Այս ռեժիմներից որևէ մեկի հետևորդների համար ավանդական փաթեթավորված հացահատիկները խիստ դուրս են սահմաններից. ոչ միայն քաղցր մանկության սիրվածները, ինչպիսիք են Cinnamon Toast Crunch-ը և Lucky Charms-ը, այլ նաև «առողջ» տեսակները, ինչպիսիք են Cheerios-ը և Raisin Bran-ը, որոնք պատրաստված ձավարեղենից (ոչ-ոչ) և ածխաջրերով հարուստ (17 գրամ և 38 գրամ…
Ի՞նչ հացահատիկ կարող եմ ուտել keto diet-ում:
Լավագույն keto-ընկերական հացահատիկ
- Kitchfix առանց հացահատիկի Paleo Granola | Բուսական բուսական ծագման սպիտակուցներ | Առանց սնձան, ցածր շաքար, ցածր ածխաջրեր | Կակաոյի ծովի աղ 10 ունցիա. …
- Յոթ կիրակնօրյա մյուսլի հացահատիկային 4 համով բազմազան փաթեթ {12 ունցիա.
Կարո՞ղ եք վարսակի ալյուր ուտել keto-ի վրա:
Բայց կարո՞ղ է այն նաև տեղավորվել Keto դիետայի մեջ: Այո! Մաքուր, հում (ոչ նախապես եփած) վարսակի ալյուրը նույնպես դիմացկուն օսլայի հիանալի աղբյուր է. Կետո դիետայի կարևոր բաղադրիչ: Իսկ 1/4 բաժակից 1/2 բաժակ (չոր չափ) պարունակում է ընդամենը մոտ 12-ից 24 գ հասանելի ածխաջրեր:
Կարո՞ղ եք կաթ խմել keto-ի վրա:
Խմիչքներ, որոնցից պետք է փորձել խուսափել Կետո դիետայի ժամանակ
Կաթնամթերքը նույնպես հարուստ է ածխաջրերով, ուստի այն չի համապատասխանում keto-ին: Բաց թողեք (կամ առնվազն սահմանափակեք) դիետիկ ըմպելիքները նույնպես, ասում է Ջիլ Քինը, RDN, ով մասնավոր պրակտիկայում է Նյու Յորքի Ուայթ Փլեյնս քաղաքում: Որոշ արհեստական քաղցրացուցիչներ կարող են բացասաբար ազդել արյան շաքարի վրա, ասում է նա:
Արդյո՞ք դիետիկ կոլա կամ կոկա զրո ավելի լավ է կետոյի համար:
Coke Zero-ն չի պարունակում ածխաջրեր կամ կալորիա, ինչը նշանակում է, որ այն, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ դուրս չի գա:կետոզ. Այնուամենայնիվ, հաշվի առնելով, որ դիետիկ գազավորված ըմպելիքի հաճախակի օգտագործումը կապված է առողջության վրա բացասական հետևանքների հետ, ջուրը լավագույն ընտրությունն է:
