2024 Հեղինակ: Elizabeth Oswald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-13 00:08
Շատ մարդիկ կյանքի ինչ-որ պահի կզգան տարանջատում: Շատ տարբեր բաներ կարող են ձեզ տարանջատման պատճառ դառնալ: Օրինակ, դուք կարող եք տարանջատվել, երբ շատ սթրեսի մեջ եք, կամ այն բանից հետո, երբ ձեզ հետ ինչ-որ տրավմատիկ բան է պատահել:
Նորմա՞լ է դիսոցիացիա զգալը:
Մարդկանց մեծ մասը երբեմն երազում է, և եթե դա պատահի ձեզ հետ, դա միանգամայն նորմալ է: Բայց եթե դուք ունեք հոգեկան առողջության խնդիր, որը կոչվում է «անջատում», ձեր շրջապատող աշխարհից անջատվելու զգացումը հաճախ շատ ավելի բարդ է, քան դա: Դիսոցիացիան ընդմիջում է այն բանում, թե ինչպես է ձեր միտքը մշակում տեղեկատվությունը:
Ինչպե՞ս դադարել զգալ տարանջատվածություն:
Մի քանի կանխարգելիչ քայլեր, որոնք դուք կարող եք ձեռնարկել անհանգստության հետ կապված տարանջատումը կառավարելու համար, ներառում են հետևյալը՝
- Բավականաչափ քնել ամեն գիշեր:
- Կանոնավոր մարզվեք ամեն օր։
- Կիրառեք հիմնավորման տեխնիկան, ինչպես նշված է վերը նշված բուժման բաժնում:
- Կանխեք անհանգստությունը ճնշող դառնալուց։
- Նվազեցրեք ամենօրյա սթրեսը և դրդապատճառները:
Ինչպիսի՞ն է դիսոցիատիվ դրվագը:
Դիսոցիատիվ խանգարումների ախտանշաններն ու նշանները ներառում են. Մարմնից դուրս փորձառություններ , ինչպիսիք են այնպիսի զգացողություն, կարծես դիտում եք ֆիլմ ձեր մասին: Հոգեկան առողջության հետ կապված խնդիրներ, ինչպիսիք են դեպրեսիան, անհանգստությունը և ինքնասպանության մտքերը:
Արդյո՞ք վատ է տարանջատվելը:
Դասոցիացիան կարող է նորմալ երևույթ լինել, բայց ինչպես կյանքում ամեն ինչ, բոլորը չափավոր են: Ոմանց համար դիսոցիացիան դառնում է հաղթահարման հիմնական մեխանիզմը, որը նրանք օգտագործում են տագնապային խանգարումների, օրինակ՝ PTSD-ի կամ այլ խանգարումների, օրինակ՝ դեպրեսիայի դեպքում տրավմայի արձագանքի հետևանքների դեմ պայքարելու համար::
Խորհուրդ ենք տալիս:
Կարո՞ղ է ձեռքի ժամացույցը զգալ և արձագանքել գրգռիչներին:
Այո, ձեռքի ժամացույց կրողները զգացմունքային առումով ավելի կայուն են և կարող են ավելի լավ պահպանել իրենց սառնությունը, քան նրանք, ովքեր չեն կրում: Պատճառը բացատրվում է փորձի միջոցով՝ ստուգելու, թե ինչպես են երկու կողմերն արձագանքում տարբեր գրգռիչներին։ Ի՞նչ զգայարաններ են զգայական հարմարվողականությունը:
Ինչպե՞ս ստիպել նրանց մեղավոր զգալ:
Լացե՛ք, գոռացե՛ք, ցատկե՛ք, ինչ էլ որ ցանկանաք անել, ի վերջո, նրանք հավանաբար այնքան կհուսահատվեն ձեզ հանգստացնելուց, որ կասեն այն, ինչ ուզում եք լսել: Խաղացեք նաև դիմացինի զգացմունքների վրա: Օգտագործեք այնպիսի բառեր, ինչպիսիք են «հիասթափված, », «եսասեր», և «ամաչում»՝ նրանց ներքին մեղքը սնուցելու համար:
Պե՞տք է արդյոք կարողանաք զգալ աճուկի ավշային հանգույցները:
Լիմֆյան հանգույցները զտում են վնասակար օրգանիզմները և աննորմալ բջիջները՝ նախքան ավշի արյան հոսքը հասնելը: Ավշային հանգույցները սովորաբար չափազանց փոքր են զգալու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն դրանք կարող են զգալ նիհար մարդկանց մոտ որպես սիսեռի չափ հարթ գնդիկներ, սովորաբար աճուկներում:
Ինչու կարող եմ զգալ, թե ինչպես է սիրտս բաբախում:
Շատ ժամանակ դրանք պայմանավորված են սթրեսով և անհանգստությամբ, կամ այն պատճառով, որ դուք չափից շատ կոֆեին, նիկոտին կամ ալկոհոլ եք օգտագործել: Դրանք կարող են առաջանալ նաև հղիության ժամանակ: Հազվագյուտ դեպքերում սրտի բաբախյունը կարող է լինել ավելի լուրջ սրտի հիվանդության նշան:
Կարո՞ղ են շները զգալ, թե երբ եք տուն գալիս:
Առաջատար շների գիտնականն առաջարկել է, որ շները կարող են ժամանակն ասել՝ օգտագործելով իրենց հոտառությունը, և դա է իրական պատճառը, որ նրանք կարող են նաև պատրաստ լինել, թե երբ են նրանց տերը վերադառնում է. Շատ սեփականատերեր նկատել են այն երևույթը, որ իրենց ընտանի կենդանուն սպասում է դռան մոտ, երբ նրանք վերադառնան աշխատանքից։ Որքա՞ն հեռու կարող է շունը զգալ իր տիրոջը:
