական հաց սովորաբար ունի ավելի քիչ նատրիում և չի պարունակում տրանս ճարպեր. հաց պատրաստելիս ես միշտ օգտագործում եմ առողջ չհագեցած ճարպեր, օրինակ՝ ձիթապտղի յուղ: Խանութից գնված հացը պարունակում է կոնսերվանտներ, բարձր ֆրուկտոզայի եգիպտացորենի օշարակ և արհեստական բաղադրիչներ՝ ավելի համը հաղորդելու և ավելի երկար պահպանման ժամկետ ունենալու համար:
