Եթե դուք զգում եք քնելու ավելի մեծ կարիք և ձեր կյանքում նոր հոգնածության ակնհայտ պատճառ չկա, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Դուք կարող եք դեղորայք ընդունել կամ ունենալ քնի խանգարում կամ այլ առողջական վիճակ, որը խանգարում է ձեր գիշերային քունը:
Արդյո՞ք նորմալ է ամեն օր քնելու կարիքը:
Վերջին ուսումնասիրության ընթացքում գիտնականներն ասում են, որ շաբաթական երկու կամ երեք անգամ քնելը կարող է օգտակար լինել ձեր սրտի առողջության համար: Մասնագետներն ասում են, որ ամենօրյա քունը կարող է լինել գիշերային անբավարար քնի կամ հիմքում ընկած առողջական խնդրի նշան: Մասնագետներից մեկն ասում է, որ քունը պետք է լինի 30 րոպեից կարճ կամ 90 րոպեից երկար:
Ի՞նչ է նշանակում, եթե շատ եք քնում:
«Սովորական ցերեկային ցերեկային քունն ավելի հավանական է, որ մատնանշի քնի անբավարարություն, խրոնիկական … խանգարումներ կամ խանգարումներ, ինչպիսիք են քնի խանգարող ապնոեն, դեպրեսիան կամ քաղցկեղը», - ասում է Չեյսլերը::
Ավելորդ քնելը դեպրեսիայի ախտանիշ է:
Կարևոր է հիշել, որ չափազանց քունը դեպրեսիայի հնարավոր ախտանիշ է, և որ չափից շատ քունը չի առաջացնում դեպրեսիա: Բայց դա կարող է սրել և վատթարացնել դեպրեսիայի ախտանիշները, բացատրում է դոկտոր Դրերուպը: «Եթե ինչ-որ մեկը շատ է քնում, նա կարող է արթնանալ և զգա, որ բաց է թողել օրը», - ասում է նա:
Նորմա՞լ է 4 ժամ քնելը:
Այո, հաճախակի երկար քնելը կարող է նվազեցնել ձեր կյանքի տեւողությունը: Մեկ ժամից ավելի երկար քնելը կապված է բոլոր պատճառներով մահվան ռիսկի հետ: ԱՎերջին ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ բոլոր պատճառներով մահացության վտանգը երկար քնի դեպքում ավելացել է 27 տոկոսով, մինչդեռ ցերեկային կարճատև ցերեկային քունը բարձրացրել է յոթ տոկոսով։
