2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Չնայած չկան կոշտ ապացույց, լայնորեն ընդունված է, որ գենետիկան սովորաբար փոքր հորթերի հիմնական պատճառն է: Շատերը նշում են, որ ունեն իրենց հարազատների չափսերով հորթեր: Բացի այդ, ոմանք ասում են, որ իրենց ընտանիքները մեծ հորթեր ունեն, չնայած նրանք հատուկ չեն աշխատում իրենց ստորին ոտքերը:
Կարո՞ղ եք մեծ հորթեր ստանալ առանց գենետիկայի:
Դե, գենետիկան մեծ դեր է խաղում այն բանում, թե որքան կարող եք հորթի աճը: Դուք հավանաբար արդեն գիտեք՝ ունե՞ք լավ հորթի գենետիկա, թե ոչ: Եթե ոչ, դուք, հավանաբար, երբեք չեք ունենա Հսկայական հորթեր: Լավ նորություն. հորթի աճը ՀՆԱՐԱՎՈՐ Է, նույնիսկ վատ գենետիկայի դեպքում:
Իմ հորթերը երբևէ կաճե՞ն:
Տղաների մեծ մասը գտնում է, որ իրենց սրունքները շատ չեն աճում: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է բացարձակապես հարձակվեք ձեր հորթերի վրա, եթե ցանկանում եք տեսնել չափի և ուժի որևէ աճ: Սովորական մարզումները պարզապես չեն աշխատի, ուստի ահա 6 եզակի մեթոդ՝ արթնացման կանչ ուղարկելու այդ համառ հորթի մկանային մանրաթելերին:
Ինչու՞ ես բնականաբար մեծ հորթեր ունեմ:
Ի՞նչն է առաջացնում մեծ հորթեր: Հորթի միջինից մեծ մկանները կարող են լինել գենետիկայի, չափազանց շատ աղի մթերքներ օգտագործելու, մարմնի ավելցուկային ճարպ կրելու կամ ձեր մարմնի տեսակի համար սխալ վարժություններ կատարելու արդյունքը:
Ինչպե՞ս եք ստանում բնորոշ հորթեր:
5 խորհուրդներ սահմանված հորթերի համար
- Ակտիվացե՛ք։ Ստորին ոտքերում հեղուկի կուտակումը կանխելը կարևոր է հստակ սրունքների համար:…
- Ձգեք ձեր սրունքի մկանները ողջ օրվա ընթացքում: …
- Կատարեք հորթի բարձրացում, երբ ժամանակ ունեք կամ կանգնած եք: …
- Վազիր՝ օգտագործելով հարվածային դիրք: …
- Բարձրացրեք ձեր գրադիենտը։
Խորհուրդ ենք տալիս:
Հնարավո՞ր է նիհարել հորթերը:
Ձեր սրունքի մկանները կրճատելու հիմնական միջոցը օգտագործելն է որքան հնարավոր է քիչ և տալ ձեր մկաններին ինքնուրույն փոքրացնելու հնարավորություն: Սա նաև կօգնի ձեզ կորցնել ավելորդ ճարպը ձեր ստորին կեսին՝ առանց լրացուցիչ մկաններ կառուցելու: Սա կօգնի ձեզ կորցնել ավելորդ ճարպը ձեր ստորին կեսում (բայց հիշեք, որ որոշ ժամանակ կպահանջվի):
Կարո՞ղ եք տոնուսավորել հորթերը:
Ձեր սրունքի մկանները մշակելու լավագույն վարժություններից մեկը հորթի բարձրացումն է: Այս վարժությունը դիմադրության համար օգտագործում է ձեր սեփական մարմնի քաշը կամ լրացուցիչ ազատ կշիռները: Այն ունի բազմաթիվ տարբերակներ և կարելի է անել տանը, մարզասրահում կամ նույնիսկ աշխատավայրում նստած:
Հորթերը ծնվո՞ւմ են ատամներով:
Ծնվելիս հորթերն ունեն կաթնային (ժամանակավոր, կաթնային, մանկական) ատամներ: Կենդանու ծերացման հետ մեկտեղ կաթնային ատամները կորչում են, և դրանք փոխարինվում են մշտական ատամներով։ Ո՞ր տարիքից են սրունքները ատամներ ստանում: Երբ հորթը դառնում է մեկ ամսական, բոլոր 8 ժամանակավոր կտրիչները սովորաբար հայտնվում են:
Ո՞ր տարիքից պետք է եղջյուրազրկել հորթերը:
Վերցրեք հաղորդագրություններ տանը. նպատակ դրեք ցողել հորթերին մինչև 2 օրական տարիքը մածուկով, կամ 1-ից մինչև 6 շաբաթականհորթերը տաք երկաթի դիստրիբյուտորով: Կենդանիների բարեկեցության մակարդակը բարելավելու համար միշտ օգտագործեք հանգստացնող, տեղային անզգայացուցիչներ և NSAID-ներ Ո՞ր տարիքից պետք է եղջյուրազերծել հորթերը:
Ինչպե՞ս են եղջյուրազերծվում հորթերը:
Կաուտերիզացիան սովորաբար կատարվում է եղջերազրկող տաք արդուկով այն բանից հետո, երբ տարածքը թմրում է տեղային անզգայացման միջոցով: Կլոր դանակով կարելի է կտրել եղջյուրը off, երբ հորթը մի քանի ամսականից փոքր է: Սա պարզ պրոցեդուրա է, երբ եղջյուրը և աճի օղակը կտրվում են՝ եղջյուրը հանելու համար:
