2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Այն ահռելի քանակությամբ սթրես է դնում մարմնում: Երբ սկսում ես հոգնել (ինչը տեղի կունենա Ջեյքոբսի մոտ), անհատները հակված են դեպի առաջ թեքվել, երբ նրանք բարձրանում են աստիճաններով: Այս փոփոխված կեցվածքը մեծ ծանրաբեռնվածություն է առաջացնում մեջքի վրա և կարող է նյարդայնացնել մեջքի ներկայիս վնասվածքները և նույնիսկ առաջացնել ցածր մեջքի ցավ:
Ջեյքոբս սանդուղքը լավ է ձեզ համար?
Չնայած Jacobs Ladder-ն ավելի հեշտ է այրում կալորիաները, քան վազքուղին, այն չի անում դա՝ զոհաբերելով անվտանգությունը: Իրականում, Jacobs Ladder-ը զգալիորեն ավելի քիչ վնաս է հասցնում ձեր մարմնին, քան վազքուղին: … Ցածր ազդեցությամբ մարզվելը նշանակում է կարճաժամկետ ավելի արագ վերականգնում և երկարաժամկետ հեռանկարում ավելի առողջ, երջանիկ մարմին:
Ի՞նչ մկաններով է աշխատում Ջեյքոբսի սանդուղքը:
jacob's ladder-ը սիրտ-անոթային, մարզասարք և ընդհանուր մարմնի վարժություն է, որն ուղղված է հիմնականում քառյակներին-ին և ավելի փոքր չափով ուղղված է նաև երկգլուխ մկանների, սրունքների, սոսնձի, աճուկների, ազդրերի վրա:, ազդրի ճկումներ, մեջքի ստորին հատված, թեք, ազդրերի արտաքին հատվածներ, ուսեր և եռգլուխներ:
Արդյո՞ք Jacobs սանդուղքները անվտանգ են:
Սակայն այս պլազմային աղեղը Jacob's Ladder էապես անվտանգ է. էլեկտրոնիկայի, տրանսֆորմատորի կամ սանդուղքի ոչ մի մահաբեր չէ (դրանք կարող են առաջացնել այրվածք, եթե դիպչելիս վազելիս, բայց դրանք մահացու չեն): Անվտանգության այս բնորոշ հատկանիշները նկատելի բարելավում են ստանդարտ Jacob's Ladder-ի համեմատ:
Որքա՞ն ժամանակ պետք է օգտագործեմ Jacob's Ladder-ը:
Փորձեք այնJacobs Ladder-ը կատակ չէ. այն բացի սրտային ֆիթնեսից պահանջում է համակարգում, այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս ծանոթանալ դրան՝ նախքան որևէ բարդ բան փորձելը: «Փորձեք օգտագործել սանդուղքը դանդաղ, 5-ից 10 րոպե տաքացման համար»,- առաջարկում է Pezzullo-ն:
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ինչի՞ համար է օգտագործվում մեջքի կափարիչը:
Լատիսսիմուս կռնակի փեղկերի պրոցեդուրաներում ձեր մեջքի վերին մասում գտնվող մաշկի, ճարպի, մկանների և արյան անոթների օվալային փեղկը օգտագործվում է կրծքագեղձը վերականգնելու համար: Այս կափույրը ձեր մաշկի տակով տեղափոխվում է ձեր կրծքավանդակը՝ վերականգնելու ձեր կուրծքը:
Արդյո՞ք ցանցաճոճում պառկելը լավ է ձեր մեջքի համար:
Սա կարող է չափազանց անհարմար լինել քնելիս և մեջքի անցանկալի խնդիրներ առաջացնել: Այնուամենայնիվ, հարմարավետ ցանցաճոճը նախագծված է առանց ավելացված ճնշման կետերի և ապահովում է մարդու մարմնի բնական քնելու դիրքը: Ցանաճոճում քնելը կօգնի թեթևացնել մեջքի ցավը և կվերացնի լուրջ վնասվածքների վտանգը:
Դուք կրճատո՞ւմ եք Ջեյքոբի սանդուղքը:
Ծաղկելուց հետո նրանք կարող են դառնալ ոտքավոր և կարիք ունենալ հարդարման: Յակոբի սանդուղքի բույսերը նորից կծաղկեն, եթե ծաղկի ցողունները հետ կտրվեն մինչև հիմքը: Երբեմն, հատկապես տարեց բույսերի մոտ, սաղարթը կարող է դառնալ դարչնագույն և փշրված տեսք ունենալ:
Ջեյքոբի գրքի պաշտպանության ժամանակ Ո՞վ սպանեց Բենին:
Ջեյքոբին պաշտպանելը ենթադրում է, որ Բիլլին նկարել է Patz, բայց նաև մեծ է հավանականությունը, որ Պացը իսկապես սպանել է Բենին և հետո ընդունել նրա ճակատագիրը: Ո՞վ սպանեց Բենին՝ պաշտպանելով Հակոբին: Տարածքային սեռական հանցագործը, ով միշտ ակնհայտ կասկածյալն էր, ըստ Ջեյքոբի հոր՝ Էնդի (Քրիս Էվանս) - կախվել է իրեն և թողել գրավոր խոստովանություն.
Ձեր հարմարության համար, թե՞ ձեր հարմարության համար:
Եթե առաջինը գնում է հարմարավետության մասին հատվածը, ապա ցանկացած ժամանակ կարող է օգտագործվել շեշտադրման համար. Դուք կարող եք զանգել ինձ ձեր հարմարության դեպքում՝ ցանկացած ժամանակ, օր կամ գիշեր: Ինչ վերաբերում է մայիս ընդդեմ can-ի, մայիսը, հավանաբար, օգտագործելու համար ավելի ճիշտ բառն է (առնվազն ավելի ֆորմալ առումով), բայց կարող է ավելի բարեկամական հնչել ոչ պաշտոնական համատեքստում:
