2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Էկրանից հեռու ժամանակը խթանում է առողջ ֆիզիկական և սոցիալական զարգացումը: Նվազեցրե՛ք էկրանի ժամանակը մինչև օրական ընդամենը 2 ժամ – Սա վերաբերում է ոչ միայն հեռուստացույցին, այլև ներառում է բոլոր էլեկտրոնային սարքերը: Ձեռքի տակ ունենալով այնպիսի գործողություններ, ինչպիսիք են գունազարդման գրքերը, գլուխկոտրուկները և արհեստագործական պարագաները, կարող են օգնել թեթևացնել անցումը, եթե այն դժվար է թվում:
Ինչու՞ պետք է սահմանափակվի էկրանի ժամանակը:
Էկրանին ավելի քիչ ժամանակկարող է նաև երեխաներին ավելի շատ ժամանակ տալ դրսում դուրս գալու և մարզվելու կամ գիրք կարդալու համար: Վերջերս ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ էկրանին ժամանակի կրճատումը կարող է նաև դրական ազդեցություն ունենալ երեխաների ֆիզիկական, սոցիալական և վարքային բարեկեցության վրա, և դա կարող է նույնիսկ բարելավել նրանց ակադեմիական կատարումը:
Ինչպե՞ս կարող է օգտակար լինել էկրանի ժամանակը:
«Էկրանի ժամանակի որոշ առավելություններ ներառում են երիտասարդների համար համախոհների հետ կապվելու տեղ տրամադրելը, հետաքրքրություններն ու հոբբիները բացահայտելու հնարավորություններ, որոնք հասանելի չեն « իրական կյանքը և կապ պահպանել հեռավոր ընկերների և ընտանիքի հետ»:
Ո՞րն է էկրանի ժամանակի լավ սահմանափակումը:
Որքա՞ն է մեծահասակների համար էկրանին ժամանակ անցկացնելու առողջ քանակությունը: Մասնագետներն ասում են, որ մեծահասակները պետք է աշխատավայրից դուրս սահմանափակեն էկրանի ժամանակը օրական երկու ժամից պակաս: Ցանկացած ժամանակ, որը գերազանցում է այն ժամանակը, որը սովորաբար կանցկացնեիք էկրաններին, փոխարենը պետք է անցկացնեք ֆիզիկական ակտիվությանը մասնակցելու համար:
Պե՞տք է արդյոք էկրանի ժամանակի սահմանափակ լինել առավելություններն ու թերությունները:
Երեխաների համար էկրանին ժամանակի սահմանափակման առավելություններն ու թերությունները
- 10 10. Pro. Ձեր երեխաները ժամանակ կունենան այլ գործունեության համար: …
- 9 9. Դժբախտություն. նրանց դպրոցական ժամանակ է պետք: …
- 8 8. Կողմ. Նրանք կարող են ավելի երջանիկ լինել: …
- 7 7. Դեմ. նրանք կարող են իրենց անմասն մնալ: …
- 6 6. Կողմ. Նրանք կսովորեն, թե ինչն է կարևոր կյանքում: …
- 5 5. Դեմ. նրանք ցանկանում են խոսել ընկերների և ընտանիքի հետ: …
- 4 4. …
- 3 3.
Խորհուրդ ենք տալիս:
Ո՞րն է լավ ժամանակը տեքստին արձագանքելու համար:
«Հաղորդագրության ստացման վերջում ստացողները ճնշում էին զգում արձագանքելու անմիջապես կամ ողջամիտ ժամկետում, սովորաբար 20 րոպեից մինչև այդ օրվա ավարտը, խուսափել էթիկետը խախտելուց և ուղարկողին վիրավորելուց», - եզրափակում է թերթը: Ո՞րն է տեքստին պատասխանելու ողջամիտ ժամանակը:
Ի՞նչ լավ է 10 մղոն ժամանակը:
Ի՞նչ է լավ 10 մղոն ժամանակը: Լավ 10 մղոն ժամանակը 01:23:03 է: Սա միջին 10 մղոն ժամանակն է բոլոր տարիքի և սեռի համար: Ամենաարագ 10 մղոն ժամանակը 43:45 է: 10 մղոն վազքը լա՞վ է: «Յուրաքանչյուր ոք կարող է վազել 10-մայլեր ճիշտ մարզումներով», - ասում է Քոլինսը:
Ինչու՞ է էկրանի ժամանակը վատ երեխաների համար:
Անբուժելի և հազվագյուտ հիվանդությունների հետազոտության 2018 թվականի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ «որոշ ուսումնասիրություններ ցույց են տալիս, որ փոքր երեխաների էկրանին ժամանակի ավելացումը կապված է առողջական բացասական արդյունքների -ի հետ, ինչպիսիք են ճանաչողական կարողությունների նվազումը, թուլացումը:
Ինչու է ճաշի ժամանակը լավ:
«Ի լրումն ավելի լավ մարսողության աջակցելուց, սա օպտիմիզացնում է էներգիան և օգնում [ավելի լավ] կարգավորել արյան շաքարի և ինսուլինի մակարդակը և օգնում է քաշի կառավարմանը»: Ինչու է ճաշը լավ կերակուր: Այն ապահովում է էներգիա և սննդանյութեր, որպեսզի մարմինը և ուղեղը աշխատեն մինչև կեսօր:
Ի՞նչ լավ է 2000 մ անընդմեջ ժամանակը:
Ինչ է նշանակում «լավ» ժամանակ 2000 մետր անընդմեջ թեստի ժամանակ, ըստ տարիքի, չափի և մարզավիճակի: Բարձրահասակ մարդիկ սովորաբար ավելի արագ են թիավարում, քան ցածրահասակները: Ցանկացած մոտ 6:00 տղամարդու համար -ը համաշխարհային կարգի է (աշխարհի ներկայիս ռեկորդը հիվանդագին 5:
