Չնայած չկան կոշտ ապացույց, լայնորեն ընդունված է, որ գենետիկան սովորաբար փոքր հորթերի հիմնական պատճառն է: Շատերը նշում են, որ ունեն իրենց հարազատների չափսերով հորթեր: Բացի այդ, ոմանք ասում են, որ իրենց ընտանիքները մեծ հորթեր ունեն, չնայած նրանք հատուկ չեն աշխատում իրենց ստորին ոտքերը:
Կարո՞ղ եք մեծ հորթեր ստանալ առանց գենետիկայի:
Դե, գենետիկան մեծ դեր է խաղում այն բանում, թե որքան կարող եք հորթի աճը: Դուք հավանաբար արդեն գիտեք՝ ունե՞ք լավ հորթի գենետիկա, թե ոչ: Եթե ոչ, դուք, հավանաբար, երբեք չեք ունենա Հսկայական հորթեր: Լավ նորություն. հորթի աճը ՀՆԱՐԱՎՈՐ Է, նույնիսկ վատ գենետիկայի դեպքում:
Իմ հորթերը երբևէ կաճե՞ն:
Տղաների մեծ մասը գտնում է, որ իրենց սրունքները շատ չեն աճում: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է բացարձակապես հարձակվեք ձեր հորթերի վրա, եթե ցանկանում եք տեսնել չափի և ուժի որևէ աճ: Սովորական մարզումները պարզապես չեն աշխատի, ուստի ահա 6 եզակի մեթոդ՝ արթնացման կանչ ուղարկելու այդ համառ հորթի մկանային մանրաթելերին:
Ինչու՞ ես բնականաբար մեծ հորթեր ունեմ:
Ի՞նչն է առաջացնում մեծ հորթեր: Հորթի միջինից մեծ մկանները կարող են լինել գենետիկայի, չափազանց շատ աղի մթերքներ օգտագործելու, մարմնի ավելցուկային ճարպ կրելու կամ ձեր մարմնի տեսակի համար սխալ վարժություններ կատարելու արդյունքը:
Ինչպե՞ս եք ստանում բնորոշ հորթեր:
5 խորհուրդներ սահմանված հորթերի համար
- Ակտիվացե՛ք։ Ստորին ոտքերում հեղուկի կուտակումը կանխելը կարևոր է հստակ սրունքների համար:…
- Ձգեք ձեր սրունքի մկանները ողջ օրվա ընթացքում: …
- Կատարեք հորթի բարձրացում, երբ ժամանակ ունեք կամ կանգնած եք: …
- Վազիր՝ օգտագործելով հարվածային դիրք: …
- Բարձրացրեք ձեր գրադիենտը։
