Կրծքավանդակի կամ կրծքավանդակի մաշկի ծալք. Տղամարդկանց համար ձեռք բերեք անկյունագծով ծալք՝ թեւատակերի և խուլերի միջև ընկած հատվածում: Կանանց մոտ թեւի փոսից մինչև խուլ անկյունագծային ծալք 1/3-ով: Mid-Axillary. Ուղղահայաց ծալք է միջանցքային գծի վրա, որն անցնում է թեւատակերի կենտրոնից անմիջապես ներքև:
Որո՞նք են մաշկի ծալքի 3 տեղերը:
3 Կայքի մաշկի ծալքի չափումներ
- Կուրծք.
- որովայն.
- ազդր.
Ինչի՞ համար է օգտագործվում մաշկի ծալքերի թեստը:
Մաշկի ծալքի չափումը մեթոդ է, որը գնահատում է, թե որքան ճարպ կա մարմնի վրա: Այն ներառում է տրամաչափ կոչվող սարքի օգտագործումը մի քանի վայրերում մաշկը և դրա տակ գտնվող ճարպը թեթևակի սեղմելու համար: Մարմնի ճարպը գնահատելու այս արագ և պարզ մեթոդը պահանջում է բարձր մակարդակի հմտություն՝ ճշգրիտ արդյունքներ ստանալու համար:
Որքա՞ն ժամանակ է տևում մաշկի ծալքի թեստը:
Ամուր բռնեք մաշկի ծալքը ձեր բթամատի և ձախ ձեռքի ցուցամատի միջև: Մաշկի ծալքը բարձրացվում է 1 սմ և ձայնագրվում աջ ձեռքում պահած կափարիչներով: Չափումը գրանցելիս ծալքը բարձր պահեք: Կատարեք մաշկի ծալքի չափում 4 վայրկյան հետո, երբ սեղմիչի ճնշումը ազատվեց:
Կարո՞ղ է ձեր մարմնի ճարպի տոկոսը շատ ցածր լինել:
Տղամարդիկ, ովքեր ունեն 6%-ից պակաս մարմնի ճարպեր և կանայք 16%-ից պակաս մարմնի ճարպ-ով համարվում են չափազանց ցածր:
