2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ընդամենը 0,3 գրամ ածխաջրեր մեկ ունցիայի դիմաց, Muenster պանիրը կաթնամթերքի լավագույն տարբերակներից մեկն է keto diet-ի համար: Վայելեք այն այս մակ և պանրի բաղադրատոմսում, որը կարող եք դարձնել keto-ընկերական՝ փոխարինելով մակարոնեղենը ծաղկակաղամբով:
Ինչպիսի՞ պանիր կարելի է ուտել keto-ի վրա։
Կետո պանրի ցուցակ՝
- կապույտ պանիր.
- բրի.
- կամեմբեր.
- չեդդեր.
- chevre.
- colby jack.
- կաթնաշոռ.
- սերուցքային պանիր.
Պանիրը կհանի՞ ինձ կետոզից
Կետոզի մեջ մնալու համար կարևոր է ուտել հիմնականում ճարպեր, չափավոր քանակությամբ սպիտակուցներ և սահմանափակել ձեր ածխաջրերը օրական մոտ 20-60 գրամով: Կաթնամթերքները, ինչպիսիք են կաթը և մածունը, սովորաբար չափազանց մեծ քանակությամբ ածխաջրեր են պարունակում, բայց լիարժեք պանիրը թույլատրվում է:
Մյունսթեր պանիրը լավ է?
Քանի որ այն հիանալի հալվում է, կատարյալ առաձգականությամբ, Muenster-ը խորոված պանրի բաղադրատոմսերի լավագույն հավելումներից մեկն է: Եվ այդ նույն հատկությունները, սննդի համար հարմար համի հետ մեկտեղ, որը լրացնում է տոփինգների լայն տեսականի, այն դարձնում են չիզբուրգերների լավագույն պանիրներից մեկը:
Ի՞նչը կարող է փոխարինել պանիրը keto diet-ում:
ԻՆՉՊԵՍ ՈՒՏԵԼ ԱՌԱՆՑ ԿԱԹՆԱՅԻՆ ԿԵՏՈ
- Թանձր սերուցքի փոխարեն՝ կոկոսի սերուցք կամ կաթ։
- Կաթի փոխարեն՝ նուշ, հնդկական հնդկական կամ կանեփի կաթ։
- Կարագի փոխարեն՝ թահինի կամ կոկոսի կարագ։
- Պանրի փոխարեն՝ խորտիկ կամ վերին աղցաններձիթապտղի կամ ավոկադոյի կտորներով։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչպե՞ս պատրաստել սենյակային ջերմաստիճանի սերուցքային պանիր:
Ինչպես արագ սերուցքային պանիրը հասցնել սենյակային ջերմաստիճանի Սերուցքային պանիրը կտրատել փոքր խորանարդիներով և տարածել ափսեի վրա։ Թողնել սենյակային ջերմաստիճանում մոտ 15-20 րոպե։ Հեռացրեք սերուցքային պանիրը ցանկացած թղթե փաթեթավորումից, բայց պահեք այն փայլաթիթեղի փաթեթավորման մեջ:
Կարո՞ղ եք հացահատիկ ուտել keto-ի վրա:
Այս ռեժիմներից որևէ մեկի հետևորդների համար ավանդական փաթեթավորված հացահատիկները խիստ դուրս են սահմաններից. ոչ միայն քաղցր մանկության սիրվածները, ինչպիսիք են Cinnamon Toast Crunch-ը և Lucky Charms-ը, այլ նաև «առողջ» տեսակները, ինչպիսիք են Cheerios-ը և Raisin Bran-ը, որոնք պատրաստված ձավարեղենից (ոչ-ոչ) և ածխաջրերով հարուստ (17 գրամ և 38 գրամ… Ի՞նչ հացահատիկ կարող եմ ուտել keto diet-ում:
Կարո՞ղ են շները ֆետա պանիր ուտել:
Ձեր շանը չափից շատ նատրիումի կամ աղի սնունդ տալը, ընդհանուր առմամբ, կարող է առաջացնել արյան բարձր ճնշում, որը, ցավոք, ի վերջո կարող է հանգեցնել օրգանների վնասման: Խելամիտ կլինի, եթե ձեր շունը բաց թողնի կապույտ պանիրը, չեդդեր, պարմեզան պանիր, ֆետա պանիր, բոլոր խորոված պանիրները և պանիրները պիցցայի վրա, քանի որ դրանք շատ աղի են:
Կարո՞ղ եք մեծ չափաբաժիններ ուտել keto-ով:
Մարդկանց մեծամասնությունն ավելի բավարարված է զգում կետոգենիկ կերակուրներ և խորտիկներ ուտելուց հետո՝ ճարպերի և սպիտակուցների հագեցնող ազդեցության պատճառով: Այնուամենայնիվ, ամբողջովին հնարավոր է օգտագործել չափազանց շատ կալորիաներկետոգեն դիետայի դեպքում՝ չափազանց մեծ չափաբաժիններ ուտելով կամ օրվա ընթացքում բարձր կալորիականությամբ ուտելիքներ ուտելով:
Կարո՞ղ ենք դասարայի վրա ոչ բանջարեղեն ուտել:
Չնայած մարդկանց մեծամասնությունը նշում է օրը մաքուր բուսական սնունդով, կան նաև մի քանի նահանգներ, որտեղ Dasara-ում մատուցվում են ոչ բուսական դելիկատեսներ: Հատկապես Թելանգանայի և Արևմտյան Բենգալիայի բնակիչները վայելում են հավի, ոչխարի և ձկան համեղ ուտեստներ, որոնք մատուցվում են հիմնականում բրնձով:
