«Հացի տապակելը չի փոխում հացի բաղադրությունը: Այսպիսով, ցավոք, ոչ, այն չի նվազեցնում կալորիականությունը:
Տոստացված հացը օգտակար է նիհարելու համար:
Տոստով հացը նույնպես նվազեցնում է հացի ճարպի քանակը: Թեև հացի ճարպը էականորեն չի նվազի, սակայն ամեն օր հաց ուտելու դեպքում դա անպայման կփոխի։ Քաշը դիտողները նույնպես պետք է ընտրեն տապակած հացը հում հացից:
Քանի՞ կալորիա է հացը տապակելիս:
Պարզ կենաց. 85 կալորիա մեկ կտորի համար Կախված հացի ընտրությունից, դուք դիտում եք ինչ-որ տեղ 80-100 կալորիա մեկ կտորի համար: Պարզ սպիտակ կենաց հացի մի կտորը կազմում է մոտ 85 կալորիա, ինչը բազային արժեքն է այստեղ։
Արդյո՞ք տապակած հացը ավելացնում է կալորիաները:
«Հացի տապակելը չի փոխում հացի բաղադրությունը: Այսպիսով, ցավոք, ոչ, այն չի նվազեցնում կալորիականությունը:
Օրական քանի՞ կտոր հաց պետք է ուտեմ նիհարելու համար։
Բայց ավելի շատ հետազոտություն է անհրաժեշտ, ասում են այդ վերանայման հեղինակները: Ապացույցների ճնշող մեծամասնությունը հաստատում է ԱՄՆ-ի վերջին դիետիկ ուղեցույցները, որոնք ասում են, որ «առողջ» 1,800-ից 2,000 կալորիա պարունակող դիետան կարող է ներառել օրական վեց կտոր հաց: -ներառյալ մինչև երեք կտոր «զտված հացահատիկային» սպիտակ հաց:
