Շատ մարդիկ կյանքի ինչ-որ պահի կզգան տարանջատում: Շատ տարբեր բաներ կարող են ձեզ տարանջատման պատճառ դառնալ: Օրինակ, դուք կարող եք տարանջատվել, երբ շատ սթրեսի մեջ եք, կամ այն բանից հետո, երբ ձեզ հետ ինչ-որ տրավմատիկ բան է պատահել:
Նորմա՞լ է դիսոցիացիա զգալը:
Մարդկանց մեծ մասը երբեմն երազում է, և եթե դա պատահի ձեզ հետ, դա միանգամայն նորմալ է: Բայց եթե դուք ունեք հոգեկան առողջության խնդիր, որը կոչվում է «անջատում», ձեր շրջապատող աշխարհից անջատվելու զգացումը հաճախ շատ ավելի բարդ է, քան դա: Դիսոցիացիան ընդմիջում է այն բանում, թե ինչպես է ձեր միտքը մշակում տեղեկատվությունը:
Ինչպե՞ս դադարել զգալ տարանջատվածություն:
Մի քանի կանխարգելիչ քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել անհանգստության հետ կապված տարանջատումը կառավարելու համար, ներառում են հետևյալը՝
- Բավականաչափ քնել ամեն գիշեր:
- Կանոնավոր մարզվեք ամեն օր։
- Կիրառեք հիմնավորման տեխնիկան, ինչպես նշված է վերը նշված բուժման բաժնում:
- Կանխեք անհանգստությունը ճնշող դառնալուց։
- Նվազեցրեք ամենօրյա սթրեսը և դրդապատճառները:
Ինչպիսի՞ն է դիսոցիատիվ դրվագը:
Դիսոցիատիվ խանգարումների ախտանշաններն ու նշանները ներառում են. Մարմնից դուրս փորձառություններ , ինչպիսիք են այնպիսի զգացողություն, կարծես դիտում եք ֆիլմ ձեր մասին: Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և ինքնասպանության մտքերը:
Արդյո՞ք վատ է տարանջատվելը:
Դասոցիացիան կարող է նորմալ երևույթ լինել, բայց ինչպես կյանքում ամեն ինչ, բոլորը չափավոր են: Ոմանց համար դիսոցիացիան դառնում է հաղթահարման հիմնական մեխանիզմը, որը նրանք օգտագործում են տագնապային խանգարումների, օրինակ՝ PTSD-ի կամ այլ խանգարումների, օրինակ՝ դեպրեսիայի դեպքում տրավմայի արձագանքի հետևանքների դեմ պայքարելու համար::
