2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Ձմռանը դուրս ցուրտ եղանակի ժամանակ, պնդուկի ննջարանը իրականում կարող է գնալ խորը քնի վիճակի, որը կոչվում է «թորփոր», որը նման է ձմեռային քունին՝ էներգիա խնայելու համար: Նրանք կարող են տարվա յոթ ամիսը քնած անցկացնել։
Որտե՞ղ է քնում քունը:
Դորմիսը խոտից և տերևներից պատրաստ է բներ կառուցել, որպեսզի էգը մինչև յոթ ձագ ծնի: Աշնանը հանրակացարանը սկսում է ձմռանը ձմեռելու համար կատարյալ վայր փնտրել: Նրանք հաճախ ընտրում են քնել կոճղերի կամ տերևների մեջ ծառերի հիմքում կամ պարզապես գետնի տակ, որտեղ կարող են խուսափել ձմեռային ցրտից:
Ինչու՞ է դոմուսն ակտիվ գիշերը:
Դորմուսը գիշերային արարած է (ակտիվ գիշերը): Այն օգտագործում է մեծ աչքեր, բեղեր և հոտառություն՝ մթության մեջ սնունդ գտնելու համար: Dormouse-ը հանգստանում է ցերեկային ժամերին՝ օգտագործելով ծառերի լքված անցքերը կամ գետնից բարձր բները: … Քանի որ ձմեռումը կարող է տևել ավելի քան 6 ամիս, քնած մկնիկը հայտնի է նաև որպես քնած կամ քնած մուկ:
Ինչ է կոչվում քնած երկար քուն:
Ձմեռում. Բարեխառն գոտիներում ապրող հանրակացարանների ամենանշանավոր բնութագրիչներից մեկը ձմեռումն է: Նրանք կարող են ձմեռել տարին վեց ամիս, կամ նույնիսկ ավելի երկար, եթե եղանակը բավականաչափ տաքանա, երբեմն արթնանալով կարճ ժամանակով ուտել այն սնունդը, որը նախկինում պահել էին մոտակայքում:
Արդյո՞ք քունը գիշերային է:
Ընդհանուր էկոլոգիա. ննջասենյակը խիստ գիշերային էտեսակ տեսակ, որը հայտնաբերվել է սաղարթավոր անտառներում և գերաճած ցանկապատերում: Ժամանակի մեծ մասը նա անցկացնում է ծառերի ճյուղերի միջով մագլցելով՝ սնունդ փնտրելով, և հազվադեպ է գետնին գալիս։ … Այսպիսով, հանրակացարանը կարող է իր տարվա երեք քառորդն անցկացնել «քնած»:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Արդյո՞ք որոշ նորածիններ ավելի լավ են քնում պարուրված:
Կա մի քանի հետազոտություն, ըստ որի կապում է բարուրելն ավելի լավ քնելու և ավելի քիչ լաց լինելու համար: Բայց չնայած այն ամենին, ինչ ասում են կողմնակիցները, արդյունքները վերջնական չեն: Օրինակ՝ «Journal of Pediatrics»-ում հրապարակված 2006թ.-ի մեկ ուսումնասիրություն ցույց տվեց, որ լացի ժամանակի տարբերությունը պարուրված և չկաթված նորածինների միջև կազմում է 10 րոպե:
Ինչու ես չեմ կարողանում հարմարավետ լինել, երբ քնում եմ:
Այն բաները, որոնք ազդում են ձեր մտավոր և ֆիզիկական վիճակի վրա, կարող են թուլացնել ձեր քունը, ինչպես նաև քնի խանգարումները կամ վատ քնի սովորությունները: Սթրեսն ու անհանգստությունը, ներառյալ պաշտոնական անհանգստության խանգարումները, կարող են արագացնել մարդու միտքը և ստիպել նրան զգալ, որ նա չի կարող հանգստանալ և կարգավորվել որակյալ քնի մեջ:
Մեդիտացիայի ժամանակ ես քնում եմ?
Մեդիտացիայի ժամանակ քնկոտանալը բավականին տարածված է: Մեդիտացիայի ժամանակ ակտիվ ուղեղի ալիքները կարող են նման լինել քնի սկզբնական փուլերին: Դա նշանակում է, որ միայն բնական է ժամանակ առ ժամանակ զգալ մի փոքր քնկոտ մեդիտացիայի ժամանակ: Ինչպե՞ս ես արթուն մնալ մեդիտացիայի ժամանակ:
Ինչու՞ եմ ես անընդհատ չափից շատ քնում:
Ամենատարածված պատճառը ն է -ին նախորդող գիշերը կամ շաբաթվա ընթացքում կուտակված անբավարար քունը: Դրան հաջորդում են քնի խանգարումները, ինչպիսիք են քնի apnea, իդիոպաթիկ հիպերսոմնոլենտիա, ինչպես նաև դեպրեսիա: Չափից շատ քնի կանխարգելում. բավականաչափ քուն եղեք, գիշերը յոթից ինը ժամ:
Ինչու եմ ես շատ քնում:
Եթե դուք զգում եք քնելու ավելի մեծ կարիք և ձեր կյանքում նոր հոգնածության ակնհայտ պատճառ չկա, խոսեք ձեր բժշկի հետ: Դուք կարող եք դեղորայք ընդունել կամ ունենալ քնի խանգարում կամ այլ առողջական վիճակ, որը խանգարում է ձեր գիշերային քունը: Արդյո՞ք նորմալ է ամեն օր քնելու կարիքը:
