Այն ահռելի քանակությամբ սթրես է դնում մարմնում: Երբ սկսում ես հոգնել (ինչը տեղի կունենա Ջեյքոբսի մոտ), անհատները հակված են դեպի առաջ թեքվել, երբ նրանք բարձրանում են աստիճաններով: Այս փոփոխված կեցվածքը մեծ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում մեջքի վրա և կարող է նյարդայնացնել մեջքի ներկայիս վնասվածքները և նույնիսկ առաջացնել ցածր մեջքի ցավ:
Ջեյքոբս սանդուղքը լավ է ձեզ համար?
Չնայած Jacobs Ladder-ն ավելի հեշտ է այրում կալորիաները, քան վազքուղին, այն չի անում դա՝ զոհաբերելով անվտանգությունը: Իրականում, Jacobs Ladder-ը զգալիորեն ավելի քիչ վնաս է հասցնում ձեր մարմնին, քան վազքուղին: … Ցածր ազդեցությամբ մարզվելը նշանակում է կարճաժամկետ ավելի արագ վերականգնում և երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի առողջ, երջանիկ մարմին:
Ի՞նչ մկաններով է աշխատում Ջեյքոբսի սանդուղքը:
jacob's ladder-ը սիրտ-անոթային, մարզասարք և ընդհանուր մարմնի վարժություն է, որն ուղղված է հիմնականում քառյակներին-ին և ավելի փոքր չափով ուղղված է նաև երկգլուխ մկանների, սրունքների, սոսնձի, աճուկների, ազդրերի վրա:, ազդրի ճկումներ, մեջքի ստորին հատված, թեք, ազդրերի արտաքին հատվածներ, ուսեր և եռգլուխներ:
Արդյո՞ք Jacobs սանդուղքները անվտանգ են:
Սակայն այս պլազմային աղեղը Jacob's Ladder էապես անվտանգ է. էլեկտրոնիկայի, տրանսֆորմատորի կամ սանդուղքի ոչ մի մահաբեր չէ (դրանք կարող են առաջացնել այրվածք, եթե դիպչելիս վազելիս, բայց դրանք մահացու չեն): Անվտանգության այս բնորոշ հատկանիշները նկատելի բարելավում են ստանդարտ Jacob's Ladder-ի համեմատ:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ Jacob's Ladder-ը:
Փորձեք այնJacobs Ladder-ը կատակ չէ. այն բացի սրտային ֆիթնեսից պահանջում է համակարգում, այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս ծանոթանալ դրան՝ նախքան որևէ բարդ բան փորձելը: «Փորձեք օգտագործել սանդուղքը դանդաղ, 5-ից 10 րոպե տաքացման համար»,- առաջարկում է Pezzullo-ն:
